Хайде да отслабнем заедно!

[Listen]

Нека се съберем тук - всички диетуващи и споделяме мъката около диетуването и, дай боже, радостите от отслабването!

[Listen]

Аз съм висока 1,65 и тежа 63. Искам да съм 55.
Утре - 26 септ. от 22, 45 започва лунната диета, която продължава до 27 по същото време. Пълен глад! После мисля да продължа с режима на Байкова. Ето го и него:



Диета№1

1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

6ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук


8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук
Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки



Диета№2


1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи. При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай

[LILenceto]

Мога само да кажа,че диетата на Байкова е наистина мн добра! Не съм стигала до третата,но след втората достигнах мн добри резулатати и спрях! Определно се задържат и килограмите,сваля се бавно и равномерно,абе мн е добра! :)

[Ordy]

не..идеята е след като свърши едната и продължаваш с втората и после третата, защото байкова е на мнение че в един момент организма свикав и колкото и диетата да е ефективна спира да дейстав и трябва да се смени. :wink: Аз лично съм спазвала първата, но не сериозно.Бях отслабнала кило и половина ама след 10 ден ядях освен позволеното и други измиселни от мен храни :lol: Имай предвид за каква свинщина ти говоря, на до другите изобщо не стигнах =))

[Ordy]

:lol: :lol: ;] pak dobre che si se hvanala s dietata :wink: ami koq e po dobre lunnata ili tazi dieta ... i moje li nqkakav link za lunnata
ъм лунна никога не ъсм спазвала, не знам, не мога да ти помогна..само знам че има една дето се прави един път седмично, едан дето се гладува три дена в месеца и една друга лунна дето е в сто фази и е един цял месец ( не един месец на вода, ами там разни работи).Аз не съм толокав възхитена то тая на Байкова, а лунната - все още не съм се причинявала такова зло :D

[Listen]

http://www.az-jenata.com/?page=article&aid=3393
Ето за лунната диета. Аз смятам с нея да си прочистя организма и тогава чак ще започна диетата на Байкова. Малко скептично съм настроена към нея, защото млякото е вкусно, а от вкусните неща се дебелее. :lol:

[Listen]

:lol: :lol: ;] pak dobre che si se hvanala s dietata :wink: ami koq e po dobre lunnata ili tazi dieta ... i moje li nqkakav link za lunnata

Горе ти дадох линк. Мисля, че двете са несъизмерими. Едното е глад и се прави само 1 или до 3 дни. А другото е режим на хранене. Лунната диета е полезна и просто като пречистване на организма. Добре е да се прави веднъж в месеца.

[Listen]

Има ли някой " в диета " , така да се каже?
А ако някой се чуди, да почва тази с мен, ще си ближем заедно раните. :lol:

[NatalyTake]

Аз днес реших да отпочна лунната диета. После смятам да продължа с протеиновата 5 х 30 гр. х 5 дни, после ще се захранвам и накрая ще ви изплача мъката си. откакто се счупи кростренажора малко се поотпуснах. 2 седмици не въртя, ама се чувства.Така че се присъединявам към вашата групичка диетуващи!

[laska]

Аз днес съм 3-ти ден протеинава :girl_cry2: и мисля да изкарам и утре включително.По мои сметки ще сваля до 56 и приключвам с диетите .Само мисля да разчитам на кростренажора да поддържам резултата.Дано да издържа щото направо ми се плаче от глад.Крепи ме мисълта че "ходенето на Богородица по мъките" е към своя край.Аз почнах да отслабвам преди 2,5 год. от 85 кг. след 2-ро раждане и ако постигна този резултат ще се върна на кг. от преди първото раждане. :lol:Ще докладвам вдругиден

[NatalyTake]

Ласка, пиши моля те, какъв протеин си си взела. в една от темите изчетох, че е много важно да се види да няма въгрехидрати в протеина, ама като всички са подсладени, как може да няма въглехидрати...

[laska]

Моя протеин е на nutrim .Няма въглехидрати а подсладители и на 150 гр има около 600 кал.

[Rusalka]

И аз ще направя лунната, но след нея продължавам на НВД. Имам чувството, че тази на Байкова не е за мен, бързо ще ми омръзне.

[Listen]

Само 28 мин. след началото на лунната диета щях да съгреша много брутално с нещо много вкусно. Вече го бях вкарала в устата си и имах огромна морална дилема, дали да го глътна или да го изплюя. В крайна сметка го изплюх, изпих една огромна чаша студена вода и почти ми мина. :lol:

[laska]

Успях! :P Приключих 4 дневната протеинова диета и тази сутрин на гладно отчетох мечтания от години резултат 56кг. :1211: Толкова се радвам че днес ще ям нормална храна ,че бързам да се похваля .Смятам вече повече кростренажор и по-малко диета за да запазя резултата.Довечера ще се почерпя с вино за успеха.Пожелавам на всички успех! :D

[denissse]

Успях! :P Приключих 4 дневната протеинова диета и тази сутрин на гладно отчетох мечтания от години резултат 56кг. :1211: Толкова се радвам че днес ще ям нормална храна ,че бързам да се похваля .Смятам вече повече кростренажор и по-малко диета за да запазя резултата.Довечера ще се почерпя с вино за успеха.Пожелавам на всички успех! :D


laska, а колко кг беше преди протеиновата? Колко си свалила за тези 4 дни?

