Help me please!

[^^palavata^^]

От една година тренирам (багам ,тае бо,йога) и какво ли още не и бях отслабнала доста и сега през есента леко бях качила ,края на декемви отслабнах и сега пак съм качила 4 килограма и ако си мислите 4е ям много не е вярно просто ям само плодове и зеленчуци не ям месо (но не съм вегетарянка) мразя мазнотии и олио не ям подправки съм си забранила , а хляб съм спряла да ям от 1 година и незнам какво да правя опитвах с мн диети и просто не става защото вместо да сваля ,качвам.Може ли някой да ми даде савет какво да правя?
10x предварително :lol:

[Paradizio]

Hapvaj meso, no samo pe4eno i vareno ili pu6eno (pile6ko, pue6ko, riba, tele6ko). Hlqb bonus i obezmasleni produkti (kiselo, prqsno mlqko). plodovete i zeleto sa dieti4ni ama ako izqde6 edna kaca zele nqma da otslabne6, daj mail da ti pratq dieta, koqto moje6 da probva6, no ne ti garantiram uspeh. Ako sportuva6 po vreme na dietata moje6 da pie6 L-carnetin za da ima6 sila poneje dietata ne e syobrazaena sys sportni natovarvaniq. Predi i sled trenirovka (tyj kato kazva6 4e trenira6 mnogo) pii aminokiselini (jenski), za da vyzstanovqva6 pravilno muskulite, ako pretrenira6 i ne se vuzstanovqva6 pravilno nikoga nqma da se stegne6 ili da otslabne6 ka4estweno.

[Guess]

nPaBu CeKc

[^^palavata^^]

e-mailut mi e mani4eto@bitex.bg
no ako she mi pishesh dieta v koqto da ima hlqb prosto e bezmisleno zashtoto az ne qm hlqb prosto mi e zabranen , a vij za zeleto az nai mn da izqm 100 grama i tova e mn prosto zashtoto ne mi vliqe dobre na stomaha ,no s radost shte vidq tietkata ti

[^^palavata^^]

Paradizio ами прочетох ти диетата ,нея я знам от мн отдавна ама да ти кажа при мен ефект нямаше ,честно изпълнявах я стриктно и с мн тренинг и не стана нищо:( преди пиех л-каринетин сега малко съм го спряла мисля да почвам пак но незнам дали е правилно ,гаджето ми каза че не бива да се прекалява ама аз от септември не съм го вземала и мисля ,че е достатъ4но време почивка незнам дали си запознат с това (защото съм гола вода на тема стимуланти) та кажи според теб да го пия ли и тази година или не?
и ако имаш някакъв тренирочавен план за стягане на тялото и най вече за дупе :) и гарди ще съм то безкрайно признателна.
10x predvaritelno :D :wink:

[Paradizio]

Моля пишете на кирилица.Моля пишете на кирилица.O4uden sym, do sega ne sym sre6tal 4ovek pri kojto tazi konkretna dietata da ne e dala nikakyv rezultat. Nqma da si pozvolq da se pravq na po-golqm majstor ot kolkoto sym za tova 6te te posavetvam da se obyrne6 kym dr. Bajkova (http://dieti.gbg.bg/Author1.asp). Tq e edno ot vode6tite imena v sferaта i moje da ti dade mnogo kompetenten savet. 6te ti izraboti individualna dieta, ne raz4itaj samo na tova koeto 4ete6 po forumite. Razbira se savetite i ne sa bezplatni, tova koeto znam ot poznata - dava ti 1va dieta s koqto da otslabne6 i 2ra sled kato otslabne6 s koqto da zadyrji6 koilogramite, vsqka dieta struva 30lv, (pla6ta6 pri rezultat pri pyrvata dieta). Ne sym polzval li4no uslugite i za tova se angajiram s ne6tata koito ti kazah samo kato sluh, naj-dobre e da se obadi6, tq vsi4ko 6te ti obqsnqt to4no. 4uval sym samo hubavi ne6ta za neq kato specialist. V momenta i nqmam telefona pod ryka no 6te se postyaraq do den dva da ti go pratq, ako se interesuva6.
Za L-carnitia se pi6at mnogo raboti, no za strani4ni efekti i natrupvane v organizma ne sym 4el ili 4uval (kakto da re4em pri creatina kojto se natrupva). Az li4no, sram ne sram, priznavam, ne sym go polzval v 4ist vid. Piq energetik na Nutrim kojto ima kato systavka i e l-carnitin. Ne sum usetil nikakyv strani4en efekt kato izkliu4im fakta 4e ve4e ne use6tam sy6toto vyzdejstvie kakto v na4aloto (no maj prosto proizvoditelite razvaliha produkta). Tuk po skoro vyprosyt e dejstva li ti. Ako ti dejstva - pij go, kato polu4i6 jelaniqt rezultat napravi si po4ivka. Po vnimatelna budi s fat-burnerite, te sydyrjat l-carnitin no nqkoi sydyrjat i efedrin koito ne e prepory4itelen. 100% oba4e e zadyljitelno da prilaga6 ne kakvito i da e, ami aerobni natovarvaniq za da ima efekt ot carnitina (predpolagam oba4e go znae6). Tyj kato otdelq6 mnogo voda a ima6 energiq ot byrzo-izgorenite maznini vnimavaj da ne se obezvodni6.
Puskam ti link na forum prednazna4en specialno za medikamenti za otslabvane, tam 6te vidi6 mneniqta na mnogo hora, ne samo mojto i 6te si napravi6 li4no zakliu4enie. [http://www.bb-team.org/forum/viewforum.php?f=24].
Na mail ti puskam info-biuletin na Nutrim otnosno fat-burner i l-carnetin (s nqkoi ne6ta si pravqt 4etki, no ima kakvo da se pro4ete)
No vsi4ko na vsi4ko 4 kg prez zimata ne sa tragediq (spoko) normalno e :).
Uprajnenq za gyrdi - licevi opori i leki dumbeli na lejanka do poluda, sori drugiq variqnt e silikon ;]
Za bedra - ni6to novo ne moga da ti kaja, ti4ane, kolelo, tae-bo za men sa optimalnite varianti da si stegne6 bedrata i dupeto. Az li4no nablqgam predimno na tezi 4asti v aerobnoto natovarvane koeto davam. Pove4e 6utove s kraka po-malko box (pove4ko karate vkarvam po navik). Ela na nqkoq trenirovka (moje i samo da gleda6) haresaj si uprajneniq i davaj vku6ti ako ima6 nervi. Po hubavo vednyj da vidi6 otkolkoto 500 stranici da ti napi6a kak se izpulnqva tova ili onova .

