За по-добър секс е необходим повече сън, пише Daily Mail. Според проучвания на професора по психология в университета във Флорида Лори Минц, по-продължителният сън през нощта повишава сексуалното желание и подсилва хормоните, свързани със секса, като тестостерона.

Минц открил, че има пряка връзка между съня и секса.

„Пълноценният нощен сън може да увеличи интереса към секса, както и добрият секс може да доведе до по-добър сън“ – обяснява тя.

Изводите ѝ се подкрепят и от изследване, проведено през 2015 г. от Мичиганския медицински университет, според което жените, които спят по-дълго през нощта, имат по-голямо сексуално желание на следващия ден.

За всеки час сън желанието на жените да правят секс с партньора си нараства с 14%. Липсата на сън води до отсъствие на сексуално желание и при двата пола, защото нивата на кортизола – хормона на стреса, се повишават. Недоспиването оказва особено силно влияние върху мъжкото либидо и понижава нивата на тестостерон.

Проучване, проведено от учени от Чикагския университет, показва, че мъжете, които спят 4 часа, имат значително по-ниски нива на тестостерон от онези, които спят по 8 часа. Причината е, че кортизолът унищожава тестостерона.

Липсата на пълноценен сън се отразява върху половия живот, а сексът влияе върху съня. Причината за това е биологична. След оргазъм тялото освобождава хормон, наречен окситоцин. Той предизвиква незабавна сънливост, защото неутрализира влиянието на кортизола.

При жените пък добрият секс повишава нивата на хормона естроген. Високите му нива подобряват качеството на съня и улесняват заспиването.