Сушени плодове

[ankata]

искам да ви попитам дали сушените плодове съдържат захар.. :D благодаря предварително

[ratamahatta]

и то мнооооооооооого :wink:

[ankata]

защоото когато ходих да си взема от пазара ми казаха,че не съдържат и че са си просто сушени без да е добавяна захар..

[blackstrawberry]

а тогава защо се препоръчват?
искам да кажа,че навсякъде пише колко са полезни и как,ако искаме да отслабваме,сушените плодове са добър заместител на сладкото..

[Mena]

Да, така е, сушените плодова не съдържат добавена захар, но поради силно намаленото им водно съдържание след изсушаването те са много калорични и много богати на прости захари.
Простите захари при сушените круши, ябълки, кайсии, стафиди са между 55-60%, при фурми-65%.
Въглехидратите им са между 65-75%, при сушените банани-89%

[Mena]

а тогава защо се препоръчват?
искам да кажа,че навсякъде пише колко са полезни и как,ако искаме да отслабваме,сушените плодове са добър заместител на сладкото..
Сушените плодове имат четири-пет пъти по-голяма концентрация на витамини и минерали спрямо свежите плодове, особено на минералите магнезий, калий, желязо, мед и са източници на калций, фосфор и цинк, съдържат витамините В2, B3, В9 и Е, и малки количества витамин С.

[maroon]

Зависи от плодовете
Със сигурност няма в сушените сливи, смокини, кайсии, фурми, стафидите, банани(мноо са гадни :lol: )
Но в тези изкуствените/или тези, които ги нямаше преди 2-3 години/ - портокали, ябълки(имат и вид без захар), манго, папая, киви - определено има - и то доста
И все пак имай предвид, че в тези без захар пак си има доста калорийки - средно по 300 за 100 грама :2019: :2019: :2019:

[Mena]

Тук (http://www.bb-team.org/articles/1640/) можеш да намериш по-подробно съдържанието на прости захари в различните сушени плодове- сливи, смокини, кайсии, фурми, стафидите, банани...

[sisinka]

сушените плодове са много ценен и незаменим помощник в борбата с килограмите .ползвайте ги и ще се убедите сами. казвам го от личен опит. успех.