IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec

Видео урок: 8-минутна тренировка с Ангел Караиванов

14 август 2016 11 30

Правете хубави тела с шампиона по граплинг

Снимка: личен архив

Снимка: личен архив

 

Както си мием зъбите сутрин и вечер, за да са здрави и красиви, така трябва да се грижим и за телата си по няколко пъти седмично, ако искаме да ни служат вярно и да си харесвае отражението в огледалото.

Днешната 8-минутна тренировка натоварва балансирано цялото тяло, като сме наблегнали този път на бутащите мускули в горната част на тялото.

Имаме 3 упражнения:

20 сумо клек/подскока

15 трицепсови/диамантови лицеви опори

20 сгъвания/повдигания на краката за корем

Целта отново е да се чувстваме и изглеждаме добре, затова се старайте да държите добро темпо на изпълнение и да постигнете максимално много завъртания на упражненията.

Тренирайте редовно и с желание, резултатите няма да закъснеят!

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/wKxyDJCzH9M" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Автор - снимка
Автор на статията:
Александър Попов

КоментариКоментари