Как да преживеете раздялата с достойнство

Лаура Йейтс е експерт по връзките, който помага на мъже и жени да се съвземат след тежка раздяла и да продължат с живота си. Тя смята, че сред най-важните неща за една личност с разбито сърце е да запази своето достойнство и самочувствие след изживяната драма.

Ето и какви са нейните съвети в тази ситуация:

Не се молете

По време на раздяла емоциите са на високо ниво и могат да ви накарат да направите и кажете доста необмислени неща. Тогава се включва инстинктът за самосъхранение и шокът от самотата, която може да последва и сте склонни да забравите достойнството си и да се молите до последно за внимание. Не го правете.

Трябва ви време да осъзнаете ситуацията

Импулсивността е ваш враг и по тази причина при раздяла е необходимо време да се откъснете от случващото се и спокойно да го осмислите. След дни или седмици ще гледате по-позитивно на нещата.

Говорете с приятел

Когато човек бутилира емоциите си и ги държи в себе си, те могат да го унищожат. Затова изплачете болката си на доверено рамо и мигновено ще почувствате облекчение.

Грижете се за здравето си

Сърдечната болка често води до депресия, която пък резултира в много пороци. Не се сприятелявайте с бутилката и шоколада, нито с дивана, а вземете живота си в ръце. Спортът е лечебен, полезната храна също.

Скъсайте всяка връзка с бившия

Дори да сте били големи приятели и да сте заедно от години, за да си позволите това време за размисъл, трябва напълно да се дистанцирате от човека, който ви е наранил. Изтрийте номера му, както и контакта с него в социалните мрежи. Това ще ви спести и унижението в алкохолна замъгленост да го молите да се върне при вас.

Излизайте с приятели

В този тежък момент най-доброто, което може да направите е, да сте в компания и да се разсейвате от мрачните мисли.

Създайте си нови навици

Това ще ви помогне да излезете от познатия коловоз, в който участие е имал и партньорът ви. Новите навици са вашето ново аз – самостоятелно, изпълнено с достойнство и самоуважение.