PDA

View Full Version : Режимът на ПИЕР ДЮКАН част IV


Страници : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

tirra
26th May 2009, 14:47
Здравейте Дюкеси!

Добре дошли в новата ни темичка, където споделяме опит, менюта, питаме , отговаряме и въбоще ОБСЪЖДАМЕ режима.

В първия пост ще напиша най-общо какво предствлява режима, с по две три думи. А после ще пусна подробен пост за всички отделни етапи с подробности.

В този пост ще поставя и най-важната информация - вдъхновяващи снимки на хора преборили и преборващи излишните килограми с режима на Дюкан, линкове към рецепти, към книгата......

И така да започвам.
************************************************** ************

ПРОТАЛ е диета, която не налага големи лишения, не предполага измерване на храните и пресмятане на калории. А дава пълна свобода на консумиране на някои разпространени хранителни продукти. Пова не е просто диета, а разширен план на отслабване. Този план се дели на 4 последователни фази.

ПРОТАЛ 1
Ударна фаза на "чистите протеини", която позволява светкавично отслабване, на практика не по-бано от онова, което се постига чрез гладуване или чрез приемане на протеини на прах, но без недостатъците на тези два метода.

Протал 2
Втора фаза или смесен период на протеини редуващи се с протеини+зеленчуци, през който постигате желаното тегло.

Протал 3
Трети етап - режим за запазване на постигнатото тегло. Предназначен е да предотврати явлението, при което след всяка бърза загуба на килограми, организмът проявява тенденция да ги възстанови с още по-голяма бързина. Период на голяма уязвимост, чиято продължителност е точно 10 дни за всеки свален килограм.
Много важен етап!!!! Ако направите само първите два ... възвръщането на килограмите е гарантирано.

Протал 4
Накрая и най-вече - период на окончателна стабилизация, почиваща на една съвсем проста защтитна мярка, която не изисква големи усилия и е задължителна за запазване на постигнатото тегло - ЕДИН ДЕН ОТ СЕДМИЦАТА само на чисти протеини, който трябва да спазвате д окрая на живот си. Нищо работа , с големи резултати.

************************************************** ***********

А сега ще изброя ПОЗВОЛЕНИТЕ в режима
``` 66 храни

** 12 меса - говежди стек, филе, телешко за печене, език, сушено месо, шницел, ребра,, говежди дроб и момици, пилешка или пуешка шунка(без мазнини и желе), заек

** 24 риби треска, мерлуза, риба меч, палтус, пушен палтус, европейска мерлуза, писия, налим, морски костур, лаврак, скумрия, меджид, кефал, скат, барбун, сардина, сьомга, пушена сьомга, морски език, сурими (рачешки рулца), тон, скат, панкасиус, риби в консерви в собствен сос

** 15 морски дара - калмар, лангуста, мида, средиземноморска мида, ядлива мида, омар , рак, сепия, сиви скариди, средиземноморски скариди, стрида, морски таралеж, морски охлюв, пагур, пектен

** 7 птици - гълъб, петле, пиле (пилешки дробчета), пуйка, пъдпъдък, токачка, щраус

** 2 вида яйца - от кокошка и пъдпъдък

** 6 вида млечни произведения обезмаслено кисело мляко, със или без подсладител, обезмаслена извара, обезмаслено прясно мляко за трета фаза - изцедено сирене, прясно безсолно сирене, меко краве сирене...

27 зеленчука

** артишок, аспержи, броколи, гъби, домати, ендивия (цикория), всички видове зеле ( брюкселско, карфиол,, гулия, червено зеле), зелен фасул, киселец, краставица, лук, морков, палмова сърцевина, патладжан, праз, репички, ряпа, къдрава салата, всички видове зелени салати, спанак, тиква, тиквички, копър, цвекло, салатно цвекло, целина, чушки.

ВОДА - много важен елемент от режима.
Задължително изпивайте най-малко 1,5л вода на ден.
Много е важна за отслабането.

По три супени лъжици ОВЕСЕНИ ТРИЦИ / товане са овесени ядки/ на ден!!!
************************************************** ************
НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА

*Яжте толкова често,колкото ви се иска
*Пийте вода,докато се храните
*Осигурете си всичките необходими за диетата храни
*Никога не прескачайте хранене /минимум 4 хранения на ден/
*Преди да хапнете от някоя храна,уверете се,че фигурира в списъка.
*Закусвайте!
ЗАБРАНЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ
Забранени са нишестените зеленчуци:картофи,ориз,цар вица,грах,бакла,леща,нахут. Без да забравяме авокадото,което много хора смятат за зеленчук, а то е плод и то много мазен. Артишокът също трябва да се избягва.
Важно: През смесената фаза на диетата не трябва да се добавя никакво олио/зехтин/ в салатите. Ползвайте ПАРАФИНОВО ОЛИО - от аптеката - течен парафин. НЕ ПОДЛЕЖИ НА ТОПЛИННА ОБРАБОТКА!
************************************************** ************

* ЛИНК ЗА ИЗТЕГЛЯНЕ НА КНИГАТА (http://truden.com/downloadview-details-1390-.html%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%BE%D1%82% D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BD%D0%B5%D0%BC_%D0%B7%D 0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D0%B8)

КАЛКУЛАТОР на Дюкан

Отивате на http://www.livredemonpoids.com/. Кликвате на бутона VOTRE POIDS D’AVENIR <.
Следват 12 въпроса:
1. Метрична система
2. Сегашно тегло
3. Желано тегло
4. Максимално достигано тегло
5. Минимално достигано тегло
6. Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7. Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8. Ръст (см)
9. Възраст
10. Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна; силно изразена
11. Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12. Пол
13. Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло. Това е теглото, което според Дюкан е реалистично да бъде запазено.
Линк към първата тема: http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=5299
Линк към втората тема: http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=9266&start=0

РЕЦЕПТИ

БЪРЗ достъп до темата с РЕЦЕПТИ за режима на Дюкан (http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=11538&start=0)

Готварска книга - http://biblioteka.biberonbg.com/index.php?section=22&page=-1
Линк към страхотния сайт за рецепти и т.н.: http://dukanskirecepti.wordpress.com/
още страхотни рецепти http://forum.bg-mamma.com/index.php?PHPSESSID=d3aa8810c26e548512e2799b3df881 85&topic=135084.885
още http://www.amber-bg.com/cooking/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=39&Itemid=63


СНИМКИ
Снимки(Преди и След) на Дюканки
*genomania (http://www.snimka.bg/album.php?album_id=253064)
*Merry (http://www.snimka.bg/album.php?album_id=304639)
*milamila_77 (http://snimka.bg/album.php?album_id=320686)
* прр (http://www.album.bg/nadepetrova/)
*Nastiya (http://www.snimka.bg/album.php?album_id=304845&view=2)
*boriankata (http://www.snimka.bg/album.php?album_id=330036)
*ivvva_b (http://www.facebook.com/album.php?aid=2015651&id=1062906909&l=fc3d2fc1d0)

tirra
26th May 2009, 15:35
РЕЗЮМЕ НА УДАРНИЯ РЕЖИМ

През този период, чиято продължителност може да варира между един и десет дни, имате право да приемате всяка от осемте категории храни, изброени по-долу. От тези осем категории можете да консумирате колкото желаете, без никакво ограничение и по което и да е време на деня.
Свободни сте и да смесвате храните. Така че директивата е проста и не подлежи на обсъждане: всичко, фигуриращо в долния списък, ви принадлежи, останалото го забравете, като знаете, че в съвсем близко бъдеще то ще е изцяло на ваше разположение.
• Постни меса: телешко, говеждо, конско (с изключение на рибицата и котлетите на говеждото) на грил или печени без мазнина.
• Дреболии: телешки и говежди черен дроб, бъбреци и език (върхът), пилешки дробчета.
• Всякакви риби - тлъсти, постни, бели, сини, сурови или печени.
• Всички морски дарове (ракообразни и миди).
• Всички птици (с изключение на патицата и гъската - плоскоклюнести) без кожата и крилцата.
• Шунка олекотена, пуешки, пилешки и постни свински колбаси.
• Яйца.
• Обезмаслени млечни продукти.
• Литър и половина вода.
Това е единствената задължителна категория от списъка. Всички останали са факултативни и зависят само от желанието ви. Както вече ви казах и с риск да се повторя, приемането на течности е крайно необходимо и не подлежи на обсъждане. Без това интензивно прочистване отслабването ви, дори ако съвестно спазвате диетата, ще престане, а отпадъчните вещества от изгарянето на мазнините ще се трупат и накрая ще изгасят огъня.
• Добавки:
** Обезмасленото мляко, било прясно, било на прах, е разрешено и може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и други подобни.
** Захарта е забранена, но синтетичните подсладители са позволени без никакво ограничение, включително за бременната жена.
** Оцетът, мащерката, чесънът, магданозът, лукът, както и всички подправки са не само разрешени, но и препоръчителни. Употребата им позволява да се обогати вкусът на консумираните храни, което засилва способността им да засищат.
** Корнишоните и лукът са позволени, ако се употребяват като добавки, но не и ако се консумират в такива количества, че да бъдат възприемани като зеленчуци.
** Лимонът може да се използва изстискан върху рибите или морските дарове, но не и под формата на лимонада, дори и без захар, защото тогава вече става дума не за подправка, а за плод - вярно, кисел, но съдържащ захар и несъвместим с чистите белтъчини.
** Солта и горчицата са разрешени, но употребата им следва да остане умерена, особено при предразположение към задържане на вода, доста често у младото момиче с нередовен мензис и у жената в предменопауза или пък при хормонално лечение. За любителите на солено и горчиво съществуват безсолни горчици и диетична сол.
** Обикновеният кетчуп не е разрешен, защото е едновременно много сладък и много солен, но има и диетичен кетчуп без захар, който може да се консумира в умерени количества.
** Дъвката може да се окаже много полезна за свикналия непрекъснато да дъвче нещо, стига да е „без захар".
** Олиото е забранено. Зехтинът има заслужена репутация на продукт, полезен за сърцето и съдовете, но въпреки това съдържа чисти липиди, които нямат място в режима на чистите протеини. Затова пък парафиновото масло е разрешено за салата, но не и за готвене. Използвайте го в малки количества и разредено с минерална вода Перие, която го олекотява. Иначе парафиновото масло може прекалено да ускори чревната ви перисталтика.
• Заекът има постно месо, което може да се консумира печено или варено с горчица и обезмаслена извара.

за повече информация погледнете и в първия пост

Извън тези добавки и осемте големи категории нищо друго.
Всичко останало, всичко, което не е изрично упоменато в горния списък, е забранено през сравнително краткия период на ударния режим.
Съсредоточете се върху разрешеното и забравете останалото.
Разнообразявайте храната си, комбинирайте позволените храни според вкуса си и не забравяйте, че изброените в списъка храни са изцяло и безрезервно ваши.

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ НА УДАРНИЯ РЕЖИМ

Решаващ избор

Това е едно от най-важните решения, свързани с Плана Протал, защото ударната консумация на чисти белтъчини е едновременно светкавичен старт към заветната цел и основа върху, която ще се изградят останалите три режима, водещи до окончателната стабилизация.
Освен това белтъчините са храни, чиято изключителна плътност и фактът, че трайно се настаняват в храносмилателната система пораждат неоспорим ефект на засищане.
И главно разграждането им по време на обмяната на веществата произвежда кетони, известни със засищащото си действие. Тези две качества позволяват на чистите белтъчини да предотвратяват компулсивното посягане към храна и да въведат ред в небалансираното хранене.
И накрая, благодарение на крайната си ефикасност, този режим дава незабавни резултати, които насърчават пациентите и укрепват волята им.
От всичко това може да съдите колко е важно да се премине успешно през този първи етап и да се определи оптималната му продължителност.

Средната продължителност на ударния режим е пет дни

Тази продължителност позволява на режима да даде най-добри резултати, без да предизвика метаболична реакция и без да досади на прилагащия го. Тя е и най-подходяща за най-желаното отслабване - между 10 и 20 кила.

За отслабване по-малко от 10 килограма

За подобна не толкова амбициозна цел най-добрата продължителност на ударния период е от три дни, след които може без усилие да се премине към следващата фаза.

За отслабване по-малко от 5 килограма

Когато искаме да избегнем твърде бързото начало, един ударен ден е достатъчен. Подобна увертюра оказва ефект на изненада върху организма, а сваленото тегло е достатъчно, за да насърчи пациента да продължи нататък.

При подчертан обезитет

В случаите, когато желаното отслабване е от повече от двайсет килограма или когато пациентът многократно и неуспешно се е подлагал на диета, ударната фаза може, след консултация с лекар, да се увеличи на 7, при изричното условие да се пие вода непрекъснато.


РЕАКЦИИ НА ОРГАНИЗМА ПО ВРЕМЕ НА УДАРНИЯ РЕЖИМ


Първият ден от ударния режим е денят, в който организмът се бори и се приспособява.
* Най-добрият начин да се справим с усещането за ограничение, което може да изпитат най-слабо мотивираните, е да се възползваме пълноценно от възможностите, предлагани от режима, а именно за първи път да ядем „колкото ни душа иска" храни като говеждо или телешко месо, риба, каквато и да е тя, включително пушена сьомга, тон в консерва, сурими, стриди, лангустини, бъркани яйца, безкрайната гама на обезмаслените млечни продукти, шунка без тлъстина, без да забравяме кремовете с обезмаслено мляко. Така че през първия ден яжте повече. Заместете липсващото качество с количество. И главно, организирайте се така, че винаги да имате подръка всички разрешени храни - в шкафа или в хладилника.
* Ще уринирате много - Това „отводняване" ще пресуши тъканите на жената, в които водата толкова често престоява, особено в долните крайници, в бедрата и глезените, в пръстите и по лицето.

* През първите два дни може да се почувствате леко уморени и неспособни за продължителни усилия.Това е периодът на изненадата, когато тялото изгаря тлъстините, без да се колебае и без да се съпротивлява. Така че не сега е моментът да му налагате големи разходи на енергия. Избягвайте натоварващите физически упражнения, състезателните спортове и главно карането на ски в планински условия. Но не се отказвайте от гимнастиката, джогинга или плуването, които практикувате редовно.
* Лек дъх и усещане за сухота в устата

* След четвъртия ден се появява запекът

ТРЯБВА ЛИ ДА СЕ ВЗЕМАТ ВИТАМИНИ?

Препоръчвам го, но не е задължително за кратък период от три до пет дни. Ако обаче втората фаза, смесената, трябва да продължи по-дълго, за да се свалят повече килограми, добре е към храната да се добавят поливитамини, като се избягват големите дози или продължителното приемане, което може да се окаже токсично. На практика често е за предпочитане и е по-полезно да се консумират храни, които бъкат от витамини, да хапвате телешки дроб два пъти седмично, да приемате лъжица бирена мая всяка сутрин и да си правите хубави салати от маруля, сурови чушки, домати и моркови веднага щом ви се разреши да ги включите в диетата.

КАКВИ РЕЗУЛТАТИ ДА ОЧАКВАМЕ ОТ УДАРНИЯ РЕЖИМ?
Загубата на тегло, провокирана от режима на чистите протеини, е най-голямата възможна, която можем да постигнем за толкова кратък период чрез хранителна диета, а не чрез протеини на прах или гладуване.
Тази загуба обаче зависи от величината на първоначалното тегло. Очевидно е, че тялото на човек, тежащо повече от сто килограма, по-лесно ще се откаже от някое и друго кило отколкото тялото на стройна млада жена, която се опитва да се лиши от последните си резерви, преди да отиде на море.
Тук се намесва и „ваксиниращият" ефект на вече спазваните диети, както и възрастта, а при жената - пубертетът, последствията от бременността, взимането на противозачатъчни хапчета и главно предменопаузата и приемането на хормони.
************************************************** ***********
КАК ДЕЙСТВАТ БЕЛТЪЧИНИТЕ?
* Чистотата на белтъчините намалява калорийния им принос
* Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории
* Чистите белтъчини намаляват аппетита
* Чистите белтъчини предотвратяват подуването и задържането на вода
* Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
* Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата
************************************************** ***********

ДИЕТАТА ТРЯБВА ДА Е МНОГО БОГАТА НА ВОДА
*Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата
*Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита
*Водата засища

ДИЕТАТА ТРЯБВА ДА Е БЕДНА НА СОЛ
*Бедната на сол диета не е опасна
*Прекалено солената храна задържа водата в тъканите
*Солта изостря апетита, а липсата й го убива

tirra
26th May 2009, 15:35
ВТОРИ ЕТАП:


СМЕСЕН ПЕРИОД - РЕЖИМ НА ЧИСТИ БЕЛТЪЧИНИ, РЕДУВАЩИ СЕ С БЕЛТЪЧИНИ + ЗЕЛЕНЧУЦИ

След края на ударния период започва смесеният период, който трябва да ви доведе до целта - желаното тегло.
Този период се състои от два режима:
** режим на белтъчини + зеленчуци и
**режим на чисти белтъчини, които се редуват, докато се постигнат жадуваните килограми.

РАЗРЕШЕНИ И ЗАБРАНЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

От тук нататък плюс протеиновите продукти имате право на сурови или варени зеленчуци, които също можете да приемате в каквото количество желаете, в който и да е час на деня и в каквато комбинация ви се прииска. Позволено ви е да консумирате домати, краставици, репички, спанак, аспержи, праз, зелен фасул, зеле, гъби, керевиз, копър, всички видове салати, включително от ендивия, салатно цвекло, патладжан, тиквички, чушки, дори моркови и цвекло, стига да не е на всяко ядене.
Забранени са нишестените зеленчуци: картофи, ориз, царевица, грах, бакла, леща, боб, нахут. Без да забравяме авокадото, което някои хора взимат за зелен зеленчук, а то е плод, при това много мазен плод.Артишокът и козята брада, които са нещо средно между зелен зеленчук и нишестен зеленчук, също трябва да се избягват, тъй като не могат да се ядат в същото неограничено количество като другите зеленчуци.

Стига червата ви да толерират суровите зеленчуци, винаги е за предпочитане да консумирате пресните зеленчуци, без да ги варите, за да запазите витамините им.
Проблемът с подправянето. Въпреки невинния им вид подправките за салата са един от големите проблеми на диетите за отслабване. Олио и зехтин са абсолютно забранени.
Може да ги замените с парафиново олио ( течен парафин от аптеката)
Парафиновото масло има две големи предимства: то не съдържа нито една калория и смазва чревния тракт. Така че каквото и да чуете за него, не му обръщайте внимание - употребата му, дори да е дълготрайна, няма да ви създаде проблеми. Единственият му недостатък е разхлабителният му ефект. Така че внимавайте с дозировката.
За да олекотите това трапезно олио, пригответе соса за салатата по следния начин:
една доза парафиново масло,
една доза газирана вода,
една доза горчица
и една или две, според вкуса, дози оцет.

РАЗРЕШЕНО КОЛИЧЕСТВО ЗЕЛЕНЧУЦИ

По принцип количеството не е ограничено. Но не прекалявайте. Много често през първата фаза отслабването е било светкавично, а после с въвеждането на зеланчуците, кантарът сякаш замръзва и стрелката спира да слиза, дори като че ли леко се покачва. Не се безпокойте, не сте сбъркали пътя.

РИТЪМ НА РЕДУВАНЕТО

• Най-ефикасният и който най-добре съответства на психологическия профил на дебелия човек, е ритъмът 5/5 - пет дни режим на чисти протеини, пет дни смесен режим на протеини и зеленчуци.. Истината е, че този ритъм дава най-добри резултати.
• Друго решение е ритъмът 1/1 - един ден чисти протеини, един ден протеини плюс зеленчуци. Това редуване е най-подходящо за наднормено тегло, не надвишаващо десет килограма, или за хора, неспособни на по-продължителни усилия. То може да се приложи и след период на ритъм 5/5 за почивка.
• Има и трето решение за неголямо наднормено тегло - ритъмът 2/7 - два дни чисти протеини, седем дни протеини, съчетани със зеленчуци.
• Вариант на 2/7 е 2/0, тоест два дни чисти протеини седмично и пет дни протеини+зеленчуци, но без прекаляване. Този режим и този ритъм подхождат най-добре на жени с целулит, които често са слаби в горната част на тялото - бюст, лице, и са много закръглени в ханша и бедрата. Ритъмът 2/0 позволява, особено ако съчетан с локални манипулации (мезотерапия), да се улучат най-добри локални резултати, като се щади горната част на тялото.

КАКВА ЗАГУБА НА ТЕГЛО ДА ОЧАКВАТЕ?

През първата половина на режима се отслабва обикновено малко повече, което прави към килограм и половина, така че първите десет килограма се свалят за около два месеца
След двата месеца теглото започва да спада по-плавно, тъй като се задвижва метаболичен защитен процес. Кривата се задържа известно време на около килограм седмично, после слиза под психологическата граница от един килограм, с някои периоди на застой в моменти на отпускане или при жените по време на предменструалния синдром. Трябва да знаете, че организмът приема без много съпротива свалянето на първите килограми, но реагира по-силно, когато запасите му започнат да се изчерпват.
И най-желязната воля понякога отслабва, дълго време отблъскваните изкушения и отлаганите покани стават по-настоятелни. Но истинската заплаха идва от другаде. Загубата на първите десет килограма води до очевидно подобряване на общото състояние, формата и гъвкавостта се възстановяват, задъхването изчезва, комплиментите валят, удоволствието от обличането на забранените дотогава дрехи се усилва.
Всичко това, заедно с класическия аргумент „само веднъж", води дотам, че първоначалната решимост отстъпва мястото си на отпускане, което създава хаотична и опасна ситуация. Трябва да се знае, че в средата на пътя, в мъртвото вълнение на умората и самодоволството, присъщи на всяка диета за отслабване, всеки втори кандидат за отслабване пада в капана.

В подобен случай има три възможни начина да продължите нататък:

• или се отказвате и се отдавате на съмнителното удоволствие на реванша, но с дълбоко чувство за провал, което води до много бързо напълняване и често надхвърляне на първоначалното тегло;
• или се стягате, твърдо се връщате към режима и търпите, докато постигнете набелязаната цел;
• или се чувствате неспособни да продължите, но правите всичко възможно поне да запазите плода на усилията си, като за тази цел прекъсвате втората фаза и преминавате направо към третата - тя е много по-разнообразна и продължителността й се определя лесно (10 дни на свален килограм), после към последната - на окончателната стабилизация, която ви позволява да хапвате каквото желаете при условие, че прилагате един ден седмично режима на чистите протеини.

КОЛКО ВРЕМЕ ТРЯБВА ДА ТРАЕ СМЕСЕНИЯТ РЕЖИМ?

Смесеният режим е сърцето на плана Протал. Нему се пада, след мълниеносното начало, осигурено от ударния режим, да ви заведе до желаното тегло.
При случай на подчертан обезитет и на свръх-тегло от двайсет килограма, можете, ако всичко друго е нормално, да свалите тези килограми за 20 седмици смесен режим, тоест за около пет месеца
При по-тежки случаи:
( *психологически причини - слаба воля, недостатъчна мотивация;
*физиологични причини - генетично предразположение към затлъстяване;
*причини, свързани с многократни провали в миналото
*при жените - труден предпубертет с нередовен мензис, бременност и главно предменопауза, менопауза и по-специално зле започнато хормонално лечение.), теглото се сваля по-бавно и изисква по-специални мерки. Но дори и при тях резултатите от ударния режим са все така забележителни, както и скоростта на отслабването през първите две или три седмици, което разбива всяка съпротива и всички латентни задръжки и води до загуба на 4 - 5 килограма.

РЕЗЮМЕ НА СМЕСЕНИЯ РЕЖИМ

През цялата фаза на смесения режим редувате период на белтъчини с период на белтъчини и зеленчуци, докато постигнете заплануваното тегло.

tirra
26th May 2009, 15:36
ТРЕТИ ЕТАП


ТРЕТА ФАЗА или ПРЕХОДНИЯ РЕЖИМ.
Теглото, което току-що сте постигнали, ще бъде истински ваше, ако отделите време да го опитомите, и ако положите минимални усилия да го запазите.
Не си правете илюзията, че най-после сте се отървали от проблемите с теглото и може да се върнете към старите си навици. Това ще бъде катастрофално и докато се усетите ще върнете първоначалното си тегло. Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигане на желаното тегло.
ето какво пише на стр. 105

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ НА РЕЖИМА

Продължителността на преходния режим зависи от броя на свалените килограми, като за всеки свален килограм се добавят десет дни. Ако сте свалили 20 кг, ще трябва да спазвате режима 20 пъти по 10 дни, тоест 200 дни или 6 месеца и 20 дни, а за 10 кг - 100 дни. Така можете да изчислите колко точно време ви отделя от режима на окончателната стабилизация.
През всичкото това време ще трябва да спазвате възможно най-стриктно преходния режим

Досега, по време на смесения режим , сте се хранили последователно с белтъчини и с белтъчини плюс зеленчуци. От сега нататък край на редуването- белтъчините и зеленчуците са ваши, напълно и заедно. БЕЛТЪЧИНИТЕ и ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ представляват стабилна основа, върху която ще построите режима на задържане на теглото. към познатите ви досега храни
* постни меса / пиле, телешко, говеждо, конско/
*риби и морски дарове
*обезмаслени млечни продукти
*яйца
*вода 1.5-2литра
*зелените и сурови зеленчуци ,
се добавят нови храни , които ще обогатят и подобрят всекидневното ви меню и които може да въведете ВЕДНАГА в следните пропорции и количества.

ЕДНА ПОРЦИЯ ПЛОДОВЕ ДНЕВНО
Всички плодове са разрешени с изключение на банан, грозде, череши и сухи плодове / орехи, бадеми, фъстъци, кашу/.
Колкото до понятието "порция", това е единица за плод с големината на една ябълка, една круша, един портокал, един грейпфрут, една праскова ... за по-малките или по-големи плодове - една купичка ягоди или малини, един резен диня или пъпеш, две кивита, две кайсии, и т.н
не забравяйте ПО ЕДНА ПОРЦИЯ НА ДЕН - НЕ НА ЯДЕНЕ!


ДВЕ ФИЛИИ ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ХЛЯБ ДНЕВНО
може да се прави сандвич с месо, шунка или сирене. задължително да е пълнозърнест заради естественото количество трици!

ЕДНА ПОРЦИЯ СИРЕНЕ НА ДЕН
За какво сирене и за какво количество става въпрос?
Да се избягват ферментиралите сирена като камамбер, рокфор, козе сирене. Имате право на всички видове термично обработени сирена. Предполагам че това си е нашето краве саламурено сирене.
количество - около 40г дневно. На обед или на вечеря - но ПОЕМЕТЕ ПОРЦИЯТА НАВЕДНЪЖ - в едно хранене.

ДВЕ ПОРЦИИ НИШЕСТЕНИ ХРАНИ СЕДМИЧНО
* макаронени изделия - порция от по 200г но без да добавяте мазнина. може да ги залеете с доматен сок, или сирене или най-добре малко пармезан - той не е толкова мазен и има пикантен вкус.
*кус кус , качамак, булгур, цели житни зърна - порция от по 200г .без мазнини - може да се сварят в кубче телешки бульон.
*леща , боб, нахуд, грах- порция 150г, без мазнини само домати, лук , подправки.
*ориз и картофине повече от 125г варен, по възможност пълнозърнест ориз, без мазнина. картофите - небелени или увити във фолио, бе мазнина. ЧИПС и ПЪРЖЕНИ КАРТОФИ - строго забранено.

Списъкът с горепосочените продукти е подреден според приоритета на различните храни. Най-отгоре - на първо място стоят храните които може да консумирате по-често. хрите в края на списъка - картофи ориз ограничете до минимум. колкото по-рядко толкова по-добре.

Други продукти към списъка са:
НОВО МЕСО

* агнешко бутче - печено, като горната част да се избягва защото има много мазнина
* свинско печено - от филето , при същите условия като агнешкото бутче
* шунка вече може да не е олекотена

Това не е всичко. Има още две новини - едната е добра, другата необходима.

ДВЕ ГАЛАВЕЧЕРИ СЕДМИЧНО
Два пъти седмично може да си приготвите хубава вечеря по ваш вкус без никакви ограничения.
Настоявам на думата "вечеря", за да не се объркате . става дума за ДВЕ ХРАНЕНИЯ а не за ДВА ДНИ.
Като казвам "всичко" , значи всичко. но трябва да се спазват две важни условия:
** НИКОГА ДА НЕ СИ СИПВАТЕ ДВА ПЪТИ ОТ ЕДНО И СЪЩО ЯСТИЕ и
** НИКОГА ДА НЕ СИ ПРИГОТВЯТЕ ДВЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛНИ ГАЛАХРАНЕНИЯ
Следователно всичко може да е в единствено число - едно предястие, едно основно ядене, един десерт, един аператив, една чаша вино....
важно е да не преяждате или да се напивате. сипете си по- голяма порция , но не "допълнително".

необходимата новина:

ЕДИН ПРОТЕИНОВ ДЕН СЕДМИЧНО
ядат се познатите неща - постни меса, леки шунки, яйца, обезмаслени млечни... ако е възможно, спазвайте условието това да е ЧЕТВЪРТЪК. в краен случай Сряда или Петък, но това да е веднъж завинаги. винаги трябва в този ден от седмицата да сте на протеини. небива да ги сменяте!

РЕЗЮМЕ НА РЕЖИМА ЗА ЗАПАЗВАНЕ НА ТЕГЛОТО

Продължителността на този преходен режим зависи от свалените килограми- 10 дни на килограм. Ако сте свалили 20 кг. ще трябва да спазвате режима 20 пъти по 10 дни, или 200 дни, или 6 месеца и 20 дни, а за 10 кг-100 дни. На тази база всеки лесно ще изчисли колко дни го отделят от окончателната стабилизация.
Докато трае режимът за запаване на теглото, ще имате право на следните храни:
- протеинови храни от ударния режим;
- зеленчуците от смесения режим;
- 1 порция плодове на ден с изключение на банана, гроздето и черешите;
- 2 филии пълнозърнест хляб дневно;
- 40 г. Кашкавал на ден;
- 2 порции нишестени храни на седмица;
- агнешко бутче и печено свинско филе;

Всичко това увенчано с:
- 2 галавечери на седмица.
Но и задължително и неподлежащо на обсъждане с:
- 1 път седмично ударен режим на чисти белтъчини.

tirra
26th May 2009, 15:36
ЧЕТВЪРТИ ЕТАП


ПРАКТИКА НА ОКОНЧАТЕЛНАТА СТАБИЛИЗАЦИЯ

Новото указание предвижда един ден седмично до края на живота си да спазвате режима на чистите белтъчини и да добавите към тази основна мярка още една, още по-проста - всеки ден да приемате три супени лъжици овесени трици
Ако стриктно ги спазвате, тези две мерки ще ви помогнат да се преборите с предразположението си към затлъстяване.
Освен това увенчаващата плана Протал окончателна стабилизация има едно допълнително оръжие, един незабележим, но решаващ коз - обучението, на което е бил подложен кандидатът за отслабване през трите предшестващи периода. Спазвайки го заедно с двете мерки за окончателно стабилизиране, вие си отваряте вратите към възможността да отслабнете завинаги.

БЕЛТЪЧНИЯТ ЧЕТВЪРТЪК

От сега нататък сте свободни да се храните нормално шест дни от седем и белтъчният четвъртък ще остане последната и единствена дига, способна да сдържи склонността ви към затлъстяване. През този толкова ценен ден на окончателна стабилизация ще трябва да подберете и да използвате най-чистите протеинови продукти, които ще дадат най-добър резултат, и да ограничите или изключите от менюто си онези, които съдържат известно количество мазнини и въглехидрати и чиято прекалена консумация може да накърни въздействието на диетата.

Подбор на храните
• Постни меса
**конско-най-доброто за този ден. Бедно на маднини и здравословно.
**телешко –постните части , котлет не.
**говеждо – стекът и филето –
Да се изпичат много добре.
• Риби и морски дарове.
В режима на чистите протеини от първа, втора и трета фаза на плана Протал бях включил всички риби, от най-постните до най-тлъстите. В протеиновия четвъртък бялата риба е най-добрият ви избор.
Ракът, скаридите, мидите, стридите, пектенът са по-постни и от рибата. Една чиния с морски дарове може да ви е много полезна, ако сте принудени някой четвъртък да приемете неочаквана покана за ресторант. Но ако сте любители на морските дарове и обичате да си хапвате от тях повечко, избягвайте тлъстите стриди.
•Птици. Консумирани без кожата, птиците, с изключение на тези с плоски клюнове - на патиците и гъските, са една от най-добрите основи на протеиновия режим. Специално за белтъчния четвъртък се налагат някои уточнения.
** Пилето е разрешено, но освен кожата избягвайте крилцата, горната част на кълката и трътката. Пилето е най-добро във фурната или на грил.
** Токачката и пуйката са най-постните възможни птици, консумирайте ги свободно. Пуйката и токачката се пекат на фурна, като начесто се заливат с вода с лимон, за да отделят мазнината си.
** Пъдпъдъкът и гълъбът могат да разнообразят и да придадат празничност на вашия белтъчен четвъртък. За пъдпъдъците и гълъбите в четвъртък използвайте грил а, а не фурната.
** Заекът е прекрасен източник на чисти протеини. Най-добре го пригответе с обезмаслена сметана и подправки. Избягвайте горчицата.
• Яйца. Белтъкът е най-богатата на протеини храна, и то далеч по-чиста от белтъчните концентрати.
Ако е необходимо да извлечете от четвъртъка цялата възможна полза, не злоупотребявайте с яйцата или консумирайте само белтъци. Друго решение е да си приготвите омлет или бъркани яйца с един жълтък и два белтъка или, ако сте много гладни, да прибавите обезмаслено мляко на прах. Знайте обаче, че тези предпазни мерки ще се окажат безсмислени и ще провалят всичките ви усилия, ако опържите яйцата си в масло или олио.
• Обезмаслени млечни продукти. Обезмаслените кисели млека и изварата имат голямото предимство, че не съдържат мазнини. За предпочитане е през този ден изварата.
• Вода. И в този случай следва да се попромени режимът на чистите белтъчини. Използван за отслабване, литър и половина вода дневно ми изглежда най-доброто средство за прочистване на организъм, който изгаря собствените си мазнини. През стабилизиращия четвъртък обаче е добре да се засили дозата и да се премине към два литра вода на ден. Тази мярка, при която тънките черва направо се заливат с вода, намалява апетита им. Като разтваря в по-голяма степен храните, водата забавя асимилацията им и - допълнително предимство - ускорява перисталтиката на червата. Тази чревна промивка, съчетана с максимална концентрация на белтъчини, действа като ударна вълна, чиято цел е не само да парализира усвояването в четвъртък, но и да удължи този ефект през следващите два-три дни, когато извличането на хранителни вещества достига най-високо си ниво.
• Сол и Горчица. Препоръчва се намаляне до максимум на солта и горчицата през този ден.

СТАБИЛИЗИРАЩИТЕ РАСТИТЕЛНИ ВЛАКНА, ТРИ ЛЪЖИЦИ ОВЕСЕНИ ТРИЦИ ДНЕВНО ДО КРАЯ НА ЖИВОТА

За тези, които едва сега, докато ме четат, откриват овесените трици и разбират каква забележителна роля им е отредена в новия им живот, бих подчертал, че те не са лекарство. Те са ценен резерв на разтворими влакна - естествен елемент, необходим на всеки от нас и особено на четири категории хора: страдащите от запек, затлъстелите, диабетиците и хората с висок холестерол. Бих прибавил, че влакната притежават статистически доказаното свойство да намаляват случаите на рак на червата сред дадено население.
В нашия случай ни интересуват само обезитетът или склонността към затлъстяване и главно, възможността и надеждата да постигнем благодарение на две съвсем прости мерки окончателно стабилизиране на теглото си.
Има ли в протеиновия четвъртък и в трите лъжици овесени трици дневно нещо, което би разколебало хората, повели неравна битка срещу предразположението си към напълняване?

РЕЗЮМЕ МА РЕЖИМА НА ОКОНЧАТЕЛНА СТАБИЛИЗАЦИЯ

Връщате се към нормалното хранене 6 дни в седмицата, като не губите добрите рефлекси, придобити по време на предишните етапи, и спазвате чиста белтъчна диета през седмия ден - в четвъртък или, ако това е невъзможно, в сряда или петък, редовно и стриктно до края на живота си.
Приемате всеки ден по 3 супени лъжици овесени трици.
Ако пренебрегнете тези две мерки, които са едни от стълбовете на плана Протал, бъдете сигурни, че сте обречени на средносрочно натрупване на ВСИЧКИ СВАЛЕНИ КИЛОГРАМИ.


ЛИНК ЗА ИЗТЕГЛЯНЕ НА КНИГАТА НА ДЮКАН ЗА ТРИЦИТЕ (http://dump.ru/file/2461580)

neli4ka
26th May 2009, 15:41
Айде да се разпиша в новата тема и аз. :lol:

marry
26th May 2009, 15:45
браво тирра, умница си ни ти, да ни е честита новата четвърта тема, и много, много успехи на всички дюканки, млади, по-млади и още по-млади, :2046: :2046: :2046: :2046: :2046:

neli4ka
26th May 2009, 15:46
Айде да се разпиша в новата тема и аз. :lol:
Исках да се едит-на,но все забравям за бутона. :evil:
Исках да питам момичетата,които са от повече време на режима нещо за смесения режим.Сега си приготвям телешко с,пресен лук,малко извара,гъби,дом.сок,горчица ,обаче чукнах 2 яйца с 250 гр.кис.мляко за заливка.Та мислите ли,че това става за режима или [b]НЕ. :roll: На мен ми се струва,много калорично. :roll:
Много Ви моля за отговор,че съм объркана :2005:

tirra
26th May 2009, 15:48
Не се тревожи Неличка.
Става.
Хич не е калорично - есктра си е!
Не забравяй че тук не се броят калории, нито се мерят грамажи. Щом съставките ги има в списъка на позволените храни значи е режимно.
Отърси се от мисълта за калории и грамове.
Яж колкото искаш! :wink: :D

neli4ka
26th May 2009, 15:50
Мерси,Тирра.След малко ще се плюска. :2013:

raru
26th May 2009, 15:53
Ех, забавих се... малко
но просто исках да пожелая на всички едно незабравимо лято....
Вълнуващо и много емоционално.

http://behance.vo.llnwd.net/profiles/59954/projects/63929/599541205024988.jpg

дундарина
26th May 2009, 15:56
Я да видим!!!
Така....
Да си пожелаем успехи,мацки!
И здраве!!!

Leonarons
26th May 2009, 15:58
И аз да се разпиша, като една от новите!
Здравейте отново, Хубавици!!!!!!!!!
Благодаря ви, че ви има!!!!!!!!!!
Много минуси - кантарни и сантиметърни!!!!!!!
И най-важното:
Сговорна дружина планина повдига :2018: :music_band: :dirty_dance:

neli4ka
26th May 2009, 16:01
И аз искам да пожелая успех на всички муцунки и не прегрешавайте,като мен. :wink: Спазвайте си режима и не се давайте на изкушенията.Пък и нашето папене си е хубаво. :lol: Мислех,че без олио или зехтин няма да е вкусно готвеното,но си е.Само за салатката ми е малко криво,когато е без зехтин,но ще го преживея. :wink:

tirra
26th May 2009, 16:05
Неличка, пробвай салатка с течен парафин. Не е гадно.

neli4ka
26th May 2009, 16:08
Ще пробвам,но първо да го намеря. :roll:

дундарина
26th May 2009, 16:12
deska_poeteska,
да са ни живи и здрави синовете!
Аз да ти кажа...,
страх ме е да не стане калпазанин
и то,защото ако стане такъв,
ще се чувствам виновна за това...
Така си мисля!
Но...
ние не повтаряме грешките на майките си,
но допускаме нови!

Мари,
хахаха
виде ли как ви излових всички!
Само дето рару-то ма разкри :D
Наглеждай ни,
че да не вършим глупости!
Ти си страхотен стимул за всички нас!
Отделно мое да даваш напътствия..,
че да не се плескаме...

desa_poetesa
26th May 2009, 16:13
ЧЕСТИТО НА НОВАТА ТЕМИЧКА.
БРАВО ТИРКА !
Къде без мене?
А старата какво я правиме, на боклука ли я изхвърляме?

desa_poetesa
26th May 2009, 16:15
Неличка, това ми се струва много вкусно, но не го изяждай все пак на веднъж.

neli4ka
26th May 2009, 16:20
Неличка, това ми се струва много вкусно, но не го изяждай все пак на веднъж.
Неее.Разпределила съм го на три пъти.И да искам не мога да изям толкова много. :lol:

iva_8503
26th May 2009, 16:23
ееееееехооооооо
днес сте супер, бе хора, цял ден си чета ли чета и си се кефя (като магаре в пепел :lol: ).
Аз от работа вече немога да влизам изнамерих си паролата, ама от там неще нещо, та ще ви пиша от вкъщи само.

Тук бие град, стана в 4h. изведнъж тъмнооо, викам край света свърши, замина ми живота в диети, гладна и дебела :lol: . Ама не, оцелях само китките ми май на терасата пострадаха. :?

Аз да са поФаля малко, да не е без нищо, сутринта бях 59,5, той кантара със стрелка де, ама тя беше помежду числата аз си го броя все пак като мини мини разлика...еееех колко му трябва на човек, на жена де :lol:

Аааааааа и не на последно място честита нова тема (не година, рано още :lol: ).
Дундаринкеее, deutsch чувам нещо, аааа ша та зeмам при мене.
Айде и утре и всеки ден желаем такава активност. :D
dont worry, be happy :P

zorka6orka
26th May 2009, 16:29
Ехееееееееее
аз докато ви изчета вие вече зап1лнихте новата темичка
давай водатаааааа

http://www.talmeehat.com/b/wp-content/uploads/2008/11/glass_water.jpg
http://i.actualno.com/club.bg/files/2008/04/04/0ba7fbd0c2.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_KQDphrzVeg0/SWdk-2HXT7I/AAAAAAAAABY/RXDUImrA2B0/s400/stockvault_11029_20080411.jpg

дундарина
26th May 2009, 16:32
EEEХ,Ивче!
Га бях на младини...
16год....
взех че избегах в немско...
Добре си поживях...
Пуста носталгия..
върна ме в БГ-то...
После пак ходих,
ама в Баварско не знам дали се брои, ге :D
и то за малко...
kassenkraft...
e,разбира се в М'cdonalds...
Хубаво беше...
Обичам я аз таз страна...
много ми даде,ама и много ми взе...
Живее ми се там,ама сега...дете,мъж...
как пак да я карам на ризико!

Deutsch ми е слухарска работа...
даже малко го позабравих...
Оф,май трябваше на лични да ти го пусна!

tirra
26th May 2009, 16:32
Неличка, това ми се струва много вкусно, но не го изяждай все пак на веднъж.
Неее.Разпределила съм го на три пъти.И да искам не мога да изям толкова много. :lol:

аз пък мога да го изям.
даже като четох и ми идваше да оближа екрана. много вкусно ще да е. така че мога да си го хапна цялото без да му мисля.
щом едно пиле на грил омотвам на ядене ...
нищо неможе да ми се опре.
и най-хубавото е че пак си слабеем.

днес сте много оживени във форума. как ви се радвам само.
писна ми да спазвам граматични правила така че хич не обръщайте внимание че запетайки и главни букви липсват.
:lol:
Ох Зори добре че сипа по една вода че днес... нещо съм назад с мат'ряла. ай наздраве.

neli4ka
26th May 2009, 16:34
Водичка и кафенце от мен.
http://www.admirabledesign.com/IMG/jpg/admirable_design_Vittel1_5l.jpg
http://www.gcfoodguide.com.au/blog/wp-content/uploads/2008/03/coffee-boat.jpg
Аз сега се напапках и останах доволна. :lol:

Izabo
26th May 2009, 16:38
Хайде и аз да се разпиша :)!
Пожелавам много слънчева, отслабваща и забавна темичка на всички ни :)!!!!
Отивам да пийна още една доза протеинче :)! Засега съм о.к., не се прокрадват еретични мисли и по-важното - действия :)... И един ден не е минал, но ще се радвам на всеки диетичен час, който устискам :)!

neli4ka
26th May 2009, 16:39
аз пък мога да го изям.
даже като четох и ми идваше да оближа екрана. много вкусно ще да е. така че мога да си го хапна цялото без да му мисля.
щом едно пиле на грил омотвам на ядене ...
нищо неможе да ми се опре.
Е това не мога да го направя никога. :lol:
Искам да попитам дали някой знае,защо при мен не се виждат картинките? :roll: Трябва да натисна на цитат,да копирам адреса и да го пейстна в нов прозорец за да видя картинката. :(

tirra
26th May 2009, 16:40
Неличка - ето как е латинското наименование на Парафиновото олио.

PARAFFINUM PERLIQUIDUM

предполагам че ако го покажеш в аптеката ще знаят какво е.

дундарина
26th May 2009, 16:41
Изабо,
само така!!!
Ще стане,ще видиш!
И повече ще успееш,
заедно сме ...
ша са закрепяме :D

tirra
26th May 2009, 16:42
Мисля че е от настройките, Нели.
Влизаш в ПРОФИЛ
и там където пише СТИЛ на БОРДА , трябава да е NEW.
я пробвай

raru
26th May 2009, 16:42
А-а-а Супер... водичка!!!!
И кафенце... идеално... :computer_coffee:
Раруто току що опустоши една 250 грамова кофа с извара и разтворено болеро-портокал :girl_eat: и смята да приключва с яденето за днес. Оттук нататък чайове, кафета и дъвки, че.... :looking_at_mirror:

Пък Тирра, ако искаш да знаеш и аз мога да изям цяло пиле на грил... Виж когато е варено.... :sick: :sick: :sick:
Аууууууууу Тиричка... сега докато писах, видях че си посочила латинското наименование на парафиновото олио... :girl_dance: :girl_dance: :girl_dance: Страхотна си....
Най-накрая и аз имам шанс да го открия... досега все си мислеха, че им говоря за олио от свещи... тези тука мойте.... и ме гледаха странно... като им обяснявах за какво ми е.... :2024: :2024: :2024:

neli4ka
26th May 2009, 16:43
Значи по аптеките да го търся.Аз мислех да обикалям по магазините. :roll: Ок.Утре ще отида да проверя. :wink:

tirra
26th May 2009, 16:45
О моля моля...
Добре че попитахте иначе ...
:lol:
В БГ го пордават в аптеките.
Предполагам и в чужбина ще е там.
И в дрогерии може би.
Щото все пак не е лекарство с рецепта
Само да напомня - НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ОБРАБОТВА ТЕРМИЧНО.

neli4ka
26th May 2009, 16:45
Мисля че е от настройките, Нели.
Влизаш в ПРОФИЛ
и там където пише СТИЛ на БОРДА , трябава да е NEW.
я пробвай
Мерси,Тиррка.Виждам снимките,подписите,че и форума ми стана цветен. :1203:

tirra
26th May 2009, 16:47
Честито НЕЛИЧКА :D

Тва пък РАРУ да не види нещо - и тя можела цяло пиле да изяде.
Ти си ела .. както се уговорихме за форумна среща пък ще те пробвам :lol:

marry
26th May 2009, 16:49
а мерси за кафенцето време му беше вече, дундаринке, абе ние с тебе все някога ще се видим, ама кога, не знам, че ме подхващат едни трески сега, ама вярно е мноог хубаво да се пише, нали и такива като нас трябва да има какво да четат тайно, ама знам ли тирра можже пак да се завърне, ааааааа за яденето и аз мога да изям и който еготвил да праща щото вече огладняхме :1231:

tirra
26th May 2009, 16:52
Мериииииии, :girl_in_love: :girl_kiss2: :2020: :1351: :2008: :2024:

marry
26th May 2009, 16:53
ей направо ще ме изгонят днес от къщи, да хващам прахосмукачката че не знам, като дойде народа какви извинения ще казвам, ама много бързи сте станали, то ще да е от протеините, те много енергия дават :2055: докато напиша два реда и вие написахте две страници :1203:

iva_8503
26th May 2009, 16:55
дундаринка, няма лични всичко да се знае :D , мен пък ми е много интересно да чета за другите кой къде работи, какво прави, какви грижи има, ааа я виж колко е хубаво да даваш акъл на другите, моя приятел все ми казва, че съм много любопитна, ами дааааааааа. :lol:
Иначе аз дойдох на 19 тук и вече тая година 5г. ще станат, аз съм по на юг на швейцарската граница точно. Май стана off topic, ааа :roll:

Иначе, ъъъ кво щях да пиша, ааа да парафина и тук го купих от аптеката, ама реших да пръжна малко яйцата с него и щях да се задуша, стана една мъгла в кухнята, все да мирише на свещи, добре че имам мн голяма прозорец, че отваярх, че в този момент чух сирена викам край комшиите викнаха пожарна :lol: , ама дай де с моите проби, та парафина НЕ е за готвене. да кажа и аз. :cool:

Ааа и относно пилетата на грил и аз мога едно цяло да апна и няма ми мигне окото, аз установих, че имам хронична лакомия и затова дюкян ми е перфектната диета, гуруто дюки може да дойде да ми стисне ръката, признала съм го. :lol:

И аз се разлигавих, оставям ви и мн цалуфки на всичкиииииии

iva_8503
26th May 2009, 16:56
бреиииииии ама ние днес се надписваме, ебаси кефа, абе къде е батко бе :lol: :lol: :lol:

marry
26th May 2009, 16:56
:2046: тира специални поздравления, за свалените килограми, стягай тук редиците, че си има нужда от наглеждане / и мен в това число/ :popcorn_girl: че май май взех да обърквам фазите, сега ще изчезвам, да свърша някаква че може и да ме изгонят :lol:

neli4ka
26th May 2009, 17:01
абе къде е батко бе :lol: :lol: :lol:
Днес май всички сме на кеф. :lachen: :lachen: :lachen:

nedaneda123
26th May 2009, 17:04
:2024: :2015: :2043:

tirra
26th May 2009, 17:04
хайде на МАНДАТА!!!!
1. яйце правещо гимнастика....
http://s10.rimg.info/2a00928c4ba9b336b2493e3a008a62dc.gif (http://smiles.33b.ru/smile.99491.html)
2. пиле омаломощено от гимнастика
http://s10.rimg.info/f2e4561e334addb199f9b03766896689.gif (http://smiles.33b.ru/smile.99877.html)
3. пиле на грил
http://s10.rimg.info/76b3f622a3443a869d77b573b557e93b.gif (http://smiles.33b.ru/smile.99873.html)
4. пиле на вилица
http://s10.rimg.info/2613d7ad3d6743ab16eda82650c00321.gif (http://smiles.33b.ru/smile.99872.html)
5. пиле бивша балерина
http://s10.rimg.info/15d1d0d8110edde61808d4353e3ed2be.gif (http://smiles.33b.ru/smile.99878.html)
6. яйца с телешко кюфте и зеленчуци на сач
http://s10.rimg.info/d1cb99b4ab6195ab0f147b10fb7225b6.gif (http://smiles.33b.ru/smile.99656.html)
7. риба на тиган
http://s10.rimg.info/563c5abc954c309a254b2c5ce3cf335a.gif (http://smiles.33b.ru/smile.97592.html)
8. дюканска гофрета с топка дюкански сладолед
http://s10.rimg.info/7758f20028ce8578b6735b0c2336ce29.gif (http://smiles.33b.ru/smile.97431.html)
9. дюканска палачинкова торта с дюк-шоколад
http://s7.rimg.info/53cf82fe8bdde207c37ece99569d1177.gif (http://smiles.33b.ru/smile.82241.html)

да живее КОПИ и брат му ПЕЙСТ ..... :girl_haha:
това го "прекопирах" от предишната тема....

tirra
26th May 2009, 17:06
ся като няма бутон за поправка и вижте кво гадно...
исках да пиша хайда на манджата .. а то излезе предизборно.
на мандата....
да не мислите сега че ви приканвам да гласувате за мен.
не!
купуването и продаването на гласове е престъпление - както казва един чичко по телевизията. :D

Leonarons
26th May 2009, 17:08
Ама чакайте сега, пиле на грил може ли ако му махна кожичката? Простете невежеството :new_user: :bebe: Лелеее, ако може, ще си изям метлата, от две седмици тъпча сухоежбина :)

tirra
26th May 2009, 17:10
като съм взела да вадя бисери от миналата тема ето нещо весело от един от малкото мъже които се бяха включили в нашата темичка.
Пействам неговото стихоплетство...

О, мръвка!

Три деня младите дружини
диетата пазят. Изтерзани уста
трепетно повтаря рецептите с рев.
Пристъпи ужасни! Дванайсетий път
пържоли слизат към стомах замъглен
и с протеини захранват Дюканеца смутен.
Мръвка след мръвка! Яйце след яйце!
Дюкан безумний сочи книгата пак
и вика: "Четете! Тук ви е съдбата!"
Дюканци го погват с викове сърдити,
но той им отвръща с друг вик: "Ура!"
...
Три седмици се мъчат, но помощ не иде,
от никъде взорът надежда не види...
Нищо. Те ще отслабнат, но смело, без страх -
кат знойни манекенки на летния плаж.
Трета фаза иде: всички нащрек са!
Последният напън веч е настал.
Тогава Тирра, наший водач
ревна гороломно: "Млади Дюканци,
венчайте диетата с лаврови венци!
На вашата воля Дюкан повери
книгата, режима, себе си дори!"
При тез думи силни дюканците горди
очакват геройски заветния час!
Пържоли допичат, салати нарязват,
сърце разтуптяно в гърдите беснее
и сладка радост – бански да сложат
пред погледи строги във тоз славен ден,
и с рокличка къса и с бронзовий тен!
"Форумът цял сега нази гледа,
тоя риск голям е, но куражът не мре -
ни сладко, ни мазно може да ни спре!"
"Грабвайте яйцата!" - някой се изкряска
и черупки счупени хвръкнаха завчаска
кат демони черни във тенджерата пак,
и къкрят, варят се, като жив рояк!
И всички тръпнат, друг път не видели
обилно да вечерят и слаби и дебели
и въздуха стрелят с поглед корав!
Режимът се обръща на борба в своя пик,
Дюканци безстрашни като скали твърди
изкушения остри срещат с железни гърди
и се фърлят с песни над поредния етап
като виждат харно, че кантара не е враг...
Йоще миг - ще дойде заветния час.
Изведнъж Дюкан обявява режимния край
с гръмотевичен глас!
...

И днес йощ Форумът, щом диета зафаща,
спомня тоз режим бурен, мълви и препраща
славата му вечна като някой ек
от тема на тема,
от човек на човек

Момичета, ето какво ви е нужно. Просто спазвайте заповедите Му:

Първа заповед
"Аз съм Дюкан, твоят Диетолог, който те изведе от Света на наднорменото тегло. Да нямаш други диетолози освен Мене."

Втора заповед
"Не си прави кумир, или какво да било подобие на нещо, което е на сантиметъра горе, или което е в кантара долу, или което е в дупките на колана; да не им се кланяш нито да им служиш, защото Аз Дюкан, твоят Диетолог, съм Диетолог ревнив, Който въздавам беззаконието на отслабващите върху нережимните, които Ме мразят, а показвам милости към протеинохранещите се на ония, които Ме обичат и пазят Моите заповеди."

Tрета заповед
"Не изговаряй напразно Името на Дюкан твоя Диетолог; защото Дюкан няма да счита безгрешен онзи, който изговаря напразно Името Му."

Четвърта заповед
"Помни протеиновия Четвъртък, за да го освещаваш.
Шест дни да похапваш и да вършиш всичките си дела; а на седмия ден, който е Четвъртък на Дюкан твоя Диетолог, да не ядеш никаква нережимна храна, ни ти, ни съфорумците ти; защото в шест дни Дюкан разреши макароните и ориза, зеленчуците и всичко що има в тях, а на седмия ден си опече пилешка пържола; затова Дюкан благослови Четвъртъчния ден и го освети."

Пета заповед
"Почитай съфорумниците си и стафа си, за да се продължават дните ти във форума, който ти дава Дюкан твоя Диетолог."

Шеста заповед
"Не пържи."

Седма заповед
"Не пий."

Oсма заповед
"Не се подслаждай."

Девета заповед
"Не споделяй резултати лъжливо във форума си."

Десета заповед
"Не пожелавай менюто на ближния си, не пожелавай закуската на ближния си, нито бирата му, нито картофките му, нито мезето му, нито десерта му, нито какво да е нещо, което е на ближния ти."

дундарина
26th May 2009, 17:11
Лео,
направи се все едно до сега не е можело :D
Напълно възможно
/мое мнение/
без:
-трътка
-кожа
-крилца!
Простено ти е ,с тоя биберон в устааа :D
И не яж метлата
не съм сигурна дали е режимна!

tirra
26th May 2009, 17:12
Лео, може пиле на грил.
Махаш кожата, крилата и трътката и бухаш яко!
Милата , ми ти си се измъчила бе.
Аз когато съм само на протеини за да не ми е "сухо" само пилето си правя сос от кисело млекце, чесън и извара, подправки на вкус и заливам месото . Може и малко парафиново олио в соса... мммм , ся ми се прияде пък нямам изварка
:lol:

Leonarons
26th May 2009, 17:34
Хахахахаххахахахах!!!!!!!!!
Тира, ти ме разби направо. Ще спазвам заповедите! :angel:
Оф, как се оплюнчих при мисълта за пиленце!!!!!!!!

Дунди, ако я настържа метлата, може да мини за трици, а :))))))))))))))

дундарина
26th May 2009, 17:34
Leo,
забравих да ти кажа...
ако нямаш грил,
много яко става пиле върху морска сол-
дублира вкуса...
даже е по-здравословно
На сол става леко осолено!
Абе,дюкански!

Leonarons
26th May 2009, 17:38
Нямам грил - аз питах за тези по магазините, защото ми се виждат мазнички

iva_8503
26th May 2009, 17:47
Нямам грил - аз питах за тези по магазините, защото ми се виждат мазнички
че и аз тях имам предвид през цялото време и аз нямам грил ?

Leonarons
26th May 2009, 17:51
Оох, мацки, нали се сещате каква ще ми е първата работа, като се бухна в магазина, а :)))))))) Лелеее, не е истина, ще си го купя и няма да изкарам и до вкъщи, а ще почна да си го чопля на улицата :))))))))))

marry
26th May 2009, 17:57
абе аз викам и с биберона да внимаваш, то тоя латекс кой го знае колко е режимен, пък и калориите му :1203: ох с тия емотикони, никога не намирам подходящия, иначе лео да ти кажа, този режим на чичо дюкан е толкова благодатен, трябва само малко фантазия и такива гозби ще си спретнеш че и хората около теб ще искат, ама и това не е на добре, че после ти го изяждат :2055:

Leonarons
26th May 2009, 18:00
Mary, аз си правя, ама като съм на работа е по-сложничко.... Иначе ми се случва следното - хапвам си вечерята и си приготвям за следващия ден да си взема за работа. Два часа след като съм хапнала ми се дояждат семки (те са ми най-трудни за отказване) и отивам и си изпапквам приготвеното за утре и после ме домързява или ми свършват резервите..... :D Всеки път едно и също :)))))))

Leonarons
26th May 2009, 18:02
Дунди, тъкмо се чудех сега с какво да се облизвам еротично на мъжо :) - ни сладолед, ни близалки, тамън реших биберона и ти ся глей ква я свърши :2055:

tirra
26th May 2009, 18:15
Аз редовно си пукам пиле на грил от магазина.
И си свалям кила.
Иначе съм си взимала пиле и го приготвям с фиксовете Маги за пиле - в един плик като е готово махам кожата и ръгам та ми плющат ушите.
Друг вариант е пиле или бутчета във тавичка, хубаво овалвам в подправки слагам бира или бяло винце в тавичката . отгоре с фолио алуминиево завивам тавата. Пека около час във фурната. После махам фолиото , и оставам да се запече още десет петнайсет минутки.
Мн вкусно става.

:girl_eat:

greqna
26th May 2009, 19:01
Лелеее не мога да ви изчета,тъкмо изчетах до края едната тема та разбрах за втората и немога да смогна.
Ама тва със заповедите ме изкефи.
Скоро ммисля да кача снимки :wink:
от 2-3 дена забравям да се меря сутрин и се меря когато се сетя (вече наядена и напита с водица) и тогава кантара показва 56 кг.
Явно имам минус :2018:

marry
26th May 2009, 19:18
ох, то на кой ли не му се е случвало да му се дояде нещо, аз и досега се чудя как съм устискала толкова време, затова и си създадох режим, който мога да кажа, че освен сега или по празници съм спазвала и не съм имала проблеми, и мога да споделя, ако някой иска де, защото това много ми е помогнало да спазвам режима на дюкан

stefani151035
26th May 2009, 19:29
Здравейте момичета.Честита ви нова тема!За първи път пиша,иначе ви чета редовно.Много сте готини.Аз съм на режима от февруари,свалила съм 7 кг(от68 да61).Малко са но не се отказвам лесно,засега продължавам до 56-57 мисля.Дано успея.Успех на всички от мен!

tirra
26th May 2009, 20:01
Стефани с многото цифри :D То от февруари щом си с нас едва ли трябва да ти кажа ДОБРЕ ДОШЛА.
По-скоро - Добре си се престрашила да пишеш.
Браво за резултата.
Че то не остана до целта!
Давай смело напред.


Мери, стига с тия тайни.
Давай пиши, споделяй.
Аз Искам!

дундарина
26th May 2009, 20:08
greqna,
май скоро ще се фукаш,ааа
Супер,мацка!

Щефито,ха добре дошла и ти...
Чакай сега...
:wellcome:
:D :D :D
Най-хубавото е,
че си заръфала яко режима
и продължаваш...

Зоре,
забравих да ти кажа
Липсваш бе,мацка!
Айде,влизай в ритъм,
че вода,кафе,фрапе...
Добре че Далила замества достойно!!!

Мери,
само преди няколко дена
Данито молеше за съвет,
ама нямаше кой да й каже-
искаше примерни менюта...
Казвай!
Ти си ни упората!
На всички ни предстои,
дано по-скоро да е предстоящото!!! :D

marry
26th May 2009, 20:26
нали знаете че съм учителка, та сутрин като отида на работа, си правя едно кафе две в едно, с подсладител, това е в 8 часа, след това в голямото междучасие си хапвам едно кисело мляко със степче и това+ вода колкото ми се пие ми е хапването до обяд, тоест до времето в което се прибера в къщи, като си дойда си правя една палачинка дюканска и примерно три яйца по доктор дюкански, след обяд по някое време, я кафенце, я газирано, и вечерята към 7-8 часа някакво месо, мястото на месото и яйцата може да се размени, тоест 1 път кафе, един път кисело мляко, 1 път яйца и 1 път месо и или риба, това е голямата тайна, хем и по евтино ми излиза, в периода ПЗ и салати по време или между храненията, абе мога да пиша много неща, но не смятам че ще е нещо дето вие вече не сте го открили сами

marry
26th May 2009, 20:28
иначе дорде пиша и изгорих на децата принцесите :2055: ама залюхана майка

Virtue
26th May 2009, 21:34
Добър вечер, сладуранки!
Аз днес писах писах, готвих се за новата темичка, па дойдоха "лоши" у офису и аз тряаше да напусна нашата сладка приказка! :( ама нейсе, ся ше наваксвам :D

Мери, и аз не мога по много да ям, максимум 2 пъти на ден... :roll: аз и като не съм на диета, па толкова ям. На мен проблема ми е в КАКВО, не КОЛКО ям... Според мен си избрала добър режим. Пък за принцеските :girl_haha: случва се.

Зоричка, браво че толкова бързо си се справила с 2те килца, от мои наблюдения трябва да споделя, че тези 2 килца са били задържане на вода и изобщо объркване на метаболизма за момент, не всъщност реално натрупано тегло. така че дерзай напред с минусите. ;)

stefani151035, добре дошла във форума и от мен :wellcome:
и браво за постигнатия резултат до момента :bravo:

Лео, ся внимавай с бройката на изчезналите пиленца :lol: :lol: :lol: и добър апетит де :1241:

Дюкескииииииииии, как ме зарибихте с тва грилското пиле и мен, както не можех да погледна пилешко - утре ше се надпреварваме с Лео по магазините :lol: :lol: :lol: пускам едно пиленце, че да успокоим слюнкоотделянето... или да го засилим... :roll:

http://www.thecnj.co.uk/review/2008/071708/images/Roast.jpg

Лека ви нооооооощ и до утреееее!
Целувам ви и много минуси на всички да пожелая в новата Тиррска темичка :lol: :2020: :2024:

zorka6orka
26th May 2009, 21:57
Днеска сте във вихъра си мацки
цели 6-7 сртайници сте изписали,а аз само гледам къде да си опъна кръста,че нещо съм истинала и ме боли,а на това стол пред компа. се схващам вече :)
И седа да поздравя и аз ТИРКА и вас за новата тема

http://212.36.3.59/site_pics/111/o_1226940512_zarq.jpg
http://paper.standartnews.com/images/articles/orig_216305_bg.jpg
http://images.ibox.bg/2008/07/01/pqna%20party/430x292.jpg
http://www.interhotelvt.bg/images/gallery/restaurant_4.jpg
http://static-p3.fotolia.com/jpg/00/04/81/24/400_F_4812452_zbVXh48cVoO7oQlxRFfdcjKOMspTSUjH.jpg

damata_chochi
26th May 2009, 22:38
:2046: :2046: :2046: ЧЕСТИТА НОВА ТЕМИЧКА!!! :2046: :2046: :2046:
Поздравления, Тирка
Днес ме изненадахте много, до сега чета и немога да прочета......
и по някое време .....ХА, нова темичка и аз :shock: шаш и паника ...
пак закъснях да драсна някой ред :(
етоме сега съм тук, ама пък вас ви няма ...... все така се получава :cry: и забравям какво щях да ви пиша, като няма кой ме подсеща.... така ще е.............
ама поне си ви се кефя :yako: , като ви чета :D
За протоколчето...... нищо ново освен - 400гр , но не са много сигурни , но пък дрешките ми хлопат ли хлопат ......а аз все по мен да са, а вече някой като чувал станали :D та в събота пак на пазар, че няма с какво де се ходи на работа..... па няма се излагаме пред чужденците :lol:
хайде , от мен май за сега толкова .... ще се старая по отрано да ви пиша......
Цунки и мунки на всички :2020:

tirra
27th May 2009, 07:16
Добро утро от мен.

http://i222.photobucket.com/albums/dd36/happyjanice/pictures/mds5_Coffee_Good_Morning.gif

хайде да пием кафенце докато си бърборим.
Преди всичко искам да ви помоля като слагате картинки,
ако са много големи да не ги поствате
защото се получава разтегляне на страницата
и някои думи немогат да се четат.
Аз открих един сайт
където може да се правят картинките по-малки.
http://picbg.net/login.php
Ако някоя картинка мнооого ви харесва
и искате да я постнете,
обаче е доста голяма може да си я свалите на компютъра,
после влизате в този сайт,
качвате я и под полето където сте я качили
има Оразмеряване. Там я правя най-много 640/480 и после ...
дейставте както до сега -
копира се адреса на картинката
и Img линк на картинката Img

Тази сутрин се притеглих - както всяка сутрин, но нямам минусче.
Това изглежда е заради прегрешенията със слънчоглед мин седмица,
или другия вариант е , че дълго време
около три години, съм била на тези килограми
а както казва Дюкан - тялото помни,
и сега се опитва да задържи тези килограми.
Но това не ме отчайва.
Друго ме ядосва.
Днес исках да отида с моя мъж на плаж ( че аз живея в
едно село до Бургас за който не знае, а неговата работа
се намира точно до плажа- на 50 метра от морето.
Снощи се уговорихме да отида днес с него и докато е на работа
аз да се препичам, ама тая сутрин нещо се разколебах.
И сега се ядосвам. Имах лъжлив сигнал че ми идва МЦ-то...
А и онзи ден казаха че може да вали сряда, четвъртък...
Както и да е .
Ако пък бях отишла сега нямаше да съм с вас!
Пожелавам ви усмихнат слънчев ден и много минуси.

дундарина
27th May 2009, 07:36
ДОБРО УТРО !!!! :D
Как е хавата?!

Оф,аз вчера с тая злоупотреба с форума...

Спа си аз..
лежа си уж до мъжа...
...и сънувам...
Близалка за позналите... :D :D :D
/тричава близалка :D /
Сънувам си аз..
как гле'ам,че единия пост...
с ония клатещете се мацета...
демек...Настя писала...
Пък се радвам...
Викам...
ей и тая мацка са разписа...
кво да ви кажа...
.....

Така...
разказах ви го...


Аз днес правя точно 1 месец на Дюкан,
:D ...
и оня моя некадърния показа...
61.8-...'баси кефа!!!!
..трябва и мерки да си взема..
обаче малкия ми е заврял някъде сантиметъра...
мятка го като Анелия Раленкова :D :D :D

Тирка ,
донякъде ме е яд,че не си отишла на плаж,
ама егоистичното в мен се радва...
кво щяхме да правим без теб днес!!!

Е,мацки,успешен ден!

Чочито,не са терзай ве!!!
Тук сме,ама вчера толкоз писане-
умаляхме,душко!

Аз мислех днес да не пиша,
ама то...ей го на пак ...

:girl_kiss2:

Virtue
27th May 2009, 09:05
Добро утро, сладуранки Дюканки!

Тиррка, и аз заподозрях, че този бъг идва от големите картинки... :roll:
Трябвало е да отидеш на плаж, миличка, вместо нас поне :biggrin:
Нищо де, другия път. Лятото е пред нас :sunbath:

Дундаринкеее, Честит Дюканов месец!!!
Още много минуси ти желая с Мосю Дюкан!!! :1203: :1207:
А за съняя - как се посмях :girl_haha: :lachen:

Оф, трябва да бягам, ама пак ще дойда
:2020: Прекрасен ден ви желая!

Izabo
27th May 2009, 09:08
Добриутро, лейдис :)!
Отбелязвам с гордост цял един ден без прегрешение :)! Хубаво е, че пишем активно - аз поне така много се зареждам и надъхвам и би ме било срам да се оплескам с нещо сладко и/или мазно :).
Тази сутрин пак не успях да стана по-рано и да избърша праха от седалката на велото, но ще продължавам да опитвам :lol:
Ще потърся и аз парафиновото олио, досега не съм го пробвала, но щом казвате, че става.. :)... Все съм си мислила, че, като си залея салатата с него, ще се втвърди като восък :lol: (или ще има подобен вкус най-малкото :lol: ), но явно не е така.
Бях му казала на възлюбения, че съм на диета вече най-сериозна и да ми се кара, като ме види, че залитам по храна. И той, примерният, веднага ме подхвана на вечера: "Ти колко риба вече изяде??!?!?", но му беше разяснено койо е режимно и следователно неограничено, и кое не :)))). (пак се подхилкна, де, и каза, че си е знаел, че ще има бой, ако наистина реши да ме ограничава :lol: )
Хади, стига от мен засега :)!
Усмихнат и отслабващ ден желая :)!

BILI BIBIT
27th May 2009, 09:17
ПРИВЕТ!Нова темичка пускате докато аз ближа рани.
Имах абитуриент и познайте какво се случи.+2 кила.
Ами така е ГГЗ.
tirra то тука май няма да вали тая година ,ами идвай на плажа!
Аз ще се заравям в пясъка,че не съм още за показване.


ОТСЛАБВАЩ ДЕН ВИ ЖЕЛАЯ!

http://lafim.com/modules/gifGallery/images/smiles/368.gif

damata_chochi
27th May 2009, 10:08
Добър ден на всички :2020:
аз днес , ви пиша май раничко но съм в къщи , още не съм отишла на работа и за това....
ще отида малко по късно , че профилактика на тока и какво да правя да ходя :lol:
:2046: :2046: :2046:
и сега се мъча ама нещо не ми се получава :( .... момичета Как да си сложа АВАТАР?

Virtue
27th May 2009, 10:37
Здравей, Чочи!
Значиииииии, на профила си като отидеш, най отдолу има едно поленце за аватааааааар. Така. Намираш в нета, картинка, която ти харесва, но да бъде .gif формат. (Тоест линка да завършва на .gif) Не я сваляш, а копираш линка й в това поленце на профила и воалаааааа. Ако нешо не стане пиши ми на лични. ;)

Virtue
27th May 2009, 10:40
Ох, забравих,ч е не излиза целия текст. :evil:

Значиииииии, на профила си като отидеш,
най отдолу има едно поленце за аватааааааар.
