Тренирайки с тежестта на собственото си тяло, създавате чувство на контрол и стабилност както по време на тренировките, така и в ежедневието си.

Затова, независимо че вдигам тежести и използвам машини, аз задължително правя и тренировки като тези, които ви показвам.

Днешният комплекс е за цяло тяло и изпълнявайки го в последователността, в която и аз, ще натоварите балансирано всички мускули:

20 – динамичен планк лакът-длан

20 – коремни преси бътерфлай

20 – изправяния коляно-ходило

8 минути редуваме 3-те упражнения с минимална почивка и максимално темпо.