Средиземноморската храна – най-полезна на света

Хората, които спазват хранителен режим, характерен за Средиземноморския регион, освен всичко могат да се предпазят и от натрупването на излишно тегло, което често се наблюдава с напредването на възрастта.

Това гласят резултатите от испанско изследване, продължило шест години и обхванало 10 000 души на средна възраст 38 години.

Авторите на проучването от университета на Навара обаче отбелязват, че не е напълно ясно дали самата диета или здравословните навици на хората, които я спазват, са причина за благоприятния ефект.

Традиционната средиземноморска диета е богата на зеленчуци, пълнозърнести продукти, риба и растителни източници на ненаситени мазнини - най-вече зехтин и ядки, и е бедна на червено месо и пълномаслени млечни продукти.

Предишни изследвания са показали, че хората, които я спазват, са изложени на понижен риск от сърдечносъдови заболявания и диабет.

Този начин на хранене помага и за отслабване при хора с наднормено тегло или страдащи от затлъстяване.

Оказва се, че средиземноморската храна наистина е една от най-полезните за здравето изобщо.

Уверете се сами:

Още едно качество на Средиземноморската диета

Средиземноморската храна пази и от диабет

Средиземноморска диета- ключът към здравето и красотата

Средиземноморска диета по време на бременност пази децата от алергии

Най-полезната диета