noone
24th October 2005, 13:47
Здравейте!
Имам нужда от съвет и затова се обръщам към вас. Май е крайно време да се взема в ръце и да направя генерални промени в навиците и тялото си, но ми е трудно да го направя сама. Става дума за това, че още от дете съм доста пълна - родителите ми са възпитали у мен емоционално отношение към храната и особено към сладките неща, което с течение на времето се превърна в пристрастеност към шоколада, бисквитите и всички подобни убийци на здравето и красотата.
От около 10 години насам все започвам разни чудовищни диети, които (естествено) се провалят и свалените 6-7кг бързо след това се качват, заедно с още 2-3 отгоре. Така, сега, на 24 години, тежа почти два пъти повече от идеалните си килограми, а метаболизмът ми е забавен до немай къде. Определено вече знам, че с мързел и диета нищо не се постига. Ходих на ендокринолог и на диетолог, но не ми казаха нищо, което действително да ми помогне - "не яж мазно месо, не яж пържено, движи се повече и бъди по-настойчива".... Ок, но аз мазно месо през живота си не съм опитвала, пържена храна почти не ям.. и определено проблемът ми не е в тях! Както и да е.
Иска ми се да започна някакъв спорт, но предвид твърде голямото ми свръхтегло, се страхувам от травми и контузии. Напоследък усещам и болки в коленете, което започва страшно да ме плаши. Може би тук е моментът да спомена за две стари травми на главата ми, заради които имам нарушено равновесие и примерно при коремни преси след третата започва да ми се вие свят и да ми се гади. Та... Какъв спорт или домашни занимания ще ми препоръчате? Страх ме е да бягам заради коленете. Аеробика и други такива интензивни неща като че ли също не са за мен. Сега обмислям плуването... Каланетиката също ми се вижда подходяща, но не мога да открия инструктори или занимания с каланетика в моя град, така че май ще си купя книжка с упражнения..
Използвах лятото за разходки всеки ден и с балансирана диета (близко до НВД, но с малко повече плодове) вече свалих 12кг, но ми остава още много работа. Открих начина си на хранене, който ми помага в отслабването и не ме кара да се чувствам зле. Сега е време да открия и някакъв спорт, който да мога да практикувам независимо от сезона и от малкото си свободно време. Моля, дайте ми съвети и предложения!
Предварително благодаря!
Имам нужда от съвет и затова се обръщам към вас. Май е крайно време да се взема в ръце и да направя генерални промени в навиците и тялото си, но ми е трудно да го направя сама. Става дума за това, че още от дете съм доста пълна - родителите ми са възпитали у мен емоционално отношение към храната и особено към сладките неща, което с течение на времето се превърна в пристрастеност към шоколада, бисквитите и всички подобни убийци на здравето и красотата.
От около 10 години насам все започвам разни чудовищни диети, които (естествено) се провалят и свалените 6-7кг бързо след това се качват, заедно с още 2-3 отгоре. Така, сега, на 24 години, тежа почти два пъти повече от идеалните си килограми, а метаболизмът ми е забавен до немай къде. Определено вече знам, че с мързел и диета нищо не се постига. Ходих на ендокринолог и на диетолог, но не ми казаха нищо, което действително да ми помогне - "не яж мазно месо, не яж пържено, движи се повече и бъди по-настойчива".... Ок, но аз мазно месо през живота си не съм опитвала, пържена храна почти не ям.. и определено проблемът ми не е в тях! Както и да е.
Иска ми се да започна някакъв спорт, но предвид твърде голямото ми свръхтегло, се страхувам от травми и контузии. Напоследък усещам и болки в коленете, което започва страшно да ме плаши. Може би тук е моментът да спомена за две стари травми на главата ми, заради които имам нарушено равновесие и примерно при коремни преси след третата започва да ми се вие свят и да ми се гади. Та... Какъв спорт или домашни занимания ще ми препоръчате? Страх ме е да бягам заради коленете. Аеробика и други такива интензивни неща като че ли също не са за мен. Сега обмислям плуването... Каланетиката също ми се вижда подходяща, но не мога да открия инструктори или занимания с каланетика в моя град, така че май ще си купя книжка с упражнения..
Използвах лятото за разходки всеки ден и с балансирана диета (близко до НВД, но с малко повече плодове) вече свалих 12кг, но ми остава още много работа. Открих начина си на хранене, който ми помага в отслабването и не ме кара да се чувствам зле. Сега е време да открия и някакъв спорт, който да мога да практикувам независимо от сезона и от малкото си свободно време. Моля, дайте ми съвети и предложения!
Предварително благодаря!