[^^palavata^^]

10x za iz4erpatelniq otgovor prosto ako si ot Sofiq az ne sum :( i nema kak da idvam na trenirovka :( tova e nai jalkoto no nishto mnogo ti blagodarq pak za bezcennite suveti

p.s. ako iskash moje da si pishem po e-maili e tova e ot men za sega 4ao :wink:

[diliana]

Kolko kilograma si vsu6nost?Mislq 4e si se vmaniq4ila na tazi tema i edva li ima6 nujda ot otslabvane.Bez hlqb, meso samo na 100g zele ????? qvno organizma ti ve4e e sviknal bez hrana i kakvoto i da pravi6 nqma efekt. Tova e kraino nezdravoslovno i tqloto ti 6te ti "go varne" nqkoi den!

[Bella]

Моля пишете на кирилица.
Hi)))Az lichno ne viarvam na nikakvi dieti.Tova si e chisto muchenie.Razchitam na kallanetiks i tae-bo.Stiagat cialoto tialo.Hapvam si vsichko,koeto mi se iade plius mnogo mineralna voda.173cm sum i teja 60kg.Smiatam che e normalno i taka se chuvstvam dobre.

[beba]

Paradizio,vijdam,4e gi razbira6 ne6tata.Bi li mi kazal 1-2 uprajnenia za stiagane na dupeto i zadnata 4ast na bedrata.Tova sa mi nai-problemnite zoni i nai-trudno se stiagat.Dai neshto efikasno :!: :wink:

[Paradizio]

beba daj mi mail da ti pusna dva grafi4ni faila s uprajneniq a nqkolko drugi 6te opitam da ti obqsnq, no na prikazki uprajneniqta vinagi se shva6tat trudno 6te se pomu4a da ti namerq nqkoi snimki v neta

[beba]

Моля пишете на кирилица.Paradizio,ot tuk ti izpratih mail,tam 6te vidi6 adresa mi.Pozdravi :wink:

[ogan]

Моля пишете на кирилица.Да нямаш проблем с метаболизма? :roll:

[^^palavata^^]

Paradizio hi ti pak poneje vijdam 4e mu razbirash pove4e ot men are da mi dadesh link ot de moga da si izteglq klip4eta za tae bo zashtoto imah edni no kompa mi se "razglobi" i sega nemoga da gi namerq 10x predvaritelno :wink:

[Nat]

Според мен няма смисъл да се тормозиш с повече диети. Най-добре отиди на лекар, защото може би имаш някакъв друг проблем, може и хормонален да е. Това, което правиш и убийствено, а решението може да е много по-просто.

[Gaby_m]

Az sam 56 kilograma i iskam da otslabna sas 12kg!Naistina sum se vmania4ila na tazi tema i tova e za6toto ne moga da se gledam takava!Za6to pi6a tuk?Vuob6te ne razbiram!AKO NIAKOI MOJE DA MI POMOGNE DA GO NAPRAVI PO-KSORO!4ao! :P

[Magie Noire]

...po vreme na dietata moje6 da pie6 L-carnetin za da ima6 sila poneje dietata ne e syobrazaena sys sportni natovarvaniq. Predi i sled trenirovka (tyj kato kazva6 4e trenira6 mnogo) pii aminokiselini (jenski), za da vyzstanovqva6 pravilno muskulite, ako pretrenira6 i ne se vuzstanovqva6 pravilno nikoga nqma da se stegne6 ili da otslabne6 ka4estweno.

Може ли да попитам кои аминокиселини са женски? :roll:
10х предварително. 8)

[liophy]

Аз знам за женски хормони, но за женски аминокиселини не съм чувал. Може да и да има разлика в нуждите от различните аминокиселини, но все още не знам за такава.

[mariapilates]

И аз не съм чувала такова нещо - аминокиселините са си аминокиселини, без значени дали са мъжки или женски. Най-вероятно има разлика в количеството и начина на приемане, но не съм специалист :wink:

[Paradizio]

http://911.bg/a2/offers.asp?p=597972&parent=86
В интернет открих само това на българският пазар и цената мен лично не ме задоволява, мисля че подобен продукт може да се намери и по-евтино, не съм търсил по магазините

ето западен аналог
https://secure.dns77.com/www_genesisnutrition_com/products/product.asp?intProdID=65
Не самите киселини, а формулата е изградена с презумпцията, че ще се пие от жени, не от билдери (поне такава е претенцията) При на мусаши продукта врътката е че киселините са на прах. Ако не ви се пият хапове като копчета за балтон - дерзайте, а това доста жени ми споделят че им е проблем (което ми е странно предвид някои обективности :twisted: ) И обикновенните аминокиселини си стават, тези просто са с конкретно предназначение, не е фатално ако се ползват обиновенни.
Други съмнения да разсея?

[Magie Noire]

Благодаря за отговора, Парадизо.
8)