Как се консумира алкохол правилно?

Консумацията на алкохол крие много рискове за здравето. Въпреки това обаче, за повечето от нас не минава повод, без да пийнем, а много често дори прекаляваме.

Вследствие на злоупотреба с алкохолни напитки, организъм ни се дехидратира, тъй като се блокира освобождаването на антидиуретичните хормони, с помощта на които се регулира водния баланс в тялото.

Прекомерните количества алкохол също така разширяват кръвоносните съдове, намиращи се под повърхността на кожата, което може да доведе до спукване на кръвоносни съдове по носа и бузите.

Според редица проучвания умерената консумация на алкохол носи и ползи за здравето, а под „умерена“ консумация се разбира: червено вино – чаша, бира – малка, ликьор - чашка – за жените. Това количество умножено, но само по 2 - за мъжете!

Можем да изведем и следната таблица за допустимата умерена доза алкохол според вида напитка:

- 385 мл обикновена бира,

- 150 мл вино,

- 45 мл ликьор,

- 30 твърд алкохол.

Важно е да знаем, че умерената консумация на алкохол ежедневно е препоръчителна, пред злоупотребата, макар и рядко. Дори и да не сме консумирали алкохолни напитки през цялата седмица, ако веднъж прекалим, вредим много повече на здравето си.

Още полезни новини за здравето, научете от Puls.bg