Време е да се стегнем малко преди зимните празници и да смъкнем малко излишни мазнини, а това става с много пот и диета.

За спорта, както и за диетата, най-важно е постоянството. Именно затова тренировките, които правим не са много тежки, но напълно достатъчни да поддържаме тонуса и хигиената на тялото си.

Днешната тренировка е за висок пулс и много пот.

Ето и 8-минутната интензивна програма:

30 – „джъмпинг джак“

30 – „катерач“

30 – коремни преси „длан-ходило“

Изпълняваме упражненията с максимално темпо и висок пулс!