[laska]

За около 2 месеца направих протеиновата 3 пъти -1вия път за 5 дни втория за 3 и сега за 4.Между гладуванията си ядях нормално без много мазно сладко и хляб.Първия път свалих 2,5 кг 2 и 3 път по2 кг.Общо за 2та месеца 8кг :2042: Сега пак смятам да огранича сладкото ,мазното и хляба и както споменах кростренажор,но няма да прекалявам в ограниченията,защото забелязах че косата ми пада много.Вече взех лекарства за косопад но и ще поотпусна малко душичката.Заслужавам го. :D

[Listen]

laska, определено го заслужаваш! :D Завиждам ти за волята- 2 месеца ограничение. Евала на всички хора, които избират бавните, сигурни и полезни начини да отслабнат. Аз не мога така. :?

[laska]

:oops: Благодаря

[Listen]

Впрочем аз издържах успешно лунната диета. След това обаче ядох зеле и торта. :oops: Което май обезсмисля гладуването леко. От днес започнах диетата на Баева. Много си забравям часовете и още днес я наруших. Първият път ядох само мляко, втория път ядох само ябълка, третия път пак така. Четвъртото хранене обаче ще го направя като хората. :D

[laska]

Аз заради това най -успешно се справям с протеиновата-няма меню ,часове а количествата си ги знаеш.Е, не претендирам че е здравословна но действа :roll:

[Listen]

Ами на мен проблем не са ми часовете, а количеството. Да си призная, честичко злоупотребявам с него. :oops:

[Listen]

Да ви се похваля, днес съм 61 кг. :lol:

[Rusalka]

за 5 дена 2 кг. :?:
Не е ли малко стресиращо за организма ти?
Аз мръднах само с 1кг.

[Listen]

за 5 дена 2 кг. :?:
Не е ли малко стресиращо за организма ти?
Аз мръднах само с 1кг.


Аз свалям бързо, но и качам бързо. Не знам как му е на организма му, но му се случва често да кача. За 2 дена мога да кача 2 кг без проблем. Е, със свалянето е по-трудно.

[Rusalka]

И аз качвам със скоростта на светлината, но за сметка на това бавно отслабвам. :twisted:

[nas]

здравейте и от мен!може ли да се включа в диетуването с вас? :1201:

[Listen]

Разбира се! Добре дошла! :D
На каква диета си?

[just_a_girl]

тъй пишете ме и мен в клуба :D
аз спазвам нещо такова...
Закуска : кафе и някакъф плод (грейпфрут обикновено)
Обяд: салата и някво месо, малко сирене (нещо такова)
Вечеря: като обяда долу-горе, ама гледам да е предимно салата с малко сиренцеее
След 18:00 не папкам нищо :) само вода :lol:
Сутрин си позволявам плодове, 'щото съм на тренировка от 10:00 и следобед имам още една от 17:00. Отделно си прави и коремни в къщи и някви др упражнения там
Чувствам се добре за сега и ще видим какво ще излезе :D
Айде кифлички успех и на вас :wink:

[nas]

а каква диета.всеки ден почвам и се проваля.днес съм много сериозна вече.няма да се изкушавам :candy:

[Listen]

nas, все пак не разбрах за коя диета става въпрос. :)

[nas]

ами мисля да почна "Японско чудо".преди време я правих и имаше ефект.и при други мои познати също:)

[Listen]

ами мисля да почна "Японско чудо".преди време я правих и имаше ефект.и при други мои познати също:)

Успех тогава! :wink:

[nas]

благодаря.ти на каква диета си?

[{*faith*}]

НАС, а какво тренираш ?

[Listen]

благодаря.ти на каква диета си?

Виж първото мнение в тази тема, написала съм я подробно. Но главно на млекце и плодове съм.

Днес съм малко обезсърчена. Вчера бях 60.500, днес съм сутринта пак бях толкова. А когато си изядох млекцето и ябълката станах 60.900
Иде ми да се наплюскам много здраво. :oops: :cry:

[nas]

аз не тренирам :oops: нямам време.от време на време вкъщи си скачам :cry:

[Za6toto]

И аз се присъединявам от утре. Започвам точковата диета, комбинирана с гимнастика вкъщи и разходки когато имам време :2019: Решила съм най накрая да ги сваля тези досадни 3-4 килограма и да спра да се измъчвам с диети :candy:

[nas]

Za6toto,има ли ефект точковата диета?

