Ако нямаш време да спортуваш, почисти си дома

Въпреки че често ни тежат всекидневните задачи у дома, грижата за къщата помага на хората да живеят по-дълго.

Така поне смятат специалисти, участвали в общо изследване, чиито резултати са публикувани в сп. "Бритиш медикъл джърнъл".

Според проучването, градинарството и чистенето с прахосмукачка помагат на човек да не се разболее от поне два вида рак - на гърдата и дебелото черво, а също предпазва от диабет, сърдечносъдови болести и инсулт.

Все пак специалистите уточняват, че общата физическа активност не трябва да е под 5 до 7 пъти по-висока от минимума, препоръчан от Световната здравна организация (СЗО).

От там изискването е човек да стига поне 600 минути метаболитен еквивалент. Той се равнява на 150 минути бързо ходене или 75 минути бягане в седмицата.

Добри за физическата активност са 10 минути изкачване на стълби на ден, 15 минути чистене с прахосмукачка или грижа за градината около 20 минути.