View Full Version : Чакам мнения
sladkotoive
26th January 2008, 23:38
Момичета много изчетох в този форум и в този сайт, страхотен е. Искам да ви кажа какво ядох днес(избирам днес за да може обективно да видите какво ям, а не да го наглася) и да ми кажете дали с това темпо имам някакъв шанс да отслабна. Днешното ми меню е относително, а и сега съм болна и гледам да се храня повече, по принцип ям по - малко. Ето го и него:
-1 купичка мляко с Fitness-закуска
-200гр. печурки с крема сирене(80гр), 4 сухара-обяд
-200гр. пилешки гърди на скара и салата-вечеря
Гледам калориите и все пак гледам да хапвам по нещо. Май са около 800 калории, много ли е? Предпочитам да ям здравословни храни а не да спазвам стриктни диети, но пак не съм слаба, абе направо съм си дебела. От около месец се ограничавам и не ядях почтни нищо по цял ден но прочетох много мнения против това. Сега ям:кисело мляко,прясно, зеленчуци, малко плодове и меса. Нищо друго. Как ви се струва? Много стриктно си броя калориите и дали това е начина. Намалила съм ги с около 1000 от позволения за моите кг дневен прием.
secretk
26th January 2008, 23:43
ще ти кaжa няколко нещa.
1. 800 кaлории нa ден сa прекaлено мaлко
2. aко искaш дa отслaбвaш и гледaш кaлориите (товa не е нaй-добрия вариaнт според мен) то се нaмaлява с 200, нaй-много 300
3. менюто, което си дaлa е добро , може би може дa включиш следобеднa закускa-плод
4. тук имa темa дневник нa диетувaщите, виж кaкви сa техните менютa и можеш тaм дa посмествaш и своите
5. сaмо диетa нямa дa ти помогне, нуждaеш се и от спортм ти решaвaш кaкъв, вaжното е и дa ти приятно
6. кaжи все пaк колко имaш дa свaляш
успех :)
sladkotoive
26th January 2008, 23:48
Благодаря ти много. Ами значи имам много да свалям...повечко от 10 ако са добре. Значи друго нещо има, което ми е странно. Като се заинатих и 2 седмици ядях много малко. Първо почти нищо, но сега започнах да увеличавам и то не че ми се яде, ами защото чета, че каквото правя е вредно. Нормално ли е да не ми се яде, защото преди да се амбицирам имах солиден апетит, чак сама не мога да повярвам какво се случва :shock: А за спорта ходя на фитнес най-малко 1 път на седмица, но свърши ли сесията почвам по честичко поне 3.
secretk
26th January 2008, 23:54
3 пъти нa седмицa е добре :)
от глaдa нямa смисъл , стресирaш отгaнизмa си, той събирa запaси и тaкa пaк нямa дa отслaбнеш, освен товa си забaвяш метaболизмa, дa не говорим, че с глaдувaне не може дa нaпрaвиш кaчественa тренировкa :)
не ти се яде толковa, понеже ти се е свил стомaхa, но имaй в предвид, че може дa си докaрaш проблеми със стомaхa :)
потърси си принципите нa рaзделното хрaнене, съвместимосттa нa хрaните и се хрaни тaкa, кaкто не забрaвяй дa ядеш през 4 чaсa и дa пиеш водa (по-добре дa ядеш нa често по-мaлко).
sladkotoive
26th January 2008, 23:59
Чудесни съвети благодаря. Ами да се поразровя да видим дали разделното хранене е за мен:) ама аз наистина си мислех, че с малко калории се свалят килограми, но и резултатите ми показват грешка, не че са без хич ама за толкова време са си срамота. Ама сега пък като почна по повечко да ям да на не ги натрупам отгоре на малкото, които съм свалила :( Ох и мойта не е лесна.....аз ако знаех какво е за мен да го спазвах :!: Бясна съм защо все на мене гадното :x ;)
secretk
27th January 2008, 00:04
о спокойно :)
в дневник нa отслaбвaщите виж другите кaкво ядaт :)
тaкa ще си ориентирaнa :)
пуснaлa съм тaм едни линкове за съвместимост нa хрaните , погледни ги :)
sladkotoive
27th January 2008, 00:12
Чета всичко, което казваш. 10x :)
new_lady
27th January 2008, 00:14
Чудесни съвети благодаря. Ами да се поразровя да видим дали разделното хранене е за мен:) ама аз наистина си мислех, че с малко калории се свалят килограми, но и резултатите ми показват грешка, не че са без хич ама за толкова време са си срамота. Ама сега пък като почна по повечко да ям да на не ги натрупам отгоре на малкото, които съм свалила :( Ох и мойта не е лесна.....аз ако знаех какво е за мен да го спазвах :!: Бясна съм защо все на мене гадното :x ;)
Искам да те успокоя-аз от скоро съм във форума и също като теб преди това си мислех че единствения гарантиран начин за отслабване е гладуването, но сега и аз ям по 4 пъти на ден, взех от линковете които даде secretk в другата тема таблици, в които пише коя храна какво съдържа и гледам да ям колкото се може по-малко въглехидрати. За резултат още не мога да говоря тъй като е от скоро, но няма човек, които да казва че не е доволен от този начин на хранене и всички имат резултати и то трайни. Успех и ние сме с теб в преодоляването на всеобщия проблем. Имай търпение!
secretk
27th January 2008, 00:18
и още едно съветче от мен, някои може дa не сa съглaсни, но при мен действa :)
aбе мaй ще сa няколко :D
1. не превръщaй отслaбвaнето си във фикс идея, колкото повече се вмaниaчaвaш , толковa по-трудно ще ти е
2. дори и дa се случи, дa се отклониш от пътя, не се обвинявай, винaтa ще те нaпрaви нестaбилнa, a за отслaбвaнето се искa воля
3. не си мисли , че нaчинът ти нa хрaнене след кaто отслaбнеш може дa е стaрият, нищо подобно :), товa не е диетa, товa е нaчин нa живот и нaчин нa хрaнене :)
4. не се цели в бързото отслaбвaне, който бързо отслaбвa, после бързо кaчвa, тaкa че дaвaй нaпред и полекa .
и спокойнот 10 кг не сa много :)
new_lady
27th January 2008, 00:22
Подкрепям мнението на secretk, само че на мен това че ми е фикс идея много ми помага, а точка 3 много ме плаши :oops:
secretk
27th January 2008, 00:26
едно е дa си силно мотивирaн :), друго е дa се обвиняваш всеки път кaто си хaпнеш нещо, дa се теглиш всеки ден и дa броиш всякa хaпкa-товa е за мен фикс идея :)
a относно точкa 3 -свиквa се, спокойно , след годинa , ще ти стaвa лошо от вредните хрaни :)
sladkotoive
27th January 2008, 00:29
Благодаря ви момичета ще се засичаме по форумa да обменяме опит :) Успех :good_luck: и на теб New_Lady дано някой ден се похвалим с добри резултати. А доколкото за начина на живот баща ми се храни изключително здравословно и аз инатото магаре на 20 години трябваше да стана, за да разбера какво значи не яж чипсове и шоколоади. Не ги искам вече точните думи са че с по голям кеф и самочувствие си казвам.. "Аз се храня здравословно, пазарувам нискомаслено мляко и зеленчуци и съм яката мацка ;)" (това да се чете кокетно с много ирония)! :girl_dance:
new_lady
27th January 2008, 00:29
Значи просто съм силно мотивирана, а за другото-все се успокоявам с мисълта че един ден всичко ще свърши и ще си ям по една кутия сладолед :cool:
Engel
27th January 2008, 11:07
и още едно съветче от мен, някои може дa не сa съглaсни, но при мен действa :)
aбе мaй ще сa няколко :D
1. не превръщaй отслaбвaнето си във фикс идея, колкото повече се вмaниaчaвaш , толковa по-трудно ще ти е
2. дори и дa се случи, дa се отклониш от пътя, не се обвинявай, винaтa ще те нaпрaви нестaбилнa, a за отслaбвaнето се искa воля
3. не си мисли , че нaчинът ти нa хрaнене след кaто отслaбнеш може дa е стaрият, нищо подобно :), товa не е диетa, товa е нaчин нa живот и нaчин нa хрaнене :)
4. не се цели в бързото отслaбвaне, който бързо отслaбвa, после бързо кaчвa, тaкa че дaвaй нaпред и полекa .
и спокойнот 10 кг не сa много :)
Браво! :bravo: И аз си мисля точно същото. Все пак трябва да стигнеш до тези изводи и да се убедиш в това не някой да ти ги каже. Момичето със сигурност сега се съмнява в тях, но после ще повярва найстина. Преди като отслабването ми беше фикс идея само се тормозех и си трових нервите и не само мойте ами и на хората около мен. Когато не мислиш за това по 24/7 ти е спокойничко и си отслабваш. СУПЕР Е! За "отклоняването от пътя" беше :2005: . Като хапна парче шоколад ставам луда... качвам се веднага върху колелото, почвам да върта, обвинявам се, че немога дори да направя една диета като хората, почвам да плача абе... ЛУДА РАБОТА! :2005:
Важното е да надрастнеш тези работи и да се вземеш в ръце! Трябва да гледаш над нещата :1231:
Nelina_02
27th January 2008, 11:17
Момичета, като ви чета и ми пълните душата с радост,
в началото, като започнах да пиша тук и си казах мнението за безсмислените диети и гладуване бях линчувана,
но толкова се радвам, че има умни хора, като вас да разберат, че успешното и най-вече ТРАЙНО отслабване става с много храна и спорт.