jeniaaa
8th April 2005, 22:31
zdraveite molia vi daite mi savet kak da stegna nai barzo korema koito e raztegnat v sledstvie na bremennost.Rodila sam predi 6 mes no vse o6te imam malko korem samo koremni presi dostata4ni li sa? blagodaria vi
riddicko
13th April 2005, 09:49
Това е основния проблем на всички жени, които искат да изгеждат добре и се грижат за това.Първо и най-важно е храненето, така наречената диета, това в никакъв случай не означава глад! За да се изчисти тялото от натрупаните мазнини трябва почети до минимум да се намалят приеманите мазнини и да се ограничат силно и приеманите въглехидрати.Това какво узначава-да се приемат предимно белтъчини. Щом с храненето всичко е наред следва второто по важност тренировките. Трябва да са предимно кардио-тренировки, това узначава аеробни упражнения, където се изразходва повече енергия и съответно се изгарят, така мразените мазнини. За стягане на мускулите на тялото по принцип си има стандартни упражнения, които може да използвате при всяка тренировка, а и уредите във всяка зала са достатъчно за вашата разнообразна тренировка. Специално за корема има специфични упражнения за трите му части, които трябва да се натоварват равномерно, но ефекта не е пълен ако не ги съчетаете с аеробните упражнения-велоаргометър, степер, пътечка и др., тогава успеха е гарантиран в комбинацията с правилно хранене.
liophy
13th April 2005, 12:29
Ако беше погледнала темата за коремни преси, която съм написал по-горе мисля че щеше да получиш нужната ти информация.
blagodaria za infoto veloargometar imam v ka6ti po4vam da go karam s palna sila :roll: