Вход / Регистрация

Влез във форма с правилната храна

15-те храни, с които най-бързо ще изгорим излишните мазнини
Влез във форма с правилната храна
Снимка: sxc.hu

Да отслабнем, докато ядем! Възможно ли е? Отговорът е ДА.

В следващите редове ще ви запознаем с храните, които започват да ваят талията още от момента, в който напуснат вилицата и попаднат в устата. Те изграждат мускулна маса, подпомагат редуцирането на мазнини или просто изразходват енергия, т.е. изгарят калории.

Сурови бадеми и други ядки

Изграждат мускулна маса, засищат апетита

Млечни продукти (нискомаслено прясно и кисело мляко, сирене)

Изграждат структурата на костите, подсилват изгарянето на калории

Яйца

Изграждат мускулна маса, изгарят мазнини

Пуешко и други леки меса

Изграждат мускулна маса, укрепват имунната система

Ягоди, малини, боровинки

Засищат глада

Соево и рапично масло

Засища, не се съхранява в организма под формата на мазнина

Фъстъчено масло

Увеличава нивото на тестостерона (с положителен ефект, дори и за жените), изгражда мускули, гори мазнини

Мазни риби (като сьомга, риба тон, скумрия)

Задоволяват апетита, задействат процеса на изгаряне на мазнини

Грейпфрут

Понижава инсулина в организма, регулира кръвната захар и обмяната на веществата; задължително консумирайте бялата ципа, в която е плодът

Зелен чай

Засилва изгарянето на мазнини

Люти чушки

Задвижват метаболизма

Спанак и зелени зеленчуци

Борят се със свободните радикали и създават предпоставка за по-улеснено изграждане на мускулна маса

Пълнозърнести храни (киноа, кафяв ориз, овесени ядки)

 Не позволяват на организма да съхранява мазнини

Боб и бобови растения

Изграждат мускулна маса, редуцират мазнини, регулират храносмилането

Суроватка

Изгражда мускулна маса, изгаря мазнини



Коментари (0)
Коментирай
Потребител:
Текст:

Моля, въведете кода в полето *



 


Защо нискокалоричните раздели в менюто правят хората по-дебели Защо нискокалоричните раздели в менюто правят хората по-дебели
Групирането на здравословни храни ги прави непривлекателни за повечето хора

Кухненските съвети, които ще улеснят живота ви Кухненските съвети, които ще улеснят живота ви
Как да получите три пъти повече сок от лимон?

Кои храни зареждат мъжа с енергия? Кои храни зареждат мъжа с енергия?
Зърнени бисквити и мляко

Опасностите на пролетните празници Опасностите на пролетните празници
За какво да внимаваме на празничната трапеза?

Виж още