Вход / Регистрация

Влез във форма с правилната храна

15-те храни, с които най-бързо ще изгорим излишните мазнини
Влез във форма с правилната храна
Снимка: sxc.hu

Да отслабнем, докато ядем! Възможно ли е? Отговорът е ДА.

В следващите редове ще ви запознаем с храните, които започват да ваят талията още от момента, в който напуснат вилицата и попаднат в устата. Те изграждат мускулна маса, подпомагат редуцирането на мазнини или просто изразходват енергия, т.е. изгарят калории.

Сурови бадеми и други ядки

Изграждат мускулна маса, засищат апетита

Млечни продукти (нискомаслено прясно и кисело мляко, сирене)

Изграждат структурата на костите, подсилват изгарянето на калории

Яйца

Изграждат мускулна маса, изгарят мазнини

Пуешко и други леки меса

Изграждат мускулна маса, укрепват имунната система

Ягоди, малини, боровинки

Засищат глада

Соево и рапично масло

Засища, не се съхранява в организма под формата на мазнина

Фъстъчено масло

Увеличава нивото на тестостерона (с положителен ефект, дори и за жените), изгражда мускули, гори мазнини

Мазни риби (като сьомга, риба тон, скумрия)

Задоволяват апетита, задействат процеса на изгаряне на мазнини

Грейпфрут

Понижава инсулина в организма, регулира кръвната захар и обмяната на веществата; задължително консумирайте бялата ципа, в която е плодът

Зелен чай

Засилва изгарянето на мазнини

Люти чушки

Задвижват метаболизма

Спанак и зелени зеленчуци

Борят се със свободните радикали и създават предпоставка за по-улеснено изграждане на мускулна маса

Пълнозърнести храни (киноа, кафяв ориз, овесени ядки)

 Не позволяват на организма да съхранява мазнини

Боб и бобови растения

Изграждат мускулна маса, редуцират мазнини, регулират храносмилането

Суроватка

Изгражда мускулна маса, изгаря мазнини



Коментари (0)
Коментирай
Потребител:
Текст:

Моля, въведете кода в полето *



 


Опасностите на пролетните празници Опасностите на пролетните празници
За какво да внимаваме на празничната трапеза?

Храните, които балансират хормоните и карат кожата да блести Храните, които балансират хормоните и карат кожата да блести
На какво трябва да наблегнете в менюто си, за да бъдете по-здрави и красиви

Кафето – споделеното удоволствие Кафето – споделеното удоволствие
Любовта към ароматната напитка

Направиха хибрид между брюкселско зеле и кейл Направиха хибрид между брюкселско зеле и кейл
„Брюкселкейл“ скоро може да се превърне в хит в магазините във Великобритания

Виж още