Диети-много са.Коя е най-подходяша за мен

[dani994]

здравейте аз съм на 13г около 1.60 и тежа 57 кг а няколко месеца искам да смъкна малко килца ама как?

[Bambina]

Никоя.Спорт и само спорт.С диета можеш само да си направиш някоя беля.В момента си в пубертетна възраст и повечето килограми могат да се дължат на различните нива на някои хормони в този период :)

[parisss]

аз лично мисля че ти е рано за драстични диети така че просто спри сладкото, хляба и мазното ... не яж след 6 вечерта и спортувай редовно - най-добре е бавни упражнения с голяма продалжителност :wink: спазвай основните неща и със сиг ще има ефект :2043: успех :2003:

[dani994]

от един месец вече правя упражнения за корема и общо взето вече почва да има резултат :D

[cocolino]

Най-точният отговор - НИКОЯ!!! :? Учудвам се на толкова деца, които започват диети толкова малки, това не е полезно и родителите би трябвало да ги контролират. Аз направих първата си диета на 17 години и половина...а сега момичета и момчета, които дори не са в пубертет, на по 12 години искат да правят диети :? Спортувайте!!! Не се тъпчете с глупости в у-ще, а хапвайте повече плодове, зеленчуци, млякото е особено важно в тази възраст за изграждане на костите. Не се лишавайте от нищо, просто не прекалявайте със сладките работи, чипсовете и всякакви подобни неща. Запишете някакъв спорт и тренирайте! :D Успех!

[dani994]

аз лично мисля че ти е рано за драстични диети така че просто спри сладкото, хляба и мазното ... не яж след 6 вечерта и спортувай редовно - най-добре е бавни упражнения с голяма продалжителност :wink: спазвай основните неща и със сиг ще има ефект :2043: успех :2003:
благодаря :3000: :3000: :3000:
обаче какви точно упражнения имаш предвид ? :?:

[parisss]

еми най-добре около 45-60 мин бягане ... може също велоергометър и бягане на пътека във фитнеса ... да караш колело ;] едно от тези ама всеки ден а може и да ги сменяш да не ти омразне ... хубавото в тях е че поддаржът пулса ускорен през цялото време и това спомага за изгаряне на мазнини

[dani994]

ок аз колело си карах цяло лято даже ведниж карах 30 км :D :D :D

[parisss]

еми мн добре ама аз ти препоръчвам да ходиш да бягяш сутрин
и от време на време фитнес :wink:

[dani994]

ми сигурно трее и да се пие мноо вода

[parisss]

да ;] всичку е въпрос на навик :wink: