Преборете вината, която ви гризе всеки ден

Омръзна ли ви да четете за диета от броколи, която да ви направи по-щастливи, как ако прекарвате повече време с децата си, ще станете по-самоуверени или как с една промяна във визията си ще подобрите сексуалния си живот? Не сте единствената.

Според ново проучване 96 % от жените се чувстват виновни за нещо поне по веднъж на ден. Това може да се окаже лошо за вашето здраве и да ви докара до депресия.

Ето и как да се справите с най-често срещаните видове вина по съвет на психоложката Бевърли Стоун:

Не прекарвате достатъчно време с децата си

По-голямата част от работещите майки усещат, че не се справят с баланса между семейството и работата си. Ако сте в офиса и се тревожите за децата си, няма да свършите никаква работа. Това няма да ви помогне, няма да донесе и нищо на тях. По-добре се посветете на това, което правите, в зависимост от мястото, на което се намирате.

Не отслабвате

Повече от 70 % от жените се подлагат на диета без да се нуждаят от такава. Ако искате да изглеждате по-добре, променете графика си. Намерете време за фитнес, запишете се на курс за отслабване. Но нека това да бъде ваш избор, а не на друг, когото после да вините.

Харчите пари за себе си

Пазаруването може да е забавно, но често след него може да се завъртите в спиралата на самообвинението. Погледнете нещата от друг ъгъл – ако сте прекалено изморени, уикендът в спа-то не е прищявка, а необходимост. А онзи хубав костюм – той ще ви направи по-представителна в офиса.

Партньорът ви е нещастен

Ако чувствате вина, че не правите половинката си достатъчно щастлив, може би е време да седнете на масата и да обсъдите как да намерите повече време един за друг. Обсъдете и какво трябва да промените в отношенията си, за да се подобрят.

Винаги закъснявате

Понякога обстоятелствата не могат да бъдат променени и колкото и да сме подготвени, пак не можем да бъдем на време. В този случай паниката и вината, че закъснявате, няма да промени ситуацията. Запитайте се как по-пълноценно да използвате момента, а не да пилеете енергията безпредметно. Може да направите списък със задачите си, или да си направите лист с продуктите за пазаруване.

Забравяте нечий рожден ден

Не се самобичувайте, това не е умишлено! Някои хора работят по 16 ч. в денонощието, в главата им се въртят милиони неща и забравянето на нещо е неминуемо. Вместо да се потапяте във вината, извинете се и обяснете, че не е било нарочно. Следващия път се възползвайте от модерните технологии – смартфони, таблети, лаптопи – сложете датите в календара, така че да ви напомня всеки път, когато някой има празник.

„Открадвате“ време за себе си

Днес почти всяка жена се опитва да стане „супержена“, което е изтощаващо и непосилно всеки ден. Самият факт, че давате най-доброто от себе си, е достатъчен. И за да го правите всеки ден, трябва да изключвате (психически и физически) от време на време, за да презаредите батериите. Когато стигнете предела на силите си, не го крийте. Признайте си публично, че имате нужда от почивка. И разберете – светът няма да пропадне без вас за няколко дни!

Казвате „НЕ“

Често казвайки „НЕ“ на някого, после се чувстваме зле, защото така ставаме лошият. Ала отказът понякога е наложителен. Помислете какво искат от вас и ако е във ваш ущърб, не се колебайте. В случай, че ви е толкова трудно да откажете, просто отговорете уклончиво, например: „Звучи интересно, но нека помисля и ще ти отговоря“ – така най-малкото печелите време.

Друг вариант е, ако не искате да направите каквото очакват от вас, дайте друго решение на ситуацията.