[Za6toto]

Не знам, аз я започвам от утре, в http://bglog.net/Zdrave/11509 има много добри отзиви за нея =)

[Izabo]

Еми то това съвсем на НВД (че и ВМ) ми прилича, само че са го направили забавно..., с точки... :D

И защо са решили, че са ограничили мазнините (поне така пише в началото), като:

Чисто масло 50гр 0 т.
Зехтин 50мл 0 т.
Слънчогледово олио 50мл 0 т.
Маргарин 50гр 0 т.

:D

[Rusalka]

не знаех, че спанака е вариво :shock: , поне така е отбелязано там

[Listen]

Да ви се оплача: Все още съм на диета и за сега съм доста прилежна, но не мърдам по-надолу от 60, 500. Сякаш зациклих. Не става бе. Ей това ще ме събори направо. :cry:

[the_detonator]

Нямам проблем с диетата правя отрицателен калориен прием за деня и спортувам карате и всичко се нарежда.

[Rusalka]

Да ви се оплача: Все още съм на диета и за сега съм доста прилежна, но не мърдам по-надолу от 60, 500. Сякаш зациклих. Не става бе. Ей това ще ме събори направо. :cry:

Казвай бързо, какво правиш за да открием причината :D

[Ordy]

Да ви се оплача: Все още съм на диета и за сега съм доста прилежна, но не мърдам по-надолу от 60, 500. Сякаш зациклих. Не става бе. Ей това ще ме събори направо. :cry:
Не се отчайвай и още повече не се мери всеки ден.Тази диета не е със скоростни резултати, защото не се гладува, спазвала съм я веднъж и резултатът е 2-3 кг, като зависи и колко е стартовото тегло.Но не се мери толкова често, примерно най-добре е през седмица, за да се зарадавш на примерно цяло смъкнато кило.като се мериш всеки ден, това действа обезкуражаващо, защото както си написала в един друг пост един ден си излязла близо половин кило по-тежка, а това не е логично, бидейки на диета.Понякога организмът задържа телесни течности и не мисял че трябва през пет минути да ги мерим с точност до грамове.А и рязко можеш да мръднеш надолу, постоянство ! :wink:

[MeHe_He]

Здравейте и от мен! Също имам проблем с килограмите и искам да се оттърва от него, за да престана да се чувствам различна и непълноценна, за да спра да намирам извинение за всичко именно в това. Стигала съм и до 75, при ръст 1, 60, но от година успях доста да отслабна, с правене по 1 седмица на няколко месеца на диетата на Майкъл Търмънд ( НВД). В момента съм около 60 кг и много бих искала да достигна 54. Надявам се да се подкрепяме взаимно в тази нелека борба! Смятам да започна отново с НВД, но по-продължително, записвам се на фитнес, засега само бягам по 20 минути на ден. Купила съм си Л-карнитин за допълнителна стимулация изгарянето на мазнини. Надявам се въпреки многото си нощни смени и объркания си режим да успея! Стискам палци на всички! Да се стягаме и да се радваме на всичко, което ни предстой! :cool:

[Rusalka]

Да се стягаме и да се радваме на всичко, което ни предстой! :cool:
Това много ми хареса!!! :2003:


:wellcome:

[Izabo]

МеНе_Не, все едно разказваш моята история... :D ...Ама едно към едно :D ...аз съм била и 78 кг... :oops:
Аз лятото стигнах до 51.8 :D и бях супер щастлива...(за около 2 седмици :2047: ) ...след това плавно и славно отново тръгнах нагоре....Сега ме е страх да се кача на кантара, но ще да съм и аз около 58-60 отново.. :cry: ..По принцип около Коледа се заформям толкова, тази година обаче преизпълних план графика... :1203:

Обаче от утре :3000: започвам режима на Пиер Дюкан...И за да не ме дразнят допълнително, подлагам цялото семейство на изпитанието :D ! Шегувам се, имат нужда и те от вталяване :D !

Успех на всички! И да не се срещаме (често :D ) в темата за издънките :D !
:good_luck:

[Мария Василева]

Успех, успех на всички! :good_luck: :good_luck: :good_luck:
:apple: :2006: :3000:

[Izabo]

Цяла нощ седя на компютъра и ближа една чаша с кафе от снощи... :computer_coffee: ...и по едно време се усещам...."О..., ама то е понеделник вече...., а това кафе е със захар.....мне....не трябва да се пие повече :2014: .......пу-пу-пу".... :fighting:

[Rusalka]

Как сте момичета, как върви диетуването?
При мен всичко е ОК, дано и резултатите да са ОК :D .
Мисля да се тегля чак в понеделник, за да видя повече свалени килограми. :wink:

[Listen]

Урааа! Успях да мръдна под 60. Въпреки, че вече си позволявам малко нарушения. :lol:

[laska]

Урааа! Успях да мръдна под 60. Въпреки, че вече си позволявам малко нарушения. :lol:
Бравооо ! :1203: А колко си висока?

[djidjito_]

ми аз какво да кажа като изобщо не мога да мръдна
:2050: :girl_cry2:

[tanya8907]

Някои би ли ми разяснил протеиновата диета, моля.
Благодаря предварително:)

[tanya8907]

И още нещо бих искала да спазвам диетата на Байкова, но немога да ям кисело мляко(става ми зле от него). Дали немога да го заменя с нещо друго?

[Listen]

Урааа! Успях да мръдна под 60. Въпреки, че вече си позволявам малко нарушения. :lol:
Бравооо ! :1203: А колко си висока?


1.65 съм.

[Listen]

И още нещо бих искала да спазвам диетата на Байкова, но немога да ям кисело мляко(става ми зле от него). Дали немога да го заменя с нещо друго?



Здравей! Жалко, че не можеш да ядеш кисело мляко. Ако държиш на тази диета, има няколко варианта. Можеш да си правиш таратор или айрян. Можеш и да смачкаш някой банан и да го напъхаш в малко кисело мляко. Така ще стане нещо като бананова каша.
Виж тази таблица. http://spidersport.com/calories.php
Ако държиш да премахнеш кис. мляко, направи го най-добре с прясно. Въглехидратите, белтъчините и мазнините имат почти еднакви стойности. :)

[tanya8907]

listen, благодаря за съветите:)

[i LovE nAthAn]

И аз съм на диета не попринцип съм си слабичка но тия седмици къцих 8 килца и трябва да ги стопя.Охх определено диета си казва думата немога да стисскам зъби.Аз попринцип си се храня здравословно но нещо се отпусках и си кажа думта.Диета която спазвам я започнах вчера и всеки път се повтаря едно също попринцип е за 20 дена но ако има успех.

[Rusalka]

i LovE nAthAn на каква диета си?

[i LovE nAthAn]

i LovE nAthAn на каква диета си?
Ами незнам името й намерих я в един сайт ето я
1и2 Ден
Закуска-Прясно мляко или доматен сок+1 филийка пълнозърнест хляб(се разпределят и за двата дни тоест ям едно и също сутрин обед и вечер еветуално към 5 си хапвам 1 нарязан доматан без нищо)
3-4 ден
Закуска
Чай или кафе 1 филийка пълнозърнест хляб с масло 2 чаени лъжицки мед (може да са в чая)
Обяд Пилешки булъон с 2 супени лъжици грах, чаша(и тук понеже не пише за пиене нищо си пия вода или си правя фрешове домашни от ябълки)
Следобедна закуска
Една чаша чай или кафе с лъжицка мед
Към 4-5 ще си хапвам 1 доматче или овеси ядки(може и нищо)
Вечеря
2 Варени яйца или 500 гр. кашкавал или 100 гр. риба или варено пилешко месо
Пети ден
Закуска
1 ябълка или 1 кайсия
Обяд
Зелунцукова супе(без картофи)1филийка пълнозърнест хляб(а за пиене мляко или фреш)
Следобяд
1 ябълка или 1 кайсия
Вечеря
Зеленцукова салата 1 филийка черен хляб

Следващите 15 дни диетата се повтаря.А иначе тя е за 20 дни но зависи от човека може да се отслабна за много повече време.Попринцип спазвам хранителен режим по часове но има случей в който умирам от глад а понеже обожавам плодове си хапвам плодове но малко и рядко .Овесини ядки и овесена каша вместо плодове.Попринцип тия неща ги взимам ако съм наистина много гледна и няма лоша все пак не са калорични доколто знам.

[Rusalka]

Как издържаш на тази диета, аз не виждам нищо за ядене, освен яйцата вечер. На обяд само 2 лъжици грах ли хапваш?

[i LovE nAthAn]

Как издържаш на тази диета, аз не виждам нищо за ядене, освен яйцата вечер. На обяд само 2 лъжици грах ли хапваш?
Хаха спокойно издържам защото съм свикнала .А на обяд нали пише пилешки булъон с две лъжици грах тоест грахта се слага в булъона.

Искам да питам знаци днес си се храним както трябва обаче изядох 1 домат преди обяд и сега две парценца еклер понеже ме порцепиха сбъркала ли ?Като съм се подтала на изкушението но ме порцепиха и нямаше как да отказа

[Rusalka]

Домата не е проблем, него можеш да си го хапваш спокойно, но еклера малко не се вписва :wink:. Карай, един ден малко еклер не пречи, важното е през другите дни да си стриктна.
Моят съвет е да хапваш малко повече, много малко ми се вижда това, което ядеш. Хапвай повече месце, само с бульон не се отслабва здравословно.
Успех! :D

[Mia_rBd]

здрвейте ще може ли и аз да се преисъединя :roll: =]

[Rusalka]

Заповядай :D

[Mia_rBd]

мерси, днес запо4вам диета с плодове и зелен4уци и малко месо общо взето ограничавам сладкото и хляба висока съм 1.67 и тежа 56кг целта ми е да стигна по 51-52... днеска съм на ябълка и салати дано успея да ги сваля защото ми пречат не че си личат мн, но просто не се 4увствам комфортно надявам се тука да намеря подкрепа и да помогнете ако нещо сгреша мерси =]

[Lilita]

здравейте и от мен! и аз съм с вас - 170 см на 76 кг :oops: сранм не срам - признах си го! от събота се ограничавам - не особено успешно от време на време, но... поне опити правя. решила съм на супички да я карам и месце. задължително пия по един витамин А и Е + неуробекс. От събота пия и два пъти дневно Златно чудо. Да видим дали ще има ефект. Много искам да стигна до 64 кг.

[liLana]

искам да ви попитам ако ям всеки ден кисело мляко варени яйца някакви плодове и салатки например и от време на време солетки ще отслабна ли? щото ми е писнало от тия диети и се чудя дали така ще има ефект :S

[liLana]

Mia_rBd
мисля си че така както ще си хапваш е идеално и аз мисля нещо такова и съм убедена че за 1 месец ще имаме резултат

[Mia_rBd]

Mia_rBd
мисля си че така както ще си хапваш е идеално и аз мисля нещо такова и съм убедена че за 1 месец ще имаме резултат

да и този път няма се поддам на нищо сладко освен на едно парче торта че след няколко дни имам ден ден, ноо съм още в началото, а и без това ходя на танци и мисля, че ще ми и е от голяма полза =]

[Rusalka]

искам да ви попитам ако ям всеки ден кисело мляко варени яйца някакви плодове и салатки например и от време на време солетки ще отслабна ли? щото ми е писнало от тия диети и се чудя дали така ще има ефект :S
Всеки ден едно и също ще ти омръзне, а и тези соленки хич не се вписват. Направо ги забрави, ако искаш наистина да свалиш.
Моят съвет е да намалиш и плодовете до 2 максимум на ден и също така, много е важно да ги хапваш преди 14 часа.
Киселото мляко можеш да го хапваш по всяко време, салатките също.
Яйцата са най-подходящи за закуска и обяд, според мен за вечеря са малко тежка храна.
В менюто ти трябва да има и чисто месце. Комбинирано със саладка е страхотна вечеря.
Това са моите препоръки.
Успех! :wink:

[liLana]

thanks :)

[Rusalka]

Как върви отслабването? Защо никой не пише?
Аз не съм се теглила, но усещам, че съм свалила около 2-3 килца.:D
Споделяйте, как върви и при вас! :wink:

[MILI]

Така,нека и аз се похвая!!! Вече 5-та седмица съм на диета(някъде тук я имаше тази диета) аз от тук я намерих,не съм я нарушавала и за секунда, но аз като реша нещо си го правя, свалила съм 5 килограма (по един на седмица), което си е добре и съвсем нормално, за да няма йо-йо ефект :roll: :roll: :roll: .
Аз съм на принципа,че времето му е майката за да има трайни резултати. Затова като свърша тази, започвам диетките на Байкова да стресираме малко организма :P :oops:
Успех на всички

[Rusalka]

MILI, каква е твоята диета т.е с какво се храниш?
Разкажи на кратко. :)

[MILI]

Намерих я :

/ за 5 седмици /

Тази диета може да се провежда 1 път годишно.
Прочиства организма и е полезна за всеки. Трудни са само първите 3 дни.
1-ва седмица: сурови зеленчуци; кашкавал, извара, сирене/ 5% мазн./,
кисело мляко, йогурт; 1 варено яйце; може и 3 зелени ябълки. Това е менюто за 1 ден. Зеленчуците, млечните продукти, чай, кафе/без захар/-
в неограничено количество и по всяко време. Задължително да се пие вода по 2-3 л на ден. От продуктите може да се прави салата: зеленч. + сирене+
яйце. Може и малко сол, лимонов сок, 2-3 капки зехтин.
2-ра седмица: същите продукти. Апетитът вече е намален, по желание може да не се ядат ябълките и яйцето.
3-та седмица: към същите продукти се добавя 300 гр. месо, риба или птици. Количеството на млечните продукти малко да се намали.
След 3 седмица започва интензивното отслабване. През последните две седмици свалят се много кг.
4-та седмица: като третата седмица. Да не се пие прясното мляко.
5-та седмица: може да се добавят и консерв. грах, боб, царевица,
растително масло, но рядко.
Рецепти към диетата:
Салата с цвекло: 1 сурово цвекло, 2 моркова, 1 ябълка се рендосват. Добавят се 1 лъж. лимонов сок, пипер, магданоз и кисело мляко.
Салата с маруля: маруля, краставици и 2-3 скилидки чесън се нарязват.
Добавят се копър, сок от

[Rusalka]

MILI :bravo: , с всичко което каза съм съгласна, все едно аз съм го писала :2035: .
Относно диетата - мисля, че е много добра!!!
Успех в диетуването! :D

[MILI]

Мерси :lol: И на теб успех :P

[Mia_rBd]

аз тъй като нямах възможност да почна миналата седмица диетата, защото имах ден ден и не можеше да не хапна торта се обезкуражих, че нещо може да сатне т.е. да почна както го бях запалнуваал и ще карам 10дена на ябълки и кисело мляко и покрай танците мисля, че ще има ефект а ябълките ще ги редувам с банани :roll:

[alica]

освен да полудееш от глад и нищо да не свалиш кг, друг резултат едвали ще има :cool:
успех

[VikEnCi]

Zdraveite i ot men! Az sym novichka vyv foruma, ama da znaite, che podkrepqm vsichki, koito smqtat da svalqt KG, zashtoto az sam edna ot tqh :) Ot dnes sam na dietata s beltychinite i se nadqvam da postigna uspeh :) Stiskaite palci, trqbva da se podkrepqme :roll:

[Mutzka]

Здравейте момичета.И аз също като вас се боря с излишните си килограми.През бременноста :mama: качих 22 кг(от 51кг станах 73кг).В момента тежа 57кг,остават ми още 7кг,за да достигна предишните си кг.Висока съм 1,60м.Често губя кураж и това е най-голямата ми грешка.Ходя на фитнес 5 пъти седмично-много съм стриктна с тренировките :2019: ,но не мога да пазя строги диети(постоянно се опитвам) и все нещо ме изкушава :roll: Възхищавам се на всички,които успявят да издържат до край.Надявам се и аз да успея с вашата подкрепа :2004:

[Rusalka]

Здравей Mutzka,
Не се опитвай да спазваш строги диети (няма смисъл от тях), просто гледай да не ядеш от "забранените" храни, храни се здравословно.
Не разбирам обаче, защо губиш кураж, отслабнала си доста, постоянно ходиш на фитнес и ти остават само някакви си 7кг.
Не се предавай, след 4 месеца най-много и помен няма да има от тях.
Успех! :wink:

[Mutzka]

От днес съм на точковата диета-изглежда ми обещаваща :grill: .

[malku_geri]

здравейте на всички .. от днес и аз съм на протеинова диета :D пожелавам много успех на всички и стискайте палци и на мен :)

[Rusalka]

Ще стискаме malku_geri.:wink:
Успех и на теб.

П.С Колко искаш да сваляш, каква ти е целта?

[malku_geri]

ами тъй като нямам кантар..не знам колко точно искам да сваля..но някъде около пет килограма не повече.. на мен проблема ми е,че съм си широчка..заради факта,че вече 6 години съм тренирала плуване..иначе отделно си спортувам на велоаргуметъра по 1 час дневно и сега почнах още много много упражнения за всички части на тялото .. в никакъв случай не съм слаба..а съм си нормална.. но искам малко пречистване и малко да посваля .. :)

[MILI]

Успех на всички момичета и дано издържите повече от 2 седмици :2005: в начинанията.И най-важното резултатите да останат за по-дългичко :2004:

[Mutzka]

Аз втори ден съм на пилешко месо и зеленчуци.Трудна работа :girl_cry2:

[VikEnCi]

Ти поне си имаш и зеленчуците, аз съм само на пилешко месо и яйца.. неска 4-ти ден...много тежкооооооо :cry: ама няма се отказваме :lol:

[MILI]

За ваша утеха, да знаете първите дни са най- тежки ,после дори забравяш да си :arrow: броиш дните

[VikEnCi]

нямам търпение да дойде това време, дето ще съм забравила на кой ден съм даже :lol:

[MILI]

Ааааа повтаряй си го постоянно това, че искаш да свърши всичко по- бързо (с диетата де) и ще видиш как ще ти се стори безкрайна.А когато я спреш......килограмите пак се трупат. :whacky: ........много пъти ми се е случвало и на мен затова го казвам :sunbath:

[VikEnCi]

Айде някой да се похвали с резултатиии .. дайте малко стимул :lol:

[malku_geri]

4 дни -1-2 килограма

[MILI]

Аз пък съм 4-ти ден на диетата на Байкова и съм се закотвила на едни 51 кг. и не помръдвам. :connie: :connie: :connie:

[BabyPhat]

от утре започвам тричасовата диета :roll:
5 хранения на ден, яде се през 3 часа по малко
закуска, обед, вечеря и две междинни закуски
междинните хранения не трябва да надхвърлят 100кал, което ще рече, че се яде по един плод. Закуската обеда и вечерята са на принципа на разделното хранене.

ще ми се да си променя навиците- на често, по малко :)

[the_detonator]

Аз пък изчислих, че на ден средно ям по 2,5 кг храна без водата, чайовете и витамините. :shock: И пак съм си във форма де. :shock: А преди като не съм знаел, кой туй животно диетата, малей по колко храна съм изяждал. :twisted:

[djidjito_]

ох хора подкрепете ме малко.вече 2 дена сам на диетата на пиер дюкан и как ми се иди да изям една пълнена чушка.утре ще си приготвя телешко или риба че не съм яла до сега

[BabyPhat]

ох хора подкрепете ме малко.вече 2 дена сам на диетата на пиер дюкан и как ми се иди да изям една пълнена чушка.утре ще си приготвя телешко или риба че не съм яла до сега
Най- трудно е в началото. Намери си някакви занимания, които няма да те оставят да мислиш за храна. :roll:
Тези безвъглехидратните не ми понасят на мен. На третия ден във фитнеса толкова лошо ми стана, че щях да припадна :oops:

Стискам ти палци :!: :wink:

[djidjito_]

то и на мен ми става лошо.дано да понеса поне 5 дена

[Rusalka]

Щом не се чувствате добре, сменете диетата. Няма смисъл да се наказвате.

[djidjito_]

днеска ми е трети ден и се чувствам много добре,вече свикнах на храненето и сам много щастлива

[Mutzka]

И аз не мога да изкарам на НВД :2005: -а те май са с най-добри резултати.Аз и 2 дни не изкарах,а и много огладнявям след тренировка :girl_eat: Днес започнах диетата на Байкова.Да видим дали ще издаржа на вечеря защото тогава се провалят всичките ми диети. :wall: :oops:

[djidjito_]

мамка мупровалих си диетата.аз си знаех.от тази диета ми става лошо оффффф кво да правя ся.винаги като почна няква диета изкарвам 2 дена и на 3-тия ям.каква е тази диета на Байкова.кажете няква диета където да има повече баглехидрати.много се отчаях
:sos: :girl_cry2:

[scorpion_f]

Хмммм момичета,чета всички тези постеве и гледам колко ви е неприятна НВД --незнам що.Аз от август до септември я спазвах,бях само на пилешко по 250 гр на ден +кардио 1 час и свалях от 2 до 3 кг на седмица и най-хубавото е,че с нея се задържат всички килограми.Та мисълта ми е да се стегнете и да постискате зъби още малко,защото това което свалиш няма да го качиш :wink: А щом ви е толкова неприятна защо не пробвате да се храните по този начин:
Примерно за закуска плод и кафе(захарин вместо захар)
За обяд трябва да приемете белтъчини без значение дали е месо или яйца(без мазнина) или обезмаслено сирене или риба.
След обяд 50 гр сурови ядки.
А след кардиото попринцип се хапват въглехидрати(но не много,най-добре мюсли или картофи)това се прави с цел да се заситят и подхранят мускулите,за да не изпитвате постоянната умора,отпадналост и глад.А за вечеря пак белтъчини.Честно ви казвам тва е един добър РЕЖИМ НА ХРАНЕНЕ чрез който ще отслабвате здравословно без да лишавате организма си от въглехидтрати или белтъчини или пък мазнини,защото всеки ден организма се нуждае от тях. :wink: А за тези които продължават да са на ударен режим или там квото беше стискайте зъби и успех. :wink:

[loony]

мамка мупровалих си диетата.аз си знаех.от тази диета ми става лошо оффффф кво да правя ся.винаги като почна няква диета изкарвам 2 дена и на 3-тия ям.каква е тази диета на Байкова.кажете няква диета където да има повече баглехидрати.много се отчаях
:sos: :girl_cry2:

Защо не пробваш разделно хранене, мисля че е добър вариант не се лишаваш от въглехидрати. Отслабването става доста по бавно, но пък се свалят кг се пак :)

[djidjito_]

междудругото аз съм правила разделно хранене и за мен е доста приятно,защото ям единия ден примерно само варени картофи,другия само мляко и т.н. ги редувам и хапвам и въглехидрати и белтъчини.пак аз не съм пълна.проблема ми е че имам целулит и то доста и искам да се поизчистя,ама май ще увеличавам тренирофките

[loony]

Целулита се "лекува" с много спорт и движение, чист въздух, добра храна (без разните му консерванти и стабилизатори и оцветители и Е-та), много плодове и зеленчуци, редовни масажи (може човек и сам да си ги прави) и страшно много упоритост .... щото не се решава за един ден този проблем...

[scorpion_f]

междудругото аз съм правила разделно хранене и за мен е доста приятно,защото ям единия ден примерно само варени картофи,другия само мляко и т.н. ги редувам и хапвам и въглехидрати и белтъчини.пак аз не съм пълна.проблема ми е че имам целулит и то доста и искам да се поизчистя,ама май ще увеличавам тренирофките

Ако приемеш мойта забележка искам само малко да те поправя и да ти кажа че това не е разделно хранене.Целта на разделното хранене е на един прием примерно да не приемаш картофи с кис. мляко,а картофи със скорбялни зеленчуци,да не ядеш пиле с ориз,а пиле с домати и т.н.т...Т.е. имаш право в един ден да ядеш и въглехидрати и белтъчини,но на отделни приеми съчетани съобразно разделното хранене.Но наистина твоят проблем опира дo повече тренировки май,а може да пробваш да вземаш добавкi като Л-Карнитин и Fatburner :wink:

[loony]

scorpion_f,

това което тя казва е най-опростения и лесен за спазване вариант на разделното хранене. Ядеш цял ден едно и също нещо и не се занимаваш да мислиш минаха ли 3-4 4аса след ядене, сега картофите с какво можеха да се хапват.

Аз лично спазвам разделно хранене в този вариант в който ти го описваш, това е храненето което ми помогна да се отърва от куп проблеми които си имах с вечерното ядене (абе направо преяждане) и част от излишните кг, тях още си ги боря, но този път съм решила бавничко и искам да си променя изцяло хранителните навици защото най накрая проумях че без цялостна промяна няма начин да задържиш постигнатия резултат :)

[scorpion_f]

[quote="loony"]scorpion_f,

това което тя казва е най-опростения и лесен за спазване вариант на разделното хранене. Ядеш цял ден едно и също нещо и не се занимаваш да мислиш минаха ли 3-4 4аса след ядене, сега картофите с какво можеха да се хапват.

Абсолютно разбирам за какво ми говори и аз съм ги спазвала тези неща,но без резултат.Какъв е смисъла цял ден да се тъпча с въглехидрати при положение,че организма ми се нуждае и от белтъчините и от калциите и ред други :wink: Без да се засягаш или обиждаш и без да влагам и капка заядливост аз продължавам на тва да му викам неправилно хранене,а не разделно----правилно и здравословно. :wink:

[djidjito_]

отказвам се от всякакви диети ще си ям каквото ми се яде аз без тва тренирам и мисля още повече да тренирам.както сам казвала ходя на фитнес,отделно ходя да тичам,а сега мисля да добавя и аеробика и малко плуване.и ще ям когато сам кладна и каквото ми се яде.просто ми омръзнаха вече всякакви диети :?

[scorpion_f]

отказвам се от всякакви диети ще си ям каквото ми се яде аз без тва тренирам и мисля още повече да тренирам.както сам казвала ходя на фитнес,отделно ходя да тичам,а сега мисля да добавя и аеробика и малко плуване.и ще ям когато сам кладна и каквото ми се яде.просто ми омръзнаха вече всякакви диети :?

Фитнес,аеробика,бягане,плу� �ане хмммм ти си била мн деен човек :1223: Добре е,че се отказваш от детите(мое мнение)но ограничения и здравословен хранителен режим пак трябва да имаш--предполагам,че си го знаеш. :wink: Айде успех на новото начало :2043:

[djidjito_]

знам го знам.пак ще се ограничавам ама по малко.и няма да пазя строги диети

[Mutzka]

Вече съм олекнала с около 2 кг.-кантара ми се повреди.Не е от тегленето :girl_haha:

[loony]

На мен ми остават последните 3-4кг, но от месец и нещо така съм зациклила на едни кг и нищо не свалям :(

От днеска реших да мина малко на по строг режим та да видим какво ще се получи :)

Щото го давам много лежерно нещо на последък :) ям си всичко в нормални количества (т.е ставам от масата преди да се подуя от хапване ;) ), беше добре за първите 6кг, които свалих, обаче темпото нещо се забави.....

И така днеска съм си обявила разтоварващ ден на млечни продукти :) да видим дали ще има резултат от промяната на режима :)

[Rusalka]

Вчера се теглих и кантара показа 45кг., ама аз нещо не му вярвам. :1246:

[ледено_sЪrце]

Завидни килограми. ;) А колко си висока? Аз напоследък избягвам да се тегля, че само на едно ниво стоя и се ядосвам и обезкуражавам... :roll:

[Rusalka]

Има-няма 156-157 и аз незнам точно :D , както моя обича да ми казва Джуджанка :2023: