Кафето може и да има стимулиращ ефект, но при прекомерна употреба на кофеин могат да се проявят неприятни симптоми – ускорен пулс, повишено кръвно налягане, постепенно привикване.

За да се избегнат тези ефекти, учени съветват да започваме деня си с други ободрителни напитки, пише сайтът „Утро“.

Ако смятате, че вече сте зависими от кафето, пробвайте да го замените с цикория. Кафето от цикория не съдържа кофеин, но е богато на витамини от група B, които укрепват нервната система.

Отличен източник на енергия е чаят от джинджифил. За разлика от кафето тонизиращият ефект от въпросната напитка трае по-дълго.

Същевременно чаят от джинджифил подсилва имунитета и стимулира кръвообращението. Благотворното му действие върху работоспособността го прави идеалната сутрешна напитка. Подобен ефект има и чаят от жасмин.

Ако въпросните напитки не са ви по сърце, заложете на топла вода с мед и лимон. Комбинацията ускорява обмяната на веществата и укрепва имунната система.

Благоприятно върху работоспособността действа и богатият на магнезий, калий, калций и фосфор сок от нар.