Вход / Регистрация

Едноседмична диета за отслабване с бърз ефект

При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.
Едноседмична диета за отслабване с бърз ефект
Снимка: Dreamstime

Едноседмичната диета е подходяща за хора, които са решили да стопят много килограми. В никакъв случай недейте да прилагате този хранителен режим ако сте боледували наскоро или спортувате активно.

Диетата не действа на принципа на разделното хранене, а на внимателно подбрания хранителен състав и свойствата на хранителните продукти,както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 8 кг.

Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.

Можете да прибавяте следните съставки и подправки към диетата:

- Подправки
- Сол
- пипер
- лимон
- оцет
- соев сос
- горчица и кетчуп



Закуска

Първи ден

Чаша чай или безкофеиново кафе, задължително с ¼ литър вода.

Втори ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита.

Трети ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита или препечена филия.

Четвърти ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Пети ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле + 3 не много едри моркова и ¼ литър вода

Шести ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита

Седми ден

Чаша чай или безкофеиново кафе с ¼ литър вода + една солена бисквита


Обяд

Първи ден

2 сварени яйца и един домат

Втори ден

200 грама червено месо със зелена салата.

Трети ден

Зелена салата + един домат + 1 портокал или мандарина

Четвърти ден

100-150 грама бяло сирене + 1 яйце и 1 морков

Пети ден

200 грама печена риба + 1 домат

Шести ден

Печено пиле (200 грама) без кожата + един цитрусов плод.

Седми ден

200 грама червено месо + цитрусов плод


Вечеря

Първи ден

200 грама червено месо със зелена салата. Можете да отберете месото от печено пиле или варено месо, но извадете само месото, без никакви други зеленчуци освен зелената салата. Не слагайте олио в салата, може само зехтин.

Втори ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле с една купа неподсладено кисело мляко.

Трети ден

150-200 грама бяло месо или пилешко роле + плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 2 яйца.

Четвърти ден

Плодова салата (сложете каквито плодове искате, без банани) + 1 чаша неподсладено кисело мляко.

Пети ден

200-300 грама червено месо

Шести ден

2 рохки яйца + 3 моркова

Седми ден

1 яйце и зелена салата



След приключване на диетата яжте плодове и зеленчуци, може и леки салати без много мазнина. След това повторете диетата за още 7 дни.



Коментари (89)
Анонимен ( преди 1 седмица )

До:Martin коя диета си правил?

0 0
Martin ( преди 1 седмица )

До anonimen: syglasen sym :)

0 0
Martin ( преди 1 седмица )

,, 1,2 na sedmica " obyrkah :)

1 0
Martin ( преди 1 седмица )

Tazi dieta ne trqbwa da se prawi !!! Ako otslabnete 5,6 kg za edna sedmica sled dietata shte kachite 8,9 kg. Ne trqbwa da otslabwate poweche ot 1 maksimum 2 kg na den zashtoto w protiwe sluchai organizma se stresira ot rqzkoto swalqne na kiogrami I sled dietata shte gi wystanowite +2,3 otgore . Lichno az otslabnah 5 kg za 25 dni I sled dietata zapazih tegloto ! Ako iskaite me poslushaite nqma da sgreshite !!!

1 0
anonimen ( преди 2 седмици )

veri i az bqh na 55 kg ama slet kato rodih stanah na 70 ne moga da oclabna predii kato ne bqh rodila mnogo barzo oclabvah ama sega ne moga ujas

0 0
verito ( преди 1 месец )

lele naistinali se smakvat tolkova barzo kilogramite as imam takaf problem bqh 56 kg slet kato rodih sega sam blizo 90 mn mi e trudno da smakna tezi kilogrami custvam se mn zle prosto me e strah dase pogledna v ogledaloto piq mn voda ne qm mn samo kafeta i cigari no ne6to nemise polu4ava i nemoga da razbera za6to ako nqkoi e imal podoben problem da pi6e

1 2
yani ( преди 1 месец )

Ami ako se pravi po pridaljitelno kak 6te se otrazi na tqloto.

0 3
Вальо ( преди 1 месец )

Ами аз за една седмица свалих 6 кг. Тоест от 77 станах 71 кг. Спазвах я строго както си пише, като бях гладен го карах на вода. После една седмица почивах, ядох каквото искам, има някаква спирка де! Обаче качих 2 кг. станах 73кг. Сега я повтарям, няма същия бърз ефект, на петия ден съм и съм свалил само 3 кг. Но пак ще я повтарям :D Успех на започващите!

10 0
??? ( преди 2 месеца )

До mimi: разбирам те напълно,много е трудно човек да се откаже от храната,ако наистина много я обича(както съм аз!Обичам да ям всичко и то по много),но мога да ти кажа,че ако намалиш храната на половина за месец,два ще има страхотни резултати.А 54 килограма за една седмица няма какк да свалиш,просто е нереално за тези килограми трябва да мине минимум година!!!

1 2
mimi ( преди 2 месеца )

az iskam mnogo da oslabna no nemoga kak moga za edna sedmica da oslabna 54 kilograma

0 3
Коментирай
Потребител:
Текст:

Моля, въведете кода в полето *



 


Кисненето във Facebook води до хранително разстройство Кисненето във Facebook води до хранително разстройство
Кара ни да приемаме тялото си по негативен начин

Внимавайте с порцията мюсли! Обемът ѝ заблуждава Внимавайте с порцията мюсли! Обемът ѝ заблуждава
А това означава, че може да поемете повече калории, отколкото си мислите

Предизвикателство №2: Една седмица без fast food Предизвикателство №2: Една седмица без fast food
Поредното предизвикателство от кампанията „100 калории по-малко на ден“

Тайните на знаменитостите, с които отслабнаха Тайните на знаменитостите, с които отслабнаха
Много от популярните дами се бореха с излишните килограми

Виж още