Повишен холестерол при нормално тегло.

[Stankova]

Преди два месеца си правих кръвна картина и за пръв път холестерола ми беше над нормалния.При горна граница 5.00,моя беше 5.7.Чудя се дали е повлиял фактът,че преди това пих два вида антибиотик един след друг,понеже първият не ми повлия.Лекарка каза,че до 6.00 холестерол,има шанс да го нормализирам с диета,след това вече само с лекарства,а хич не ми се иска да пия хапчета.Може да съм генетично обремемена,ако е така,дали има шанс да го смъкна изобщо някак си. :( Моля,ако знаете нещо по въпроса,или сте имали подобен проблем,пишете как сте го свалили.Знам,че омега-3 мастната киселина благоприятства за свалянето му и,че я има много в рибата.Може би трябва да се съобразявам и да не ям свинско месо и мазни сирена никога...това не е проблем,но дано да се повлияе.Преди да разбера ,че холестерола ми е по-висок,си хапвах салами ,сирена...Сега ме е яд,но няма как да върна времето назад.Казаха ми да не водя заседнал начин на живот,че трябвало да се ходи по минимум 30 мин всеки ден.Също и много ядки,плодове,зеленчуци,най-вече ябълки.

[Bril]

Пушиш ли?

[Stankova]

От половин година не пуша изобщо,преди това пушех не редовно,но все пак го правех.Сега прочетох,че ако е наследствен,би трябвало да е по-висок от по-ранна възраст.Аз съм на 32,спомням ди,че преди две-три години докторът,при който си правих кръвна картина,ми беше казал,че ми е идеална,като на ученичка.След това обаче за известно време бях на антидепресанти,а те не са много безобидни.Откакто разбрах за холестерола от видовете алкохол пия само по една чаша червено вино на ден,казват,че е много полезно и действа като антиоксидант.

[Bril]

Моят е 5.8.Аз пуша обаче доста.Омега 3 е добра идея,мисля и аз да почна да ги вземам.

[Stankova]

Това,което съм проучила до сега е,че най-полезни са ябълките.Спанак,портокалов сок,грозде,круши,слънчогле� �,ленено масло,ядки-орехи,бадеми не белени,чесън,целина,червен лук,тиквени семки,бобови и зърнени храни,чай,моркови.Най-вече -рибата ,ябълките и чесъна.Да не се консумира маргарин,заради трансмастните киселини,никакви чипсове,мазно месо и твърд алкохол,сол-ограничено.Увеличават холестерола също черен дроб,мозък,хайвер,жълтък.В лененото масло има омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини,които повлияват благоприятно.Диета трябвало да се пази най-малко 3 месеца,чистенето ставало бавно,затова няма смисъл преди това да си правим пак изследване.

[Stankova]

Моят е 5.8.Аз пуша обаче доста.Омега 3 е добра идея,мисля и аз да почна да ги вземам.

По колко цигари на ден пушиш?Гледай да не са повече от десет цигари на ден.Намалявай ги постепенно, ако не можеш да ги спреш от раз.Или опитай с електронна цигара. :)

[LUCKY Dancing Queen]

Брил си играе с огъня. Омега 3 се усвояват трудно от организма под формата на хранителна добавка. А занижиш с 1/10 холестерол трябва по.....2кг на ден! И коня ще види зор! 5.8 нито е добре, нито зле. Основното е каква е пропорцията HDL/LDL.

[Bril]

Вредно ли е да ги взимам?В какъв смисъл зле се усвояват :roll:

[Stankova]

Ако нямаш доверие на хранителни добавки,тогава редовното консумиране на риба,най-вече морска,ще ти осигури необходимото количествао омега-3.Аз не обичам много риба,но няма начин.Сега съм си приготвила суши за вечеря,не че рибата е много в него,но поне е нещо.

[Bril]

Към храненето с риба,трябва да се научим и да си заобикаляме кората :lol: Проучвания са доказали повишаването на холестерола при повишен стрес,подобно на кръвното налягане.

[LUCKY Dancing Queen]

Аааа,не така.Люспите на рибката са богати на фосфор. Който иска да има бляскава кожа,с тен на циганска тиква лъсната с брилянтин, да не се лишава от рибешките кожички.

[Nike_13]

Станкова, може да ти е висок ако вечерта преди изследването си ударила някоя пържола или нещо друго месно / мазно.
Но както казва Дезиро - много е важно също съотношението 'добър'/'лош' холестерол!
Изследвалa ли си HDL-а ?

[LUCKY Dancing Queen]

От голямо значение са и триглицеридите- завишени при метаболитните синдроми, и при хроничните пияници.

[Stankova]

Станкова, може да ти е висок ако вечерта преди изследването си ударила някоя пържола или нещо друго месно / мазно.
Но както казва Дезиро - много е важно също съотношението 'добър'/'лош' холестерол!
Изследвалa ли си HDL-а ?

Отделно не съм го изследвала,само като общ.Преди това пиех много прясно мляко в продължение на една-две седмици.За мазно не се сещам да съм яла предишния ден,но не е изключено.Просто не очаквах да ми е повишен,затова преди това не съм се съобразявала много какво ям.Бях притеснена,понеже кръвната картина ми трябваше,за да се извърши хирургична интервенция под обща анестезия..Дали е възможно под влияние на стреса да се е повишил?Нямам търпение след месец да ми пуснат пак кръвна картина.Шок за мен би бил ако се окаже още по-повишен,при положение,че се старая сега. :roll:

[Nike_13]

За стреса незнам, възможно е, при всички положение поккачва кръвната захар.... но от храната е със сигурност, отделно наследствения фактор.
Има и една друга теория, която казва че ако не приемаш достатъчно количество мазнини, организма сам си произвежда и това води до натруване на холестерол, излишен.
Аз имах висок холестерол по едно време, но беше точно след като родих, тогава го отдадох на стреса и преумарата + храненето - ядях само месо, млечни продукти и въглехидрати, заради това че кърмех.
Но тогава док каза че не е проблем з-то 'добрия' холестерол ми беше достатъчно висок.

[Stankova]

О да,драстичните диети са вредни.А аз имах навика да го правя.Като реша,че съм наддала едно-две килца и трябва веднага да ги сваля..
Ще искам да знам по отделно колко е добрия и колко лошия холестерол.Триглицеридите са ми в норма.

[diadora]

Трябва да се разгледат общо изследванията - не само холестерола сам за себе си . Знам , че се гледа желязото ( не помня , но маи недостига спомага за повишаването на хол. ) , гледат се и други показатели , за да се намери при4ината . Обяснението " стрес " малко е досадно вече .
Намери лекар , които разбира .

Котето Desiro ти е казал , 4е от пиене на Омега - голяма фаида няма .

[Nike_13]

"Стрес" може и да е "досадно", но доста драми тръгват от там.
"Стреса" води до промяна в нивата на хормоните (норадреналина и кортизола на първо четене) от където идва и промяна в метаболитните процеси (гликолизата най-вече, тя пък е свързанан с производството на инсулин, които пък е отговорен за разграждането на мазнините и въглехидратите), после идва кръвното налягане.
Организма има механизми, с които противодейства - нарича се обратна връзка - и така компенсира тези промени, но до един момент.
След като изчерпи ресурсите за компенсиране се появяват патологичните изменения - демек болестите.
Тогава се сещаме да търсим причината и пием хапчета, с които директно да повлияваме негативните промени, но не търсим истинската причина за нарушения баланс.

[Nike_13]

Относно Fe - или ти липсва=> анемия, или се предозираш => отравяне (повръщане, виене на свят и др. подобни) но се случва рядко.
То има значение за пълноценното разнасяне на кислорода до всяка клетка и като липсва => кислороден глад, косопада също мн се влияе от него.

[LUCKY Dancing Queen]

Отравяне с желязо, алуминий, мед, живак и други токсични метали е рядък феномен, и се забелязва предимно при нашия едномилионен мургав етнос.
Парадоксално, с анемията е по–добре да си отколкото с натрупване на Fe, което става бавно, тайно, подло и полека и води до голями бели. Заболяването е хемо–хроматоза. Счита се за втори рушител на черния дроб след алкохола.
Но дайте да не се отдалечаваме от холестерола– далеч по– разпространен наш морител от желязото. Пийте ОмегаЗ,има ефект, макар и доста слаб, но не ги купувайте от всеки аптекарски тезгях.

[diadora]

Относно Fe - или ти липсва=> анемия, или се предозираш => отравяне (повръщане, виене на свят и др. подобни) но се случва рядко.
То има значение за пълноценното разнасяне на кислорода до всяка клетка и като липсва => кислороден глад, косопада също мн се влияе от него.

Язък , че си позволих да споделя непрофесионално мнение :D Но пък лекар ми даде тая насока на мислене , та затова .
И за стреса се извинявам - тои е постоянно и навсякъде около нас и смятам , че е " досадно " да се споменава винаги , когато не е ясна причината за влошаване на здравето .
При мен Новата Година идва след няколко часа и отивам да празнувам - пожелавам Ви много щастие и не се връзваите на стреса :ded_christmas: :beavis_and_butthead: :dirty_dance: :music_band: :ole: :sunbath:

[kiara_80]

Здравейте!
Аз също съм с висок холестерол, последно общ 6.30, LDL 3.90, HDL 2.09, триглицериди 0.58. През декември миналата година общия беше 5.65 HDL 2.07. Проблемът дойде като реших да го подобря до нормални стойности, хапвах по 50гр сурови орехи на ден, суров сусам с мед, риба, много плодове и зеленчуци и никакво сладко, свинско, яйца, вместо сирене, извара и след около месец, месец и половина 6.65 :shock: . Спрях орехите и сусама и падна на 6.30. От тогава не помръдва и това е, успокоявам се с това, че HDL е в добри стойности, което според мен се дължи на това че ям много плодове, зеленчуци и подправям със зехтин.
Stankova, когато ядях млечни неограничено общия ми холестерол беше по-нисък, отколкото сега като се ограничавам. Незнам, според мен нещо го провокира да започне да расте, като стрес, застоял начин на живот, а може и антибиотиците да са оказали влияние. Те влияят на черният дроб, а там се синтезира и преработва холестерола. Изчакай месец два и го изследвай отново.

[Stankova]

Киара,някъде бях чела,че като се започне с чистенето на холестерола,може в даден момент да стане повече,но после спада.Затова трябва да мине доста време,поне 3 месеца,след последното изследване.Права си за застоялия начин на живот,вреди много,хубаво е да се разхождаме всеки ден,ако няма спорт.Една позната на майка ми беше на ябълки само цял месец и не го беше свалила.Но няма да се отчайваме.Не трябва и да се предаваме.Мен ме безспокои единствено,ако е наследствен,дали това значи,че каквото и да правя,няма отърване?Откакто спазвам диета за понижаване на холестерола,отслабнах с един килограм,сега съм 49кг.Ако продължавам да отслабвам обаче ще изчезна.Притеснявам се да не намаля много калция,тъй като не ям сирене,не пия почти мляко.А както зная,това също е много опасно.Да не стане-лекувам едно,а разболявам друго. :( Защото влезе ли се веднъж в "порочния кръг",няма излизане.

[kiara_80]

diadora, благодаря ти за тая насока на мислене. Желязото ми е 3.01 при референтни стойности 6-28(за горната граница не съм много сигурна), така че вероятно това също е оказало влияние.
От друга страна е възможно недостигът на желязо, да доведе до повишена чувствителност към стрес и да провокира хормоните, които Nike_13 е описала и оттам холестерола да се повиши.

[Stankova]

храни, богати на желязо

Човек има нужда от 18мг желязо дневно. Те могат да се набавят, комбинирайки различни храни през целия ден. За по-добро усвояване на желязото, е добре да се приемат храни, богати на витамин С.

Какво пречи на усвояването на желязото:
Чаят и кафето. Те трябва да се приемат 30 минути преди хранене или два часа след хранене.
Хранителните добавки, съдържащи калций. Препоръчва се да се приемат вечер.
Медикаментите, които намаляват киселинността на стомашния сок. Да се предпочитат, съдържащите магнезий или алуминиев хидрооксид.

храна съдържание на желязо
бели миди (100гр) 28мг
свински дроб (100гр) 18мг
агнешки бъбреци (100гр) 12мг
пилешки дробчета (100гр) 8мг
телешки дроб (100гр)
телешки бъбреци (100гр)
леща (250мл)
стриди (100гр)
черни миди (100гр) 7мг
черна меласа (30мл) 7мг
конско (100гр) 5мг
фасул (250мл) 4,2мг
елда (175мл) 4мг
спанак (125гр) 3мг
телешко (100гр)
свинско (100гр)
агнешко (100гр)
пуешко (100гр) 2,8мг
пресни картофи (1 картоф) 2,8
соева напитка (250мл)
сирене тофу (100гр) 1,5мг
пълнозърнест ориз (1 купичка)
пълнозърнест хляб (2 филийки) 1,4мг
зелени зеленчуци (половин купичка)
доматен сок (125мл) 1,4мг
пилешко (100гр)
риба (100гр)
яйца (2бр) 1,3мг
бадеми, шам фъстък, слънчоглед, тиквени семки (30гр) 0,7мг
плодове (1 плод или половин купичка) 0,4мг

[Stankova]

Ето,дават мидите,но те покачват холестерола.Както и карантийте.Рибата,соята,ка� �тофите и някои др обаче стават както за холестерола,така и за Fe.Едностранчивото хранене не полезно,защото нарушава баланса и равнонесието на организма.

[kiara_80]

Stankova, хапвай обезмаслена извара (много е вкусна със зехтин, лимон червен пипер и риган на вкус), аз си вземам прясно и кисело мляко с 0.1% масленост, недей да се ограничаваш чак толкова, изключи само рисковите групи и хапвай повече плодове и зеленчуци. Можеш да опиташ с ябълков пектин, казват че е е много ефикасен и сваля бързо холестерола, аз си бях взела пективит C (пектин но на таблетки) на д-р Тошков, но на мен ми влияе много зле на стомаха и го спрях. Бях чела, че някой го е свалил за месец и то без ограничения.

[kiara_80]

Много ти благодаря за тази информация!
А иначе и аз съм наследствено предразположена, майка ми е с холестерол 9, а баща ми 7. Майка ми пиеше статини, когато холестерола и беше около 6-7 и тогава за малко падна,но общо взето незначително и след това скочи на 9.

[kiara_80]

След това прочетох на доста места за хора, които са пили статини, свалят го за кратко и след това се повишава още повече.