последни надежди

[djidjito_]

какво ще кажете за тази диета:понеделник,сряда и петък се остава само на пловове от един и сащ вид(например ябълки) и се пие само вода,може и чайове.аз съм е спазвала тази диета и се свалят кг,но незнам дали е добра?вие какво ще кажете?подобна е като диетата на Лидия Ковачева

[MILI]

а през останалите дни се тъпчеш? :2036:

[the_detonator]

А е спорт и балансирано хранене, без да гладуваш му е майката. Стига си се подвеждала по тея измислени диети, дето не знам си кой малоумник ги е мислел.

[djidjito_]

еми знам че са измислени.ми ето пробвах диетата на Пиер Дюкан и неможах да издържа,защото обичам плодове и зеленчуци и не мога без тях.другото което мога да направя е диетата на Ким Протасов.какво ще кажете за нея?добра ли е?сваляли се и дали има йо-йо ефект?
:cry: :cry: :cry:

[djidjito_]

или пък ще пробвам Пиер Дюкан.тя най много ми хареса и знам че има и хубави резултати
:?

[sapfira]

Според мен всички ограничения в една или друга посока не води до траен резултат.Трябва режим който да ти е начин на живот.Когато си на някакъв зверски режим,организма ти е в шок и естествено дава резултат отслабваш,но бързо привиква към промените и ти отново ще имаш нужда от друго.Затова усмихни се :lol: и не мъчи себе си,балансирано хранене(чудесно че обичаш плодове) :) и спорт или повече движение. :wink:

[djidjito_]

ми от толкова време се мача да отслабна,ама не мога да намеря подходящия начин.само експерементирам и ми омръзна вече

[scorpion_f]

Добре аз имам един въпрос.Колко искаш да отслабнеш и в кои области най-много имаш нужда :?: :?: :?: :?: :?:

[djidjito_]

ми около 7-8 кг и най вече в ханша,бедрата и корема

[scorpion_f]

ми около 7-8 кг и най вече в ханша,бедрата и корема


Ами те не са чак толкова много не са 20 кила все пак.Честно ти казвам престани с тия диети,неискам да те обезкуражавам,но ти самата си го признаваш,че от толкова мн диети ти е пинало,а и нямат ефект,нали :? Ами тогава казваш,че обичаш плодове и зеленчуци---хапвай за закуска банан и ябълка(носи си ги и на даскалото,аз така правя)На обяд трябва да ядеш белтъчини избери си м/у 3 яйца или обезмаслено сирене (може и 200 гр сирене)После имаш тренировка,ако ти е толкова гладно изяш пак една ако ще 2 ябълки.След тренировка може вече и въглехидрати в умерено количество какъвто ти си избереш,та дори и половин шоколад да е,но не повече.И за вечеря месо със зеленчук.Сега ми кажикое му е трудното на това,моля??? :? :? :? :?: :?: :?:

[djidjito_]

нищо не е трудно.искам сега да попитам плодовете и зеленчуците какви се водят:белтъчини,въглехидра ти или протеини?моля да ми кажете
:?:

[Lottus]

Плодовете и зеленчуците са Въглехидрати! :wink:
А белтъчини и протеини е едно и също...

[djidjito_]

Плодовете и зеленчуците са Въглехидрати! :wink:
А белтъчини и протеини е едно и също...
лотос благодаряти.май нещо не съм на ясно с нещата,ама до сега никога не ми се е налагало да пазя диета,в смисъл винаги сам се ограничавала но не съм гледала как смесвам храните.а сега вече ми се налага :oops: :cry:

[djidjito_]

искам да попитам някои може ли да ми даде link коя храна каква е:въглехидрати или белтъчини.предварително благодаря
:roll:

[ледено_sЪrце]

* Белтъчини: месо, птици, риба, сирене, кашкавал, зърнени храни, ядки, семена.
* Мазнини: мас, олио, жълтък, масло, сметана, маслини.
* Захари: захар, мед, сладки плодове.
* Скорбяла: хляб, тестени изделия, скорбялни зеленчуци, картофи.
* Киселини: кисели плодове, оцет, горчица, туршии, домати, кисело мляко.
* Други: прясно мляко, безскорбялни зеленчуци, гъби.

Дано ти е полезно.
:girl_dance:

[djidjito_]

ледено сърце,много ти благодаря наистина ще ми е много полезно.ама прясното мляко не е ли белтъчина,защото в диетата на Пиер Дюкан нали може обезмаслено мляко?
:?:

[scorpion_f]

искам да попитам някои може ли да ми даде link коя храна каква е:въглехидрати или белтъчини.предварително благодаря
:roll:


Ето нещо още по-подробно за всеки,който се чуди кой продукт дали е въглехидрат ....белтък....e.t.c.
http://www.kak-da.com/sastav-na-hranite.html

[ледено_sЪrце]

Хм... не знам защо в "Други" е написано. По принцип е белтъчина, но напоследък това, което си купувам от магазина е само вода с консерванти, може би затова е в друг раздел. :D

[ледено_sЪrце]

djidjito_, ти спазвала ли си я на Дюкан диетата?

[djidjito_]

спазвах е 2-3 дена.хахаха ужас,ама от днес пак е почвам и този път ще издържа(надявам се)

[ледено_sЪrце]

Дръж ни в течение как върви, защото аз преди време се навих да я почна заедно с майка ми и направихме 3 дни само протеини, и след това смятахме толкова със зеленчуци и да ги редуваме, но на 1я ден със зеленчуци се чувствах много зле и имах страшни болки в корема. :( Освен това ми се събираше по много яйца на ден да ям и се притесних да продължавам. Единственото полезно нещо, което свърши книгата е да ме мотивира да започна диета, макар и не на Пиер Дюкан. :D

[djidjito_]

ще ви държа в течение.аз мисля да правя 5 дена ударен режим и от днеска сам е почнала ама пих кафе със сметана и ся незнам тва дали влияе.и пак ще питам нещо:дали мога да смесвам обезмаслено прясно мляко с кисело мляко в един ден
:?: :roll:

[ледено_sЪrце]

Е сметаната не е позволена, ама ако не можеш да го пиеш по друг начин не вярвам да повлияе много. Аз си бях купила фруктоза за кафето, много беше приятна. Иначе не виждам пречка да ги смесиш, то нали в повечето дни алтернативата за вечеря е кисело мляко. Ти на "Култура" 0.1% ли ядеш? А искам да попитам кое прясно мляко е хубаво, защото аз напоследък попадам все на боклуци...

[djidjito_]

да култура ям.а кафето мога да го пия без нищо неска по погрешка го пих със сметана ама едно кафе мисля че няма да повлияе.а за прясните млека те всички са боклуци аз пия на фибела 0,1%
даже сега са пуснали култура напитка.и като сам на училище или някъде навънка е много удобна

[djidjito_]

и пак въпросче:с тази диета на Пиер Дюкан може ли да пия по 2 кафета на ден?

[valhalla]

http://www.kak-da.com/sastav-na-hranite.html
ей, браво на теб, scorpion_f! таблицата е супер... има много неща, които не съм намирала на друго място... :1211:

[MILI]

може и по 3 кафета,стига да са чисти без нищо :3000:

[djidjito_]

вече започнах училище и сам първа смяна.там е проблема че аз обичам да тренирам сутрин.когато сам първа смяна и после като трябва да ходя на фитнес ме мързи,изморена сам.и сега незнам какво да правя неискам да спра тренировките тъкмо влезнах във форма

[PeshoStZ]

Няма немога има неискам :lol: аз ставам в 7:00 от 8:00 съм наработа до 20:00 работя и след това съм на фитнес и аз съм изморен ама тренирам :)

[djidjito_]

има нещо такова.всичко е до психика,ама тя мойта е една направо страх да те хване.имам и друг проблем.не мога да пазя диети,ям като разпрана и само се тъпча без да съм гладна
:girl_cry2: :girl_cry2: :girl_cry2:

[PeshoStZ]

и аз съм така :) няма да се притесняваш ама тия дни ще казвам стоп на яденето и да на глада :1207:

[djidjito_]

е ама ти си май.друго е при мен.не става така вие мъжете не разбирате

[krisi_pat]

е ама ти си май.друго е при мен.не става така вие мъжете не разбирате
да на мъжете им е мн по яко..по-лесно е да свалиш кг според мен ако си момче...и да си направиш масата в мускули..