10 съвета как да бъдем здрави и с хубава фигура

Затлъстяването е епидемия зад Океана и не само, а добрата физическа форма се е превърнала в идеал. Но каква е тънката граница между здравословното отслабване и опасните диети и кои са простичките навици, които спомагат за това?

Отговорите даде д-р Огнян Пелов в предаването "Десет" по Bulgaria ON AIR.

В професионалната си практика е работил успешно с редица пациенти, които искат да отслабнат и постига невероятни резултати – 40 кг за 7 месеца.

Два са начините, с които можете да постигнете добър външен вид – единият е да си похарчите парите за мода, козметика и естетична хирургия, а другият – да се погрижите за организма си.

"Винаги съм бил против диетите. Трябва постоянство в здравословния начин на живот, а не временен хранителен режим", заяви д-р Пелов.

Той живее и работи в Канада от 20 години. Там успява да разработи система за лечение на редица болести, които са се превърнали в епидемия през последните десетилетия, както в Америка, така и у нас.

Специалистът сподели своите 10 препоръки за здравословно отслабване и поддържане на добра форма в студиото на Ирина Белчева:

1. Препоръчвам индивидуален план и изследвания преди да се предприеме какъвто и да било режим.

2. Не се вманиачавайте в отслабването.

3. Важно е да се знае, че хранителният режим се спазва до края на живота, а не за конкретен период.

4. Човек трябва да е здрав, за да бъде слаб. Отслабването е следствие на нормализирането на процесите в организма.

5. Функционалната медицина, която е сравнително нова в световен мащаб, търси и лекува причини, а не последствия.

6. Яжте мазнини. Според последни изследвания не се дебелее от тях.

7. Консумирайте сезонните храни, както и такива, характерни за географския регион.

8. Пийте жива вода. Кислородната вода спомага за пречистването на организма. Ако нямате в близост ручей, можете да постигнете този ефект като преливате вода от чаша в чаша.

9. Не пийте течности по време на хранене. Позволено е само чаша червено вино.

10. Десет минути интензивен спорт на ден са достатъчни, за да се чувствате добре.