Витамини от групата В за по-добра памет

Ако искате да подобрите краткосрочната и дългосрочната си памет, осигурете си всекидневни и продължителни дажби на витамини от група В. Доказано е, че възрастните хора, които приемат витамин В12 и фолиева киселина, под формата на добавки в продължение на две години, демонстрират видимо подобрение на тестове за краткосрочна и дългосрочна памет.

Според австралийско изследване, ползите от приема на витамини от група В са "скромни", но окуражаващи. „Витамините от тази група играят важна роля за здравословно остаряване и запазено умствено състояние и поддържат добрите когнитивни функции за по-дълго време", обяснява Джанин Уокър, ръководител на изследователския екип от Австралийския национален университет. В изследването участвали над 700 души на възраст между 60 и 74 години. Доброволците били разделени на две групи - едната приемала всекидневни дози фолиева киселина /400 микрограма/ и витамин В12 /100 микрограма/, а от втората – плацебо.

Година по-късно не била открита разлика в представянето на участниците от двете групи на тестове за запаметяване, концентрация и бързина. Това обаче станало две години по-късно, когато се установило, че доброволците, приемали всекидневно фолиева киселина и витамин В12, демонстрирали известно подобрение в представянето си на когнитивните тестове.