IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec

Тренировка за още по-хубави ръце

23 юни 2015 04 09

Суперсерии, натоварващи тази част от тялото

Снимка: Istock

Снимка: Istock

Топлите дни вече са факт, което означава, че голяма част от тялото ви ще бъде на показ. Включително и ръцете.

И ако искате да имате добре оформено тяло, на което всички да се възхищават, вие трябва да поработите върху него.

Все пак добрият външен вид не се дължи само на гените или пък на здравословното хранене, а и на физическата активност и тренировките.

Сега ще ви представим суперсерии, с чиято помощ ще натоварите различни мускулни групи и ще изваете ръцете си.

Преди същинската тренировка обаче, както винаги трябва да обърнете внимание на загряването, което много лесно може да се получи с бърза разходка по пътеката.

Следват упражненията за ръце, показани от инструктора от SkyGym Антоанета Атанасова. В следващото видео нагледно може да ги проследите, както и да разберете броя на техните повторения.

И за финал, не забравяйте, че трябва да приключите с подходящо разтягане на натоварените мускулни групи.

Автор на статията:
Милена Алексиева

КоментариКоментари