Зимата е период, в който се хапва повече и качваме килограми.

Защо вместо да се притесняваме от показанията на кантара не направим малко мускулна маса?

Именно затова е хубаво да се тренират малко повече краката, тъй като те носят цялата тежест на тялото.

Този път съм се спрял на тази тренировка, натоварваща най-големия мускул в човешкото тяло.

Това е 8-минутна тренировка за крака, състояща се от 3 отделни упражнения със собствено тегло в две трудности:

20 повторения – римска тяга на 1 крак

20 сумо клека

20 редуващи напада

Изпълняват се с максимална интензивност и минимална почивка.