christi
1st July 2007, 05:54
РАЗТОВАРВАЩИТЕ ДНИ
Източната медицина, известна под наименованието „аюрведа” ни учи: ако искате да се радвате на стройна фигура и желязно здраве, разтоварващите дни са просто задължителни.
Няма нищо страшно- вие ще се храните както преди. Или почти както преди...
Специалистите съветват 2 пъти седмично (например всеки понеделник и всяка събота) да се провеждат разтоварващи дни. През тези дни трябва да приемате:
- 1, 5 л айрян и 200-300 г прясна извара
- или 1, 5 кг ябълки (може и печени, но без захар),
- или 1, 5 кг салата от пресни зеленчуци (зеле, моркови, цвекло, репички) с растителна мазнина.
През тези разтоварващи дни можете да консумирате без ограничения и плодови чайове (най-добър е този от шипки).
Забравете за основните врагове на красивата фигура: солта, захарта, хляба и макароните.
Английските диетолози съветват и употребата на мюсли със сушени плодове (сутрин и вечер), а през деня – парче обезмаслен сирене (краве) със салата.
Не е необходимо пълно въздържание и от някои “малки удоволствия”. Можете например да изяждате 300 г обезмаслено сирене и да изпивате с него бутилка сухо вино.
Ако започвате деня с гимнастика, ако престанете да използвате асансьора или увеличите ходенето пеша, това ще е също един незаменим плюс. Това ни съветват британските специалисти.
АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ
Източната медицина, известна под наименованието „аюрведа” ни учи: ако искате да се радвате на стройна фигура и желязно здраве, разтоварващите дни са просто задължителни.
Няма нищо страшно- вие ще се храните както преди. Или почти както преди...
Специалистите съветват 2 пъти седмично (например всеки понеделник и всяка събота) да се провеждат разтоварващи дни. През тези дни трябва да приемате:
- 1, 5 л айрян и 200-300 г прясна извара
- или 1, 5 кг ябълки (може и печени, но без захар),
- или 1, 5 кг салата от пресни зеленчуци (зеле, моркови, цвекло, репички) с растителна мазнина.
През тези разтоварващи дни можете да консумирате без ограничения и плодови чайове (най-добър е този от шипки).
Забравете за основните врагове на красивата фигура: солта, захарта, хляба и макароните.
Английските диетолози съветват и употребата на мюсли със сушени плодове (сутрин и вечер), а през деня – парче обезмаслен сирене (краве) със салата.
Не е необходимо пълно въздържание и от някои “малки удоволствия”. Можете например да изяждате 300 г обезмаслено сирене и да изпивате с него бутилка сухо вино.
Ако започвате деня с гимнастика, ако престанете да използвате асансьора или увеличите ходенето пеша, това ще е също един незаменим плюс. Това ни съветват британските специалисти.
АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