Така. Намираш в нета, картинка,
която ти харесва,
но да бъде .gif формат.
(Тоест линка да завършва на .gif)
Не я сваляш,
а копираш линка й в това поленце на профила
и воалаааааа.
Ако нешо не стане пиши ми на лични.

Leonarons
27th May 2009, 10:49
Добрю, Мацки :)

Айде по едно кайве и една вода (безкартинни) от мене. Стеф, :wellcome: и от мен :)Здрави сме, силни сме, слаби ще бъдем :D:D:D.
Аз да си кажа - е немаше такова вкусно пиле на грил снощи. Остъргах си аз де що имаше бяло месце, натрупах останалото в на мъжо чинията и след 15 минути дъвкане, той облиза последния мазничък пръст и седи и ме гледа, и ми вика: Ай стига яла, ма, къде го побра туй сичкото? А аз си мляскам с кеф и сигурно можеше и още толкова да изпапкам хихихихи.
Пу, голям кеф, ей :)))))))
Усмихнат и прекрасен ден на всички хубавици :) и ви целувам, ама много

Izabo
27th May 2009, 11:01
..... Ай стига яла, ма, къде го побра туй сичкото? А аз си мляскам с кеф и сигурно можеше и още толкова да изпапкам хихихихи.....

Те т'ва и аз исках да кажа :)!

tirra
27th May 2009, 11:27
Хаха...
С тва ядене...
Не е истина.
Никой не ми вярва, че като не теглиш храната а ядеш докато започне де ти се показва от гърлото ... и слабееш.
Затова и не чувствам режима като диета - преди ви казвам ми беше писнало - мериш гамажи, броиш калории ... само дето рулетката не вадих да свалям и там размери..
Така че яжте щом ви се дава, и щом ви е сладко.

Били Бибит - къде се губиш бе...
Ха добре си се завърнала.
За плажа - добре че не отидох че наистина ми дойде...
А ти стига си се спотайвала ами пиши на лични да вземем да се видим по не едно кафе най-накрая....

Дундаринка, честит месец с чичо Дюк и нас!

Изабо, как ме разсмя за течния парафин...
хихи - не се бях сещала за тази НОВА добавка към салатките - настъргана или нарязана на кръгчета свещ....
:D

Лео, много вкусно това пиле на грил , нали....Ама не яж само бялото месо, може и бутчета. Аз на мъжа ми оставям само кожата , трътката и крилата. Другото си е за мен! :lol:

Хайде - отивам да си правя обяда .
А той днес е ЯЙЦА В ДЖЕЗВЕ
не се чудете - слагате вода в джезвето, като заври се чука едно яйце .. и така няколко пъти.
Ай добър апетит!

raru
27th May 2009, 11:27
Добро утро, мацки... то при вас е обяд вече... ама аз чак сега имам възможност да се разпиша...

http://behance.vo.llnwd.net/profiles/88463/projects/173672/884631232735996.jpg


Днес за мен се очертава много копаене на нивата, но въпреки всичко си заслужава...

Ле-ле, Тиричка... да имаш възможност да отидеш на :sunbath: и така да се подведеш, с този глупав МЦ...
хъх... съчувствам ти..., въпреки че тайно протривам ръце, защото така в действителност ще останеш с нас.... :2018:
Айде мацки, къде са ви аватарите :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:

Izabo
27th May 2009, 11:34
Ей, сега се сещам, че вкъщи имам течен парафин... Купувала съм си го за ръцете (т.н. парафинова терапия). От същото ли си слагата в манджата? :shock:
Ще премисля добре преди да ви каня у нас..., току виж сте ми налазили крема с аромат на ягоди или шоколадовия душгел :lol: !

Izabo
27th May 2009, 11:49
Мда..., намерих го и моя..., явно се ползва... - oleum vaselini (с оранжев етикет). Препоръчват някакъв по-пречистен обаче - paraffinum perliquidum. Ще го потърся и него.
Чели ли сте за страничните действия? Лично аз смятам да не прекалявам :).

neli4ka
27th May 2009, 11:53
Здравейте,момичета.Аз днес съм + 1 кг. :roll: Как става тая работа не ми е ясно? :2005: Нищо,де.Няма да се отказвам. :wink: Нещо форума ли не е наред или при мен не мога да разера.На някои постове последните дума са наполовина.Virtue също видях,че е писала,че не и излиза целия текст.

greqna
27th May 2009, 12:07
Izabo и аз ползвам течен парафин, но отвреме на време четах за страничните ефекти и мнения на жени които го ползват отдавна и нямат оплаквания.Мазен е и няма никакъв вкус.
Лек и отслабващ ден желая на всички ! :girl_kiss2:

Izabo
27th May 2009, 12:18
greqna, предполагам, че и на мен ще ми дойде добре в салатата. Много свикнах със зехтина и сега ще е голям зор, ако не й сложа нещо мазно, особено пък, ако е и зелена.
neli4ka, така става като се пусне прекалено дълъг линк. Проблемът не е в твоя телевизор :).
Аз до момента съм на една доза протеин сутринта и 1 кисело мляко с трици, поето на 2 пъти.
Ще си оползотворя обедната почивка навън..., хем да се разсея малко от мисли за ядене :)!

ivvva_b
27th May 2009, 12:52
ЧЕСТИТА НОВА ТЕМИЧКА и от мен.

Аз днес нямам много време да пиша, едвам успях да ви прочета, че вчера след работа се запилях по кафенца и разходки. На това хубаво време не се седи вкъщи :D
Всяка сутрин си се меря преди да тръгна за работа и засега твърдо си показва 61, макар че вчера имах галавечер, то трябваше да е вечер на нишестените продукти, но умазах положението с десерт :oops: , та се превърна в гала :)

Дидна
27th May 2009, 12:53
Ей, сладурки, къде сте тръгнали без мен!
Черпя по една кола лайт за новата темичка- ха наздраве! :1206:

go6o
27th May 2009, 13:02
Два основни недостатъка на диетата на Пиер Дюкан (http://www.bgstuff.net/content/view/6043/108/)

raru
27th May 2009, 13:12
Два основни недостатъка на диетата на Пиер Дюкан (http://www.bgstuff.net/content/view/6043/108/)

Аууууу-у-у!!!!
Това са ми от любимите потребители...
Идват тука... пльосват някаква глупост...и протриват ръце доволно и ехидно, щото видите ли " са ни отворили очите".
И ние сега ще се разбягаме с писъци, ще си скубем косите и ще се натъпчем с мюсли.....
:girl_cry2: :girl_cry2: :girl_cry2:

Айде малко по-сериозно, а????
Като си толкова загрижен, отвори една нова тема...
и да започваме да дискутираме... като големи хора,
а не да си играем като деца на пясъчника!!!!

tirra
27th May 2009, 13:13
go6o благодаря за включването.

Но още на първи прочит се вижда че са спестени доста от нещата които се включват в диетата на Дюкан. Позволени са зеленчуци, които, според мен, съдържат въглехидрати, освен това всеки ден се ядат по 3 супени лъжици овесени трици отново точно с тази цел - да се набавят необходимите за организма въглехидрати.

В трети етап /преходния етап/ не се включват само по един плод и две филийки хляб - така че и тук информацията е не е е пълна. Но няма да изпадам в подробности.
Има си книга, а и достатъчно друга литература.
Който го интересува да прочете.

Когато човек има да каже нещо е най-добре да се запознае първо с това срещу което скача. / Говоря за автора на статията , не за теб , go6o /.

Така че мен лично тези две причини неможаха да ме убедят във вредата.
Може би има - но точно тези две причини ще накарат добре познаващия режима да се усмихне.
Всеки прави личен избор в това каква диета ще спазва, от което следва, че сам носи последствията от него.

Приятен ден!

Virtue
27th May 2009, 13:13
гошко, не си уцелил форума ;) тази тема е за хора, които виждат в тази диета добър резултат и удовлетворение! Освен това не всеки може да яде само белтъчини - който организъм не може, просто не практикува режима ;)

raru
27th May 2009, 13:21
Сега като прочитам вашите мнения...
ле-ле какви сте мили, пък аз как направо го изритах човека с метлата... :1230: :2047:
Малко ми стана :roll: :roll: :roll: .... ама понякога някой неща ги приемам твърде лично... и то май тогава,
когато не ми уважават правото на избор...
УФ.... млъквам, че днес май ме треска някакво философстване..... :2040:
Така че.... :go_to_sleep:

Virtue
27th May 2009, 13:25
Мацки, аз да споделя, че от днес съм на разделно!
Ще ви уведомявам за резултатите, без да казвам какво ям (ако не е Дюканско де ;) ) Но тъй като мисля да спазвам повечето от Дюканските правила, все ще има за какво д аси говорим :biggrin: Моето разделно, както предложи Ивввчето б, ще бъде нещо като 3-та фаза. Цункам ви и ще разчитам на вашите съвети и занапред! :2020: :2024: :2046:

Здрасти и на всички, мацки, дето сега се включиха за деня ! рару, изабо, греяна, неличка и на всички други - приятен следобед от мен! :wink: аа и гошко да не забравя :mrgreen:

tirra
27th May 2009, 13:27
Ти пък РАРУ от толкова време не свикна ли... :D с подобен род мнения. Аз за една година на какво съм се нагледала. :lol:

Сега да ви предупредя.

Оказва се че бутона за промяна не е временно премахнат, а завинаги.
Как се изпързалях вчера с тези първите поредни мнения, които мислех че като се появи бутона ще успея да допълня.
Сега това няма да стане.

Ще пиша на Льофи с молба за помощ. (Само той ще помогне, няма начин)

Затова ще ви помоля за малко търпение - надявам се че скоро ще допълня темата както подобава. Но първо трябва да оформя мненията, да ги пратя на Льофи и той ще ги постне.
Благодаря ви за разбирането.

Внимавайте като пишете , че вече няма да може да поправяте. :wink:

tirra
27th May 2009, 13:29
Virtue успех! Стискаме ти палци!

Дидна
27th May 2009, 13:48
Оф, едва сега успях да ви изчета!
Вчера цял ден бях на тръстиката, дори и днес до обяд, та трябваше да наваксам.
Всичко е под контрол, спокойна съм.
Виждам, че сте в отлична форма и настроение, аз - също. Чух за доста минусчета :bravo: , а на всички други успех!

zorka6orka
27th May 2009, 13:56
Здравейте момичета
гледам , гледам ..............
и пак не виждам нито кафе , нито вода , нито фрапе , даже и чайче няма
аз ще налея по нещичко сега

http://www.winestuff.com/acatalog/4143full.jpg
http://lh6.ggpht.com/aleksandarrusev/SI3OcBE4dxI/AAAAAAAAAMw/-Sb64N7bF5M/s400/Чокофредо.jpg
http://prikachi.com/files/680082G.jpg

Дюкеси къде изчезна и сладката ни мацка сесил
тя май само по плажовете на канарските острови се препича и няма време за нас , А ? :)

allie
27th May 2009, 14:02
Дюканки, здравейте! Аз не съм на вашето режимче, но искам малко 'акъл', понеже сте професионалисти на тема месце. Споделете дали хапвате някакав колбас хубав. Гледах, че има разни Никас ала бала с малко % мазнина, има ли нещо, което си заслужава?

tirra
27th May 2009, 14:04
Али, лично аз немога да ти помогна.
Купувала съм си шунка пилешка или пуешка от нарязанат в Била.
Но честно казано вече на нищо нямам вяра.
Никой незнае какво слагат вътре.
Даже на етикетите не вярвам

tirra
27th May 2009, 14:06
Леле Зориииииииии, стархотни напитки.
Как ми се припиха първата и третата......
ММММмммммм.................

allie
27th May 2009, 14:13
tirra мерси, май най-добре си е да се придържам към рибката и бялото месце .. тия шунки и филета понякога са краааайно съмнителни..

Virtue
27th May 2009, 14:15
Благодаря, Тиррка!!! :2020:
Ако съм стриктна - ще има успех!

али, аз от години не ям колбаси!
независимо дали съм на диета или не.
Единственото, което си позволявам,
са кренвирши от време на време
(е, не сега през режима де),
независимо че зная че и те са пълни
с неполезни нещица,
защото страааашно ги обичам попаренки с доматче :oops:

зоричка, мерси за водичкатааа!

Здрасти и на Дидна! :1201:
Стига с тая тръстика - идвай тук при нас. ;)

tirra
27th May 2009, 14:15
Така е.
Но пък не се лишавай тотално от всичко.
Така се изнежва организма.
Хапвай но по-рядко.
А и в тоя ред на мисли...
Ти да не мислиш че това месо от магазините е съвършено..
Бъкано е с хормони за бърз растеж и какви ли не химии...
Но да не ти вкарвам сега някакви съмнения...
Просто яж от всичко в което се съмняваш по-малко.

Leonarons
27th May 2009, 14:15
Мацки, какъв ви е статуса относно миниатюрна ментичка в ОГРОМНА чаша със сода, лед и лимон. Да не се чувствам гузна за малко (ама съвсеееем мъничко) алкохолна свежест?

tirra
27th May 2009, 14:27
Лео,ако вече си я гаврътнала не се коси.
Не поглеждай назад, ами давай смело напред.
Килограми се свалят само като си в добро настроение.
Така че не се измъчвай.

Но ако още не си пресушила чашата ... Спри се и не я опитвай дори.
Ти можеш , знам!

Leonarons
27th May 2009, 14:29
Не съм пила. Аз затова си питам, да не се окаже после, че трябва да се сипя с пепел или пък (още по-зле:)) че съм можела да си хапвам грилнато пернато :)))))))))))) Благодаря ти, Тира :)

Дидна
27th May 2009, 14:29
Върчу, привет и на теб!
Тирка, какво мислиш за това , че не ям повечето от новите храни в трета фаза. Доколкото аз схванах са за адаптация на организма, не от сорта на захранване. В такъв случай няма да е фатално!?

dalila78
27th May 2009, 15:15
ЕХО ПРИВЕТ И ОТ МЕН В НОВАТА НИ ТЕМИЧКА!!!аз днес пак съм + 500гр. защо така се получава? вече незнам какво да правя.моля за съвет . :sos: какво да правя ? не искам да минавам в 3 фаза защото имам още доста за сваляне.ооффф направо се скапах тая сутрин като видях какво показа кантара .айде добре дошли на новите и от мен и успех с битката с килцата.имали жадни ? насам народе на студената водица има за всички http://img34.glitterfy.com/147/glitterfy081443350D34.gif (http://www.glitterfy.com/)

дундарина
27th May 2009, 15:19
Далила,
ти последно как ги редуваш дните?
Промени ли ги?
или пък що не го направиш онова с яйцата и пържолката?
Оф,не знам,стрелям на посоки,
ама кажи последно кви си ги вършила?

nedaneda123
27th May 2009, 15:23
Леле, хора, няма изчитане :2040:
Тази нова теммичка е намазана като с мед и масло, чета, чета и не смогвам. ще трябва да препрочитам после, че не всичко осмислих-карах го "по диагонал" малко.
Браво на всички с постижения, кураж на останалите! :2008:

Virtue
27th May 2009, 15:29
Далилка, според мен трябва да раздвижиш метаболизма с добавянето на нови неща, яко салати, редуване на салата с некакво по основно. Нещо като 3ти етап да направиш за няколко седмици и след това пак да се върнеш към 2ри. С една дума разнообразие. Така мисля азе
:2045: :2045: :2045:

dalila78
27th May 2009, 15:42
ами аз за малко ги редувах з/з ама после пак си минах по стария начин 5/5 а за яйцата се въздържам за да не почне да се обажда жлъчката ако мина извесно време на салати и месо дали ще има ефект?да кажем около 10 дни ..... ама то тогава не трябва да се тегля ....че ако видя разлика нагоре мога вече да се гръмна :shooting: момичета благодаря много за бързото включване :girl_kiss2:

dalila78
27th May 2009, 15:44
а между другото незнам за вас ама аз като ги видя тия чаши с вода и ожаднявам че чак ставам и си наливам да пия

дундарина
27th May 2009, 16:12
Далилка,
и аз мисля като Върчу
/ :Dвиж,гънката ми го запомни :D /
тая гад мръсна/организма ти/
се е нагодила вече...
изненадай го...!
Не че съм много веща,ама ...
и аз така си мисля..
разбутай ги нещата,
за да тръгне надолу...
Пък кантара го пусни в отпуска..
/неплатена,че е криза :D /

dalila78
27th May 2009, 16:33
Пък кантара го пусни в отпуска..
/неплатена,че е криза / :1203: божке така ме разсмя благодаря момичета ще взема да пробвам пък каквото ще да става то и без това днес ми е първия на зеленчуци почвам ги и после ще докладвам кви ги свърших.аз си мислех за някакви хапчета или чайчета .знамли ? нещо да взема да пия та да се стопя :D /то голямо топене ще падне :D /айде аз бягам отивам на дидя

iva_8503
27th May 2009, 16:33
а добър ден и от мен. :D
Дюкеси как сте днес, аз пак се наядох с яйца с доматен сок, всеки ден когато съм на смесени ям това по 2 пъти на ден и не ми омръzва, бъквамо в тигана доматен сок (със сол, че той няма никва сол) и чуквам 2 яйца и бъркам и става мн вкуснооо, та тъкмо се наядох и викам да драсна 2-3 реда, че ще почвам да чистя малко из къщи.

Далила и аз някой път свалям по 1/2кг. на другия ден го връщам, но твоя случай май е друг, ти си много отдавна на 2-ра фаза, според мен почни за една седмица 1/1, после 3/3, смени храните, намали млечните, тва всичко съм го чела от форумите, но мое мнение не почвай 3та още. Направи промени, но си остани в 2ра. :)
Uspeh!

neli4ka
27th May 2009, 16:35
Момичета,аз реших и днешният ден са е ПЗ,понеже ми писна да изхвърлям зеленчуците.В момента си правя пил.сърчица в йената със домати+дом.пюре,гъби,малко сиренце(около 70-80 гр.) и горчица.После пак ще си направя заливка с 250 гр.кис.мляко и 2 яйца. :lol: И пак ще го разделя на 3 пъти.Не знам как ще стане да е на 3 пъти след,като до сега не съм яла нищо,но ще го измисля. :wink:

Leonarons
27th May 2009, 16:38
neli4ka, потекоха ми лигите.......... :girl_eat: :D:D:D

neli4ka
27th May 2009, 16:41
тигана доматен сок (със сол, че той няма никва сол) и чуквам 2 яйца и бъркам и става мн вкуснооо,
Това трябва да се пробва обезателно,но ще е след 5 дни,понеже от утре 5 дни съм на белтъчини.
Leonarons,после ще долкадвам как е станало,а може и снимка да приложа. :lol:

Leonarons
27th May 2009, 16:42
Прилагай прилагай, че от събота съм на ПЗ :D:D:D и трябва да има разнообразно папу :D

дундарина
27th May 2009, 16:59
:girl_cry2: :girl_cry2: :girl_cry2:

ми писна миии....
Кога ша хапна нещу сладкууу...,
ми многу вечи ми ся иде.... :(
Баси цалувките....
Гадост!!!
Ми нищо не ми са получава...
:girl_cry2:

Само като ги опитах...пу
гаднууу...

Бам
в кофатааа...
:girl_hysteric:
Оф,ша си права вечи степ с кисело,
то се е видело,
че ....

:girl_hysteric:

desa_poetesa
27th May 2009, 17:20
Здравейте и от мен.
Идва ми да забегна към Тирка и да не мърдаме от работата на мъжа и.
Толкова ми се почива вече.
Още малко и почти преборих натрупването през празниците.
Трябва малко по сериозно, че все гледам да кръшна встрани.
Не знам какво да ви пиша, остроумието ми го няма. Морна съм.
Чао и целувки.

iva_8503
27th May 2009, 17:26
:girl_cry2: :girl_cry2: :girl_cry2:

ми писна миии....
Кога ша хапна нещу сладкууу...,
ми многу вечи ми ся иде.... :(
Баси цалувките....
Гадост!!!
Ми нищо не ми са получава...
:girl_cry2:

Само като ги опитах...пу
гаднууу...

Бам
в кофатааа...
:girl_hysteric:
Оф,ша си права вечи степ с кисело,
то се е видело,
че ....

:girl_hysteric:

ха ха ха :lol: , дундарнкеееее, напраи си крам караме, МА кака. :D Какво се мъчиш със сложни рецепти, кви целуфки, кви 5 лева, слагай крем карамел във фурната и става почти като истински, пробвай кис.мляко със нес кафе и (течен) подсладите, аз тва ям за сладко и то много често даже :wink:

tirra
27th May 2009, 17:56
Аз дори съм дала рецепта за крем карамела в темата за рецептите.
А от два дни и аз съм полудяла за сладко от МЦ и съм си направила желирано кисело мляко със степ и трици.
Много вкусно, шИ знайте.

1. кофичка кисело мляко я разбивам със степ на вкус.
2. желатинът го разтварям ( не според инструкциите) в едно мъничко джезвенце около 100г вода студена
3. след 10 мин слагам на котлона една плоска тавичка с вода и в нея желатина - тва ми е водната баня :D
4. като се втечни го хакам в киселото мляко.
5. ХАКАМ и 3 сл трици.
6.бъркам, бъркам,бъркам.....
7. сипвам в чашки и бум в хладилника - след няколко часа е готов.

За трета фаза, Дидна, мисля че идеята е постепенно да вкараш всички храни за да не се получи обратен ефект когато започнеш да ги консумираш в четвърта. Тоест ( организма след дълго отсъствие) ги усвоява изцяло - трупа запаси та да не го оставиш пак без тях и всъщност това води до напълняване.
Спазвайте си всичко което е описано в книгата.
Човека прави изследвания вече 30години, та не е много хубаво ние да си измисляме наше подобие на режима.
За да има успех трябва да се спазва що годе стриктно.
Това е моето мнение.
Мисля че ще е фатално ако не ги вкараме с количеството което е опоменал той.

Далила, ти не искаш да минаваш в трета но може би организа ти иска почивка и разнообразие. Все пак тялото ти се е отървало от 30кг - трябва да го поощриш и да го наградиш с някой друг плод...
Но ти си знаеш. Още повече че и задържаш... значи му трябва някаква пормяна. Обмисли го пак. Не съм сигурна все пак дали трябва да се прекъсва, но пък ти няма да го нарушаваш просто минаваш в един олекотен вариант временно.

Деска-поетеска, ако искаш взимай в началото на юни отпуск и ще ти правя компания на плажа.
Предлагам ти ето това хотелче .
http://www.kraimoriebeach.com/about.php
Цените са много добри( тези в сайта не са актуални), и е на няма и 100м от плажа - сутрин ти свиркам , слизаш отиваме да се покажем на слънчо и готово.
Това е квартал Крайморие - на изхода на Бургас посока Созопол.

neli4ka
27th May 2009, 18:04
Предлагам ти ето това хотелче .
http://www.kraimoriebeach.com/about.php
Цените са много добри( тези в сайта не са актуални), и е на няма и 100м от плажа - сутрин ти свиркам , слизаш отиваме да се покажем на слънчо и готово.
Това е квартал Крайморие - на изхода на Бургас посока Созопол.
Имам чуството,че съм била там. :roll: Собствениците имат ли син и дъщеря?Или не знаеш подробности?
Leonarons,ястието се е утепало от всякъде. :lol: Наистина стана мноооого вкусно.След малко ще пиша в рецептите и ще постна снимки. :wink:

tirra
27th May 2009, 18:23
Ами незнам...
Възможно е .
Аз не ги познавам
На мъжа ми някакъв приятел го държи.
Миналата година щях да настанявам майка ми и баща ми там - но те дойдоха през юли (баш в сезона) и нямаше места. Добре че живея на 20км от Бургас. Останаха си при мен. И беше супер. :D Друго си е с мама!!!

neli4ka
27th May 2009, 19:19
Сори за оффтопика,но можеш ли да питаш мъжа ти дали децата им са Ники и ...Петя,ако не се лъжа?Много готино си изкарахме там,че даже ходихме и до Приморско по дискотеки.Голям кеф беше. :lol: Те трабва да са колкото мене около 30-те. :roll:

greqna
27th May 2009, 19:41
Момичета след малко мисля да ви кача снимки от сега но от преди това нямаммм, ще си представяте каква съм била с + 7-8 кг.

tirra
27th May 2009, 20:16
Неличка :D незнам за деца , но собственика се казва Петьо и е 67 набор.

Греяна пускай снимки но за съжаление няма да мога да ги сложа на пръва страничка , защото нали махнаха бутона за поправка.
Но може да попитам Льофи за съдействие.
Ако позволиш да ги кача де.... давай че нямам търпение вече

greqna
27th May 2009, 20:36
ТУК (http://bg.fotoalbum.eu/images1/200903/88189/248290/00000019.jpg)

И ТУК (http://bg.fotoalbum.eu/images1/200903/88189/248290/00000023.jpg)

И ВИ СТИГА ТОЛКОВААА (http://bg.fotoalbum.eu/images1/200903/88189/248290/00000022.jpg)

ТИРРКА имаш позволение да ги правиш к'вот си искаш(без крайности)

tirra
27th May 2009, 21:00
Греяна,
страхотно изглеждаш.
Браво момиче!
Успех в задържането.

Ох, аз пак се освиних.
Изядох две бутчета на фурна и за десерт желирано кисело мляко. :D

nedaneda123
27th May 2009, 21:07
Греяна, ако имах твоето плоско коремче щях да съм много щастлива- изглеждаш чудесно! Браво на теб!
Момичета, аз ядох черешки- не устоях,сега пак ме чака задържане, но...............струваше си :oops:

greqna
27th May 2009, 21:28
Благодаря ви момичета това е благодарение на вашата подкрепа :girl_in_love: :girl_kiss2: :girl_kiss2:

ivvva_b
27th May 2009, 21:47
ЗДРАВЕЙТЕ МАЦКИ,

Греяна, изглеждаш страхотно, успех със задържането на килограмите.

Izabo с много закъснение ти пращам протеина който пия, не прави хубава пяна, но на вкус ми харесва и не ми е нито мазен, нито тежък, много си ми е сладък - http://www.nutrim.bg/bg/products/profile/12/

Аз се вдъхнових от Греяна и ще кача малко нови снимки при предишните ми от последната разходка в неделя :)

beatris
28th May 2009, 06:04
моми4ета да се похваля и аз :D днес ми е трети ден от ударния и съм с 2 кг. по малко :D многоооо съм щастлива :D хубав ден на вси4ки

milamila_77
28th May 2009, 06:45
dalila78 ти май си в същата ситуация както мен преди 2 месеца (а дали не беше и повече...)
И аз като теб дълго време задържах, друг път качвах по малко. Абе на 82 се заковах и си казах е т'ва е - май е време аз трета. След консултация със съфорумничките така и направих. Изкарах около месец.
От понеделник пак съм във втора и мога смело да се похваля с - 2.5 кг!!!! Фук - Фук -Фук :-)
За да не преяждам през този един месец си правех разни менюта като тези:
Вариант 1.
Закуска: 1 грейпфрут или прясно изцеден сок от него (без захар). 50 г шунка, кафе (чай) без захар.
Обед: 1 грейпфрут и 250 г зеленчукова салата подправена с лимон (без съдържащи нишесте зеленчуци) яйце. Кафе (чай) без захар.
Вечеря: Варено (задушено) месо, Зелена (листна) салата.
Вариант 2.
Закуска: грейпфрут или сок от него + 2 яйца, чай, кафе без захар
Обед: салата + 50 г сирене,
Вечеря: риба, голяма порция зелена (листна) салата + малко парче черен хляб.
Вариант 3.
Закуска: грейпфрут или сок от него. Две супени лъжици овсени ядки кисело или прясно мляко.
Обед: грейпфрут, чашка зеленчукова супа или прозрачен бульон с 2 сухарчета.
Вечеря: пилешко (варено), 2 печени домата. Чай.

Аз жуля предимно грейпфурти, защото са ми любими, пък и помагат за изгарянето на мазнините, но спокойно може и други плодове... Естествено си правех и гала вечери - с пица, чипс, пуканки и какви ли още не боклуци :lol:

tirra
28th May 2009, 07:25
Добро утро любими мои!

Кафенцето е готово!
Сипвайте си.

http://www.coffeepodsdirect.com/catalog/senseo-black.jpg

Леле , миламила страхотно е че си свалила и през трета фаза.
Поздравление и те чакаме пак при нас второфазничките. :girl_kiss2:

Virtue
28th May 2009, 08:44
Доброоооооооо и от мен, Дюкески! :1201: :2024:

Ох, аз още не мога да се събудя :( и съм ей така :computer_coffee:

Най-напред, Греяна, браво! Страхотен резултат!!! :bravo:

Беатрис, и на теб поздравления за двете килцааа!!! :cool_new:

Тиррка, мерси за кафенцето, аз ще поднеса водичкатаааа

http://www.surrey.ca/NR/rdonlyres/A70D3DDA-D4F1-40D5-B4FF-C1366CA51191/36828/iStock_waterjugXSmall.jpg

Цунки засега и до после!

Дидна
28th May 2009, 08:52
О, Тирка, кафенцето дойде точно навреме! :coffee: :2015:
Благодаря и за мнението от вчера! Аз се опитвам да се придържам към правилата, но просто най-си обичам пилешкото и ям основно него. Картофи и ориз похапвам. Хляб - рядко, и преди режима го избягвах.
А въййй, както казвате в Бургас, снощи си сложих една филийка в тостера и сега се сетих, че още е там. Изключен е, разбира се, иначе щях да разбера по-рано. Хихихи...
Поздравления за теб - свали за 2 месеца толкова, колкото аз за 5.
Но водатаааа, водата ми изяде главата! Слава богу, добре се чуствам, не ми се е обадила някаква болежка!
Греяна, Ивка б, изглеждате прекрасно! Пу, пу, пу!

дундарина
28th May 2009, 09:04
ДОБРО УТРООО!!!

Как сте,сладурки?

Мила,
супер,докарала си във временната 3 фаза-2.5
Браво,мацка!
Върха си!
Добре че се намеси,
че аз взех да се чудя правилно ли посъветвахме Далилка?!

Бетито,
ха така, дай малко
фръци фръц!!!
Поздравления за добрите резултати
А мерки взе ли си?
Не помня,дали каза!
Ако не си,вземи си-там е още по-яко!

Ивввче,
тва куче апи ли? :D
Оф,ти направо си красива!!! :D

Греяна,
много си лъчезарна,
изглеждаш много добре!
Прииска ми се чак и аз сега да кача снимки,
то не че съм убавица...
ама няма още кво да покажа...
Пък лично аз мнооо се кефя,
като след ''преди'' има и ''сега''
Ше чекате!!! :D

Ива 85-та,
що тъй ми са смейш?
Ми ядаха ми са цалувки,
ама толкоз гадни да станаха...

Ся,
за кафенцето и водицата
БЛАГОДАРСКО!!! :D

Ай,
мяткам са на метлата аз,че...
дела и документи ма чекат!

дундарина
28th May 2009, 09:10
да са оплача!
:evil:
от сутринта варда аз на изхода,
да ва хващам за ушите..

обаче Рару-то
така като въ открехна,
май са скрихте,ааа??? :cry:

ей,отиде ми номера
с поименното повикване :(

Рару,черпи нещо
да ми мине! :)

ivvva_b
28th May 2009, 09:18
Тиричка мерси за кафето, аз тамън седна да ви пиша и шефа само ме прекъсва, най накрая ще яде бой :girl_haha:

Дундаринка, кучето не хапе, но за съжаление не е мое, много искам да си имам куче, но тъй като са себе си немога да се грижа, камо ли за куче - няма смисъл да си вземам и само да го мъча животното :)

Далила78, и според мен трябва да минеш в трета фаза, аз в нея за месец и нещо вече свалих 3 килограма, така че и в нея също се смъква , пък и дори да не свалиш малко да си почине организмът ти.

Аз третофазничките да подсетя че сме четвъртък, сутринта тамън се бях засилила с двете филийки за закуска, но рано се усетих.

Много целувки на всички :girl_kiss2:

tirra
28th May 2009, 09:23
Дунде, щЪ изям!
Много си ми сладка.

Беатрис, браво за преборените килограми.
Сега смело и без прегешения напред.

Ивче :girl_kiss2:

krista_28
28th May 2009, 09:58
Момичета, пиша тук, защото имам нужда от малко помощ, а Вие май сте най-опитни в тези неща !!!

:idea: Дайте идея за някаква техника на приготвяне на телешко месо?! Целта ми е да стане малко по-сочно. Вие как го приготвяте? :?:

nedaneda123
28th May 2009, 10:01
Здравейте мацки, аз се разсънвам с кафе в ръка пред форума :D
Тъкмо ви похвалих, че няма смогване с изчитането и нещата пак запецнаха-защо така :2047:
Ивва_б не бях виждала добавените ти снимки с кучето. Ти си се изфинила още и изглеждаш много добре.Браво на теб! :2043:

nedaneda123
28th May 2009, 10:08
Криста_28, аз приготвях телешкото по рецепта от дюканските рецепти(не помня вече от кой сайт точно), но стана изненадващо крехко и вкусно. Сега ще ти я кажа:
Телешкото месо се нарязва на малки мръвчици и се сварява с дафинов лист и черен пипер и сол. След това се изважда от тенджерата и се слага в йенска(по-възможност) тавичка , добавя се 1 чаена чаша прясно мляко, малко от булъона(от варенето), соев сос на око, и подправки-дивесил и черен пипер(не са задължителни).Слага се капака(или се завива с фолио) и се пече във фурната за около 30 мин след като кипне.
Гарантирам, че става невероятно крехко, явно от прясното мляко в него. Добър апетит!
Ти на този режим ли си, разкажи?

Leonarons
28th May 2009, 10:10
Добрю, Мацки! Я да видим дали ще се справя с картинките тоз път :D

Аз за съжаление не мога да се похваля с друго, освен с лимонено настроение, но вие винаги ми го оправяте, така че айде повечко писане :D:D:D Нищо, че съм нагла, ще ми простите, нали, нали :)

http://www.belchohristov.com/wp-content/uploads/2007/12/glass_small.jpg

http://farm1.static.flickr.com/82/244478702_0c91e8d2c3.jpg

Усещате ли аромата :D

tirra
28th May 2009, 10:18
Лео, оставям кафето за другите аз взимам чашката.
много харесвам такива ярки цветове, особено за чинии, чаши и т.н.

За телешкото на Неда само мога да и благосаря.
Аз съм си правила само телешко варено ( но не ям картофите ) или пък си го меля на кайма. Веднъж си правих във фолио и като че ли не стана зле.
Но наистина в йена става добре.
Понеже, както няколко пъти съм казвала, не съм никаква готвачка - от мъжа ми знам че за да се свари по-бързо и да стане крехко се слага малко ракийка... :D
Ай наздраве.

Вчера бях в ужасно настроение да ви кажа под секрет. Обаче по обед ми дойде и хормоните спряха да бошуват а си отидоха по местата. Днес отново съм в чудесно насторение. Затова всички ви прегръщам http://www.pic4ever.com/images/grouphugg.gif

Leonarons
28th May 2009, 10:20
Тирка, когато някой ден най-накрая те видя (и не само теб) - надявам се на плажа :D, ще ти донеса една от любимите ми чаши и аз съм им фен шаренките :D:D:D

krista_28
28th May 2009, 10:27
Криста_28, аз приготвях телешкото по рецепта от дюканските рецепти(не помня вече от кой сайт точно), но стана изненадващо крехко и вкусно. Сега ще ти я кажа:
Телешкото месо се нарязва на малки мръвчици и се сварява с дафинов лист и черен пипер и сол. След това се изважда от тенджерата и се слага в йенска(по-възможност) тавичка , добавя се 1 чаена чаша прясно мляко, малко от булъона(от варенето), соев сос на око, и подправки-дивесил и черен пипер(не са задължителни).Слага се капака(или се завива с фолио) и се пече във фурната за около 30 мин след като кипне.
Гарантирам, че става невероятно крехко, явно от прясното мляко в него. Добър апетит!
Ти на този режим ли си, разкажи?
nedaneda123, не съм на режима на Пиер Дюкан, но като гледам май ям почти същите неща, които и вие тук :wink: Явно съм неосъзната дюканка :girl_haha: . Единственото различно нещо е , че сутрин хапвам заедно с триците и млякото и някакъв плод- няколко ягодки примерно, или малък банан. Към плод прибягвам, защото много налитам на шоколад и ако не хапна нещо, в което да има поне мъъъъничко фруктоза, която да ми залъже глада за сладко, става страшно иначе. :candy: Като цяло наблягам на зеленчуци, месо и риба, трици, мляко и яйца.
Успех на всички дюканки и благодаря за рецептата и съвета за йенския съд. :2020:

tirra
28th May 2009, 10:28
Лео

http://www.pic4ever.com/images/thankyou.gif


а сега малко снимки от мен

ПРЕДИhttp://www.pic4ever.com/images/turkydance1.gif
СЕГАhttp://s16.rimg.info/4031988c97d853fbfe4b162059de0b41.gif (http://smiles.33b.ru/smile.123250.html)

nedaneda123
28th May 2009, 10:33
:2055: :2055: :2055: тиррка, ти ме разби със снимките. Много свежо хрумване!!!!!!!А пък аз отначало се вързах и даже кликвам та да се отворят (сигурно помниш, че съм зле с техниката :oops: )

raru
28th May 2009, 10:35
Уф-ф-ф-ф днес закъснях....

Здравейте мацки,

Много се радвам, че на настроението ви, защото то заразява и мен.
Аз сега си изтъпках кекса-закуска :girl_eat: и сега блаженно си потърквам надутото коремче и примлясквам кафенце.... :computer_coffee:
Не съм се качвала на кантар... а и не искам :looking_at_mirror: още, но определено паласките като че ли ми намаляват.
Ама вие изглеждате страхотно... Мдам... :girl_dance:

tirra
28th May 2009, 10:35
хаха ... цъкай цъкай може пък да се отвори нещо , знае ли човек.

Неда, да знаеш че ти постнах рецептата в темата за рецепти щото така на мен ми е много по-лесно като реша да си приготвя някаква храна да не се ровя из страниците и да се чудя къде беше.

Дидна
28th May 2009, 11:40
Хахаха!
Тирка, много яко се вързах!
Нямах търпение да те видя, голямо цъкане падна!

Izabo
28th May 2009, 11:50
Хелоу, дами :)!
Зачитам ви от рано сутринта, но сколасвам чак сега да пиша :)!
Ама какви вдъхновяващи снимки сте пуснали, как да не бъде човек стриктен в режима :)!
Тиррка, и аз заподскачах в/у лъжливия ти линк, но се наложи да се задоволя с рисуваните снимки :)...
greqna, супер изглеждаж :D ...и аз искам къса пола и тясна блузка... :D
ivvva_b, мерси за инфото :D . Моят протеин също е о.к. на вкус, май съм го разреждала в повече.
beatris, супер резултат..., честито :)! И на мен ми трябва нещо подобно, та да се мотивирам за по-дълго диетуване :)! Аз съм трети ден само на ЧП, но ще се меря след 5-я ден поне.
milamila_77, гледах и твоите снимки - супер си, страшно си се преобразила, толкова си сладка :)!
дундаринке, не мога да се задоволя аз с дюканските десерти... Единствено слагам малко степче в млякото, щото другите десерти мноого ми бягат от действителността и само ме изнервят, че не мога да изплюскам 3 кила истински качествен шоколад :). Разбира се, ти може да не си като мен, но аз гледам да не се дразня с имитации.
nedaneda123, супер рецепта за телешкото. Ще я пробвам задължително, може би без девесила само. Не се бях сещала за йената, имах само един тотално безуспешен опит на тиган.

Да се похваля и аз, че не съм прегрешавала до момента. За снимки е мноооого, мноооого рано, но се надявам и аз да имам с какво да се похваля в един момент :).

Я да ви почерпя и аз :)

http://www.chaniabeachnews.com/stardates/031806/lg/frappe_harbour_lg.jpg

nedaneda123
28th May 2009, 13:16
:2024: Добър апетит мацки!
Тиррка, екстра идея да я качиш при рецептите, но пак да уточня, че съм я взела от някой дюкански форум за рецепти, но не помня кой, не е мое изобретение.Някога в началото, когато прохождах в режима(септември месец миналата година).Да си призная тогава бях доста по-старателна.

Virtue
28th May 2009, 13:21
Лейдис,
да се отчета за първия ден на разделно -
мина безпогрешно ! :cool:
За днес също съм стриктна!
Вода се опитвам да пия отново,
колкото се може, повече.
И с тва горе-долу се справям.
Изабо, браво, че не се даваш на изкушения!
Така няма как да те подминат резултатите ;)
Тиррка, и аз се засилих да цъкам хихихихихи
Ивввче б, страхотна сиии! :1203:
Абе страшни сте всички мацки! Цункам ви!

raru
28th May 2009, 14:08
Браво Върчу....
Да те предупредя.... скоро и аз по твоя път ще тръгвам
\скоро скоро като си сваля килата и си изкарам всичките 3 фази\....
та отсега си запазвам час за разяснения... защото разбираш ли....
заради цвета на косата...
загрявам мно-о-о-ого бавно понякога, та някой неща...
по 20-30 пъти, докато зацепя :P :P
Та... да си знаеш.... ще бъдеш тормозена!!!! :twisted: :twisted:

дундарина
28th May 2009, 14:30
ТИРКАААА!!!
Поне да бях прочела,
че и другите са се вързали...,
та да не цъкам и аз :1252:
По няколко пъти
и върху двете кокошки...
мислех,че нещо не си успяла да ги активираш!
Голям срам...


ПС:Много моля,кажете кой е тоя оффтопик,
че с тая една гънка...
и както съм пощуряла за сладко..
мисля си за топинг...
даже си ги изброявам-шоколадов,карамелов...
Ако може,кажете моля,
че си мисля,че вий ядете ,а на мен не давате :(

Изабо,
все се заричам да не правя повече опити...
пусто ...
много ми се хапва...
Още повече,че вчера имах гости
и специално за тях кви неща купих....
Що ли не им ги пратих на изпроводяк...
Сега ги гледам...
Тва мойто си е трагедия...

neli4ka
28th May 2009, 14:34
Здравейте. :cool: Тиррке,голям образ си. :lol: И аз,като вас цъках,цъках върху "линка" и даже погледнах дали съм се логнала. :lachen: Аз днес не съм яла още,понеже имах час за 14 часа в една клиника.Пуснах си пълна кръвна картина,понеже нещо не ми е добре и непрекъснато ме боли черния дроб.Резултатите ще взема в събота. :? В момента си приготвям пак пил.сърчица.Този пък с лук,извара,горчица,1 с.л.бяло вино и накрая мисля да чукна 2-3 яйчица пък да видим какво ще стане. :lol:
Греяна,изглеждаш мноооого добре.Ти колко си свалила досега?И имаш ли намерение да отслабваш още? :roll: Според мен така си си супер. :wink:

raru
28th May 2009, 14:49
Мали-и-и пилешки сърчица...
мого добре neli4ka,
аз реших да си направя алтернативен обяд...
Смесих шунка с био извара... стана....

КА-ТА-СТРО-ФАААААААААААаа :sick: :sick: :sick:

Izabo
28th May 2009, 14:59
Неличка, дано всичко е наред! Да не забравиш да пишеш в събота за резултатите.
Дунди, съчувствам ти.. Ако едвам се удържаш, изхвърляй всичко сладко веднага.
И на мен днес ми се яде повече ... Времето ми минава адски бавно и се побърквам направо. Изядох и втората кофичка кисело мляко. Знам, че е позволено, ама исках да ограничавам млечните донякъде. В резултат коремът ми е подут и ми е тежко... :?
Рару, не беше ли хубава био изварата? Или комбинацията не ти хареса?

Virtue
28th May 2009, 15:10
Браво Върчу....
Да те предупредя.... скоро и аз по твоя път ще тръгвам
\скоро скоро като си сваля килата и си изкарам всичките 3 фази\....
та отсега си запазвам час за разяснения... защото разбираш ли....
заради цвета на косата...
загрявам мно-о-о-ого бавно понякога, та някой неща...
по 20-30 пъти, докато зацепя :P :P
Та... да си знаеш.... ще бъдеш тормозена!!!! :twisted: :twisted:

рару, както казва един приятел: бързо схващам, ама трябва 7-8 пъти да ми се обясни :lol: :lol: :lol: Нямаш проблеми, ще помагам. Ще те зарина с четива, а после ще те изпитвам хахахаахахах Щегувам се, това е мн хубав режим, особено ако не искаш да отслабваш с него. Но и като искаш пак е готино. И така, като му дойде времето - свиркай! ;)

Дундаринке, офтопик е когато говориш за нещо встрани от темата. И не прави грешки като мен... Не нарушавай, можех да съм още минус 2-3 кила дося, ама на... пуста лакомия водолейска... :2047:

Цунки от мен!

raru
28th May 2009, 15:12
Izabo Не ми хареса... комбинацията... изобщо....
а вчера си бях направила пиле на пара....
и си го бях приготвила....
и така моето пиле си остана в хладилника забравено,
защото се успах за работа... Мдам.... Нищо ново под слънцето :lol_crazy:
дундарина, ако не искаш да изхвърляш от вас продуктите... просто пали мотора и отивай на разходка... така ще се залисаш и ще забравиш, че ти се яде .... :sunbath:
Virtue мерси за отзивчивостта... ще се възползвам :roll: :roll:

lilito_84
28th May 2009, 15:19
Momi4eta, sorry, ama mi se precaka flex typa i ne moga da pi6a na bg. kato go opraviat 6te vi pi6a, pozdravi n avsi4ki v novata temi4ka.

lilito_84
28th May 2009, 15:20
Momi4eta, sorry, ama mi se precaka flex typa i ne moga da pi6a na bg. kato go opraviat 6te vi pi6a, pozdravi n avsi4ki v novata temi4ka.

дундарина
28th May 2009, 15:28
Върчу,
слънце мое :D
Аз че се правя на идиот някой път-/малко преиграх де,то вий да не ядете доматите с колчетата :D /
така си е,
лошото е,че ...
тая дума ама наистина я свързвам...
с топинг...исках малко да се посмеете
Правя са на блонди :D :D :D
/Нелка,Рару,Зоре-извинявам се.. :D /
може да има и още блондита,
ама не знам
фантазията ми е доста развинтена...
Както казах,
ти си слънчице!!!

А за изкушението...
имам чувството,че сама себе си
подлагам на изпитание...
нарочно си ги пъхам под носа...
май съм жестока към себе си...

Изабо,
упорствах,защото ужасно много ненавиждам степчета
Обачееее,
няма избор-и аз вече за 4-и път ям
кисело млекце със степче Агодкаааа...,
това е само откакто изпищях с последната
гадост,която сътворих по дюкански...

Рару,
ужасно е,
когато си примлясвал с умиление,
че ей сега ша си папнеш
нещо вкусно...,
а то не само че не става за ядене,
ами ти изострило и апетита...
Пиле на пара...,
гадну лий многу???

Virtue
28th May 2009, 15:42
Хехех, Дундаринке, метна ме ти :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: Ама аз имам лични проблеми тия дни и съм доста неадекватна, съжалявам за което. :2020: Цункам ви.

raru
28th May 2009, 15:48
Ауууууууууу дундарина
Пиленцето на пара става ... много добро...
и като му сложиш бейби морковчета и броколи...

малиииииии-и-и

Ама това сега не може да го ядем, че сме в П....
ама другата седмица - стой та гледай.... :D :girl_haha: :girl_dance:
Иначе аз съм голям фен на готвенето на пара...
четох някъде, че то е и най-здравословно... :grill:

дундарина
28th May 2009, 15:49
Върчу,
и аз така с проблемите...
А днес...,
само дето не избухнах като бомба :(
После пак ревах,
като магаре,
/този път реших да не рева на Тирка на рамото,
че тя 2 дена ми бърше сълзите...горката/
Ама реших,че е по-добре да не показвам истинското си настроение...
Все пак освен,че щях да направя ТОПИНГ :D ,
най-много и вашто настроение да скапа...
Така,а сега...
Идват по-хубави дни!
Успех в преодоляването на проблемите!
С теб съм!!!

дундарина
28th May 2009, 15:53
Рару,
и аз така съм чувала,
ама знам ли,
каза че си го забравила в хладилника,
викам дали пък не е гадну :D

Аз,честно казано не смея да пробвам нищо ново...
Ако взема пак да направя някакъв буламач..
и вечееее :shooting:

raru
28th May 2009, 15:58
Никакво реване дундарина

Стискай зъби... ще се справиш с всичките си проблеми...

Няма да падаш духом я!!!

А иначе ако можем с нещо да помагаме... казвай си директно...

Нали другарчетата са за това...

не само да споделят веселите моменти с теб,

ами и да те изтупат от прахта, когато паднеш....

http://16.media.tumblr.com/vUTvwts3anno6puu1POb3ePKo1_400.jpg

дундарина
28th May 2009, 16:04
ЕЕЕЕХ,РАРУУУ!!!Златна си!!!
Ама аз вече така си поревах...,
че вече не само д-то ми е пухкаво...,
ми и лицето!!!
Да помогнете-няма как,
но пък БЛАГОДАРЯ ,ЧЕ ВИ ИМА!!!!

Аз лесно не падам духом,
нали съм си коза,
стискам здраво зъби.,
ама лошотое,че съм адски чувствителна и
....
АЙДЕЕЕЕ ТОПИНГ :D :D :D

Virtue
28th May 2009, 16:05
Дундаринка, мерси миличка, аз също съм с теб, ако мога да помогна с нещо. А за топинга - понякога помага ;)

Рару, браво, че готвиш на пара! Наистина е най-здравословният начин за приготвяне на храна.

Izabo
28th May 2009, 16:19
Дунди, вместо да правиш топинг, предлагам ти аз на теб един шопинг :)! Терапевтичното му действие се е доказало във времето :), въпреки че аз все го отлагам за моменти, когато се чувствам позаслабнала, че иначе се скофтвам още повече :)! В тоя ред на мисли..., не съм пазарувала от доста време, ама като дойде моментът..., глей к'во става :)!
И аз имах леко кофти момент тия дни, ама преглътнах и се поуспокоих :)!
Я, един поздрав (http://www.youtube.com/watch?v=jHPOzQzk9Qo) за всички :)!

Дидна
28th May 2009, 16:23
Ей това са силните жени!
Дунди, въпреки проблемите си ни "заразяваш" с весело настроение и шеги. С теб сме!

дундарина
28th May 2009, 16:33
Оф,милички!!!
Колко много ви благодаря!!!
Дидна,мерси!

Изабо,
аз така от шопинга
/на парашутни гащи../
право на Дюкан :D :D :D
Инъче и аз така...,
само се чудех кво да си купя...
ама то ...,
като нямаш и 5 лева излишни,
ей го единия проблем- от 3 месеца майчинство-нъц,
щот на мойта фирма момиченцата от човешки ресурси,
тепърва се учат да смятат :evil: /
кво да си купиш?
Нейсе,все някой ден ще има и пари,
ама...оф,тая страна...
мноо нещо вече почвам да откачам тук! :(

Izabo
28th May 2009, 16:43
Не се задълбочавай..., ако ще живееш тук :).. Само ще се ядосваш.. Затова сега яж малко, та да заслабнем по-скоро и да трябва по-малко плат... да покрива тая наша плът.... :lol: , следователно по-тънко да минем :)...
Хади..., лека, топла и протеинова вечер от мен :)! ЦелуФФФки на Фсички :)!

iva_8503
28th May 2009, 16:45
здравейте дюкянки, сладуранки. :D
ДУндаринке няма плачеш не помага и аз много съм ревала, ама файда никва...и аз малко топинг да направа, пък и аз за съвет на другите равна нямам... :lol:
Сега ще сложа рецептата ми за зелен боб в рецепти, много убава става :lol: . Тъкмо ометох 1,5 купичка и съм легнала като боа и само смилам, незнам къде се намирам... :girl_haha:
Ааа, щях да пиша за разделното, че преди 5-6г. и аз го спазвах и найстина много отслабнах тогава, ама пак бях дебела по тогавашните ми критерии, за какво се хванах изобщо да слабея и после от диета на диета и се ваксинирах както дюки казва и сега няма сваляне...пак май топинг става :lol:
ааа и аз цъках на снимките на тиррка, и после като четох и умрях от смях... тиррка ни прати всички за зелен хайвер, да се видим колко сме загубени :1351:

swe3tynka
28th May 2009, 17:10
Здравейте :roll:
Понеже най-добрата ми приятелка от утре ще започне режимът на Дюкан, аз вместо нея (понеже тя няма нет), искам да ви питам позволено ли е по време на удрарния етап да се ядат овесени трици?

Leonarons
28th May 2009, 17:33
Искам да се оплача на арменския поп, ама само вие сте ми.......... Мойто говедо вкъщи знаете ли какво си е направил, а? Чийзкейк!!! И го е зарязал в хладилника. ДИВАНЕ! Оф, олекна ми! Благодаря ви, слънчица, че ви има.

Дунди, специално за тебе:
[img]http://www.renewableenergy.hit.bg/images/tide.jpg[img]
[img]http://i.actualno.com/club.bg/files/2007/09/12/df597fc52b.jpg[img]

Не смей да падаш духом, прати сълзите при вълните!
ТОПИНГ :2055: :yako: направо ме разби :D

Много ви цалувам всички и ви оставям, че май ще нощувам работейки..... Бла

Leonarons
28th May 2009, 17:36
То пък взе че не стана, за цирк, я да видим сега:

http://www.renewableenergy.hit.bg/images/tide.jpg
http://i.actualno.com/club.bg/files/2007/09/12/df597fc52b.jpg[/code]

beatris
28th May 2009, 19:40
благодаря за подкрепата на дундарина и тира :D не съм се мерила на см.,но днес ще го направя :D с вас е много весело и приятно да си на диета :D :D успех на вси4ки

дундарина
28th May 2009, 19:42
Здравейте :roll:
Понеже най-добрата ми приятелка от утре ще започне режимът на Дюкан, аз вместо нея (понеже тя няма нет), искам да ви питам позволено ли е по време на удрарния етап да се ядат овесени трици?

Не знам за другите,
но аз триците ги ям още от първия ден
на режима,т.е.
още от ударния ги погнах :D
Аз така разбрах...
имам книгата,е,
верно четох бързо и по диагонал,
но аз ги вкарах веднага.
Някой беше споменавал,
че постепенно се стига до 3с.л.,
нооо аз не прочетох никъде за това
/освен да го пише в другата книга...
за овесените трици!/
Успех на мацката от мое име!0

дундарина
28th May 2009, 19:57
Лео,
благодаря за невероятната гледка!
Ох,
така да обичам моретоооо!!!
Толкова много ме зарежда със сили,
че...
Бетито,
ние за тва сме тук!
Айде,по-честичко отчет,
така де пиши,
макар и да тургаш малко топинг :wink:

Абе,Тирка,
ний ако дойдем там
в тва хотелче
ти ша идваш ли?
Че може и там да дойдем,
знам ли и аз?


ТИРКААА,абе,аз сега зацепвам май,
ама оня ден кога писахме всички една през друга,
ти на Раруто кво й викаше нещо...сбирка?!
Ааааа,
и аз искам!!!
Я да са обясниш по-подробно :D

raru
28th May 2009, 21:30
Раруто ще обяснява...

за сбирката....

тя тази сбирка я насрочваме от миналата година да се случи....

и ще се случи!!!

през този август...

май бяхме решили да е в Пловдив, че е по-средата на всички.

А уговорката е за август, защото тогава Раруто ще си е в

Българияяяяяяяя-я-я йеееееее !!!!

Аре да праим списък. Кой ще идва :cool_new:

дундарина
28th May 2009, 21:57
РАРУУУ,
АЗ ИДВАМ...
ЩЕТЕ НЕ ЩЕТЕ-ИДВАМ!!!
:D :D :D
ША МА ВЗЕМЕТЕ НАЛИ?!!!

krista_28
28th May 2009, 23:08
Криста_28, аз приготвях телешкото по рецепта от дюканските рецепти(не помня вече от кой сайт точно), но стана изненадващо крехко и вкусно. Сега ще ти я кажа:
Телешкото месо се нарязва на малки мръвчици и се сварява с дафинов лист и черен пипер и сол. След това се изважда от тенджерата и се слага в йенска(по-възможност) тавичка , добавя се 1 чаена чаша прясно мляко, малко от булъона(от варенето), соев сос на око, и подправки-дивесил и черен пипер(не са задължителни).Слага се капака(или се завива с фолио) и се пече във фурната за около 30 мин след като кипне.
Гарантирам, че става невероятно крехко, явно от прясното мляко в него. Добър апетит!
Ти на този режим ли си, разкажи?
nedaneda123, телешкото стана божествено!!!! :girl_dance:
И се приготвя съвсем лесно! :1211:
Благодаря ти още веднъж за рецептата! :2020:

zorka6orka
29th May 2009, 03:06
Добър вечер или добър ден момичета...
Аз нещо от два дена нямам време да ви чета и да пиша,но днес ви сервирам кафето и водата, 0ще от рано , рано :)

http://www.steelso.net/wp-content/uploads/2009/01/glass-of-water.jpg

http://www.dessertcomesfirst.com/wp-content/uploads/brewed-at-home-coffee-drinks_rs.JPG

milamila_77
29th May 2009, 06:47
Добро утро и от мен!

Да не ме пропуснете в списъка за Август - много моля!

:1241: :1241: :1241:

tirra
29th May 2009, 07:31
Добро утро !
Днес сте ме изпреварили.
Зори, Миламила - раннобуднички такива.

Искам да ви предупредя - НЕ КУПУВАЙТЕ ПИЛЕ НА ГРИЛ ОТ БИЛА.
Миналият път, когато го направих се зарекох да не купувам от там , но бях забравила и вчера се излъгах много яко.
Не стига че цялото пиле я има я няма 600г, хилаво, само кокали ( верно че криза ама чак пък толкова!!!!) а и като понечих да го хапна - неможе да се дъвчи - то почти няма месо по себе си, а и има вкус на газ. Предишният път пък имаше мръвка, но адски миришеше на газ самото месо и освен това кожата препечена чак черна а вътре сурово - дори имаше кръв по сухожилията.... ужас.
Как можах пак така да се изпързалям.ПУУУУУУУ много ме е яд на себе си.

За сбирката и аз съм в списъка. Мисля че и Настя ще дойде - сигурна съм 99%. Ще я питам.

Оф, имах някаква надежда че днес като е трети ден от цикъла като се притегля ще имам минус поне едно кило... но стрелката стои между 83 и 84... :? Моя кантар е механичен, и не отчита точни грамажи... Като си отидав в Пловдив се меря в една приятелка - последния път на нейния бях 83,700 така че не отчитам никакъв минус за последната седмица. Лошо. Ама не се предавам!

ivvva_b
29th May 2009, 07:48
И мен да ме пишете в списака, кадето кажете - идвам (много обичам да пътувам).
Много сте готини всички, сутрин като ви зачета си умирам от смях :D

Много готино ми подейства песента на Izabo - Веселата страна на нещата. Усмивки на всички

дундарина
29th May 2009, 08:12
ДОБРО УТРО!!!

КАК СТЕ,МУШМУРОЦИИИ!!!! :D :D :D

Много ви благодаря за подкрепата,
и за поздравите и ....
чак забравих да благодарсвам на Ивче85!!!
Може и да се завтора,
ама ЗЛАТНИ СТЕ!!!

Тирка,
голям праз,че не отчита минус на кантара,
...те мерки да падат...
и дрешки....,
пък другото са статистически данни :D :D :D

Аз като ви разправям да си турите една кокошка
върху морска сол...,
става като на грил,много леко осолено,
с вкус на загрилено пипинце...,
виййй...,
и вий като дундарината... :D :D :D

Зорее,друго си е като станеш,
вече да има сервирано кафенце и водица!
Мерси,ша знайш!! :D

Миламила,
аз снощи щях да та дърпам за
ушото да влизаш и да пишеш..,
ама ти си оставила за новия ден... :D

Целувки,мацки!
Успешен ден на всички!

lilito_84
29th May 2009, 08:21
Здравейте и от мен!
Кажете ми тая рецепта с телешкото, че ми покапаха лигите.
Иначе кг с и стоят минуси няма, обиколката не съм я мерила,ама май по дрехите има разлика, или поне така ми казват.
Айде до после, сладурки!

raru
29th May 2009, 08:31
Добро утро, мацки.... :D

Аз тоя път го давам от ранобудните, защото обикновено

се появявам тук едва към 11-12 :1242:

И дори вече закусвах...

Добрата новина е, че е :Friday: и поради тази причина

лошото настроение е абсолютно забранено. :shooting:

http://behance.vo.llnwd.net/profiles/59722/projects/84295/597221207640950.jpg

Virtue
29th May 2009, 08:41
Гърлиииииииииииии, добро ви утрооооооо!!!

Аз малко ше се Фаля сега,
ако ми дадетИ :D
Последните десетина дни ходех на работа с поличкиии,
и днед понеже в миризливото Софе вАли та се кине :lol: :lol: :lol:
и си турИх дънките и О, Чудо! - бяха ми
още по широки от последния път, вече дори не изглеждат мой номер! :girl_dance: :1203: :1207: :1211: :2018: :2013:
(за справка - преди да започна Дюки цееееееелият ми корем и секви други сланинаци преливаха отвън)

и те такаааааааааааа, добро начало на деня.

Иначе мацки за срещата на форумО не мога да кажа все още нищо, но ще съм много щастлива да се видя с всички вас, които смело мога да нарека "виновници" за това, че успях да сваля тия няколко кила, които ме правеха да изглеждам недобре (понеже съм 1.60 и секо кЕло ми личи :( )

Ох много говоря днеска топинги :roll: Ще се включа пак лейтър он за по адекватни мнения. Цункам ви и ви желая лек ден! :2020: :2020:

tirra
29th May 2009, 08:58
Лили , рецептата за телешкото я има една две странички назад или за по-лесно погледни в темата за рецептите за да не пишем едни и същи неща по няколко пъти. :wink:


Virtue честита радост.

За срещата да кажа - наистина има много време, като наближи ще се уговаряме по-сериозно. Сега просто заявяваме желанието си за участие , пък да сме живи и здрави до тогава :D

Пиле , Дунди, върху сол съм правиля - наистина е много вкусно.
Даже майка ми преди мнооооооооого години правиш пиле върху бутилка слага се бира ли беше вода ли до половината в бутилката и се нанизва на нея пилето) , но не смея, защото за мен това е насилствен сексуалне акт върху пилето макар и вече без глава :D :D :D
Иначе и пиле или части от него си правя на фурна с много подправки, водичка или бира и покрита с фолио тавичка. Става страхотно. Н
Ама по-евтино ми излиза да си купя готово изпечено, направено... Че то едно пиле цяло е към 6 лв а това на грил е 6,99. За едни лев си пестиш време ток и т.н.
Но поне вече ще знам че никва БИЛА ако ще и по 4лв да го направят , няма да купувам. Само от "изпитани" места.

Казаха ми сега че в МЕТРО ( аз не съм ходила поне от година) имало някакво страхотно кисело мляко немско 0,1% 1кг-2,50лв. И било много вкусно. Който има карта да пробва.

:girl_haha: Като видя постовете на Дундаринка и ме избива на поезия. Хихихи, така е подредено че все търся римата. Мила поетесо, предизвиквам те да стихоплетстваш.... :girl_haha: :girl_dance: :girl_kiss2: :girl_kiss2: :girl_kiss2:

Izabo
29th May 2009, 09:27
Добриутро, мацки :)!
Безкрайно ободряващо и зареждащо е да започна деня с вас :)!

Аз да се похваля, че и вчера вечерта, и тази сутрин въртях педалите на велото!!! (за сведение..., имам го от началото на март, но засега не съм го ползвала особено, да не кажа 'ич :)). Това си е супер постижение, особено ранното ми ставане тази сутрин - адски обичам да спя и рядко се прежалвам да се ощетя откъде сън :). Никога не съм спортувала сериозно (несериозно също :lol: ), та да се надаме, че това е едно добро начало :).

Virtue, честита хлабавина :)! Усещането е страхотно, дава ти сили да продължаваш в правилната посока, каквито и ограничения да се налагат :)!
Във Фантастико пилето на грил обикновено е доста вкусно, въпреки че последния път нещо не беше достатъчно овкусено май.
И аз имам рецептата с биреното шише, ама не съм я пробвала. Ще трябва да разнообразя менюто. :D
Прояла съм и зелен фасул, а това ми беше единствено най-омразно ястие от дете :)! Случват се и чудеса (следователно има надежда и аз най-накрая да си достигна мечтаните килограми :lol: ):)!

raru
29th May 2009, 09:30
Virtue и аз искам да те поздравя...
и да ти кажа, че много добре те разбирам,
защото и аз съм от твоята категория...
Държа завидните 159 см... :go_to_sleep:
Браво на теб!!! :lips:
Тиричка много ме учудва това за Билла.
Винаги съм смятала, че те тук държат най-вече на качеството.
Може би... тази Билла, в която ти си пазарувала е така - аз дори не си позволявам да си купувам печено пиле от никъде другаде.
Само от Билла. :girl_eat:
Ама какво ли съм зарасъждавала (интересна дума.. мхъм).

Имам въпрос... може ли вместо морска сол, да се сложи обикновена? - не ми се смейте... просто не съм виждала такава сол тук по магазините.

Izabo хахаха... аз проядох броколи... Хахахах :2039: :1259:

дундарина
29th May 2009, 09:46
Ех,ами сега
виж каква стана тя?!
Чакай да побързам,
че на Тирка аз се връзвам!
Хвърли тя голяма ръкавица,
взех да блъскам аз главица...

Бързам отговор да дам
аз...поезия...ами не знам?!

Де ще му излезе края,
аз се чудя и се мая,
Може пък и да успея
всеки ден по стих, по два
дали ще съумея?

Айде,мацки със Дюкан
да си вдигнем ний купон голям
Вий сестрички сте ми всички
И...аз обичам ви,сестрички!

Leonarons
29th May 2009, 09:50
Добрю, девойки убави!!!

Аз имам да се изповядвам - поради ред събития снощи се наложи аз да сервирам трижди проклетия чийзкейк и на финала не издържах и облизах лъжицата, с която го слагах по чиниите. Хич и не искам да ви описвам каква воля съм проявила да не си хапна едно мъъъъничко парченце. А тая лъжица бях готова да я сложа в рамка - толкова вкусно беше...Но не - устисках - така че половин грях и мноого гордост от дъ уил пауър :D:D:D

Много целувки и благодаря ти, Боже, че е петък!
Едни сутрешни и от мен:
http://theyedropper.files.wordpress.com/2007/07/cof6.jpg
http://spas.bg/pictures/image/483.jpg

И една чаша за Тирка :)

http://genesis.bg/uf/products/1153//kc3_circle_of_life.jpg

Leonarons
29th May 2009, 09:54
Дунди, ти си моят герой!!!

А за среща - искам и ааааз!!! :2018:

дундарина
29th May 2009, 09:56
Върчу,
кефя се заедно с теб!!!
Много е яко...
Аз така се кефя на дънките,с които ходя
еластични са...
по-скоро бяха...
Сега,като съм го поолабила
и те взеха тук там да шуптят..,
да ти кажа смляла съм им еластичната система,
стоят накъдрени...,
:D ама кво ми пука
други няма да си купа :D

Рару,не знам дали става с обикновена сол
Трябва да пробвам,може пък и да става
Солта,по мои наблюдения
обира мазнината,която пада от самото пиле
и не позволява да изгори тавичката...

Изабо,Тирка,
искам РЕЦЕПТАТА...,
тва с бутилката!
Не ме интересува дали на кокошката
ще й хареса секса с бутилката... :D
Ако иска нека мисли,че е палавия бобър-
яла съм такова...,
една румънка го беше направила,
ама не знаех рецептата

tirra
29th May 2009, 09:58
Нямам какво да кажа просто .
По-добре нямаше как.....

ДУНДИ
http://images.ibox.bg/2006/10/04/kupabg/460x555.jpg

tirra
29th May 2009, 10:09
Забравих да те наградя бе Дунди...
Специално и само за теб
Малко са препечени тези протеини но пък изглеждат мнооого вкусни.
Заслужи си го.

http://images.ibox.bg/2008/05/13/8769/519x518.jpghttp://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/1779992/2/istockphoto_1779992_bathing_suit.jpg

НИКОЙ ДА НЕ ПИПА - това е само за Дундаринка.... :D
Да не забравиш че кожата не се яде ( слиповете) :lol:

Virtue
29th May 2009, 10:16
Мацкаааааааааааааааааа, Дундиииииииииииииии! Страшна сиии!
Миличка, и на мен взеха да ми идват рими на акъла :lol: :lol: :lol:
ама все пак викам я да не се излагам :roll: :lol:

Тиррка, Изабо, Рару - благодаря за подкрепата !!! :2015: :2046: :2046: :2046: ( по едно цвеКИ за тринките :lol: ) Наистина чувството е велико! :3000: От сърце го пожелавам на всички ви!!!!

И наистина се възхищавам на всички, които успяват да преборят толкова много килограми, а не да се "плюнчат" с некакви 5-6 кила като мен. Успех и кураж!

Аз на практика вече се чувствам ок в кожата си, не си гълтам корема като вървя и т.н. Сега продължавам обаче, защото съм влязла в ритъм, а и разделното си е начин на живот, пък и да не се лъжем - имам още кво да се желае по мен :mrgreen: :biggrin: :mrgreen:

На Зорка и Лео, мерси за водичката и кафенцетооо :cool_new: Лео, не се коси за лъжицата. Все пак слюнката е първата "инстанция", която разгражда храната - погледни от тая страна - нищо не е стигнало до коремчето ;) ;) ;)

Virtue
29th May 2009, 10:23
Дунди, мерси за подкрепата и на теб!!! :2046: цвеки и за теб

и цалуууууфки за 'сиииички.

Тиррка, едвам се удържам да не пипам, ама айде от мене да мине... :lol: :lol: :lol: ама ше кажа поне едно-две :bravo: :bravo: :bravo:

:lol:

raru
29th May 2009, 13:04
Къде забегнахте така всички?

Май го раздавате обедно-петъчно.

Хайде от мен:

http://1.bp.blogspot.com/_hycVrok6vGY/ShbOulbGjRI/AAAAAAAAAsA/38mKm9R-dv4/s640/gabbriellekai+white+mug+pink+flower.jpg

Virtue
29th May 2009, 13:13
Ааааааааааа, рару е права, къде сте дамииииииии ?????? Аз ходих да обядвам и викам като се върна нема да има изчитане, па то....
Я да се явите тука бързо, чееееее.... :buttslap: :buttslap: :buttslap: :buttslap:

Virtue
29th May 2009, 13:23
А да сервирам аз по едно ароматно кафенце, пък току виж сте се появили :2035:

http://comps.fotosearch.com/comp/TGR/TGR367/beverage-drink-coffee_~trd014ta6882.jpg

raru
29th May 2009, 13:28
Няма ги Virtue... забегнали са....

дундарина
29th May 2009, 13:40
:2004: :2007: :2013:

Тиркаааа,мерсиии!!!
И на останалата публика...
Мерси за аплауза.... :D

ЯЯЯ,обедна проверка!!!
Кой е избягал?
Как така ви няма и защооо?!?

Аз бях по задачи!

Заставам аз на входа,
късам билетчета...,
:D :D :D
само някой да са опита да избяга от обедната проверка!

Izabo
29th May 2009, 14:10
Хади, лейдис :)! Приятна, усмихната и заслабваща събота и неделя :)!!!
Аз ще гледам да се явна по някое време да ви видя как сте :)!
:2046:

дундарина
29th May 2009, 14:12
ДА НАПОМНЯ!!!

НА ВХОДА СЪМ,
ВИЖДАМ...,
НИЩО...,
ЧЕ КЪСАМ БИЛЕТЧЕТА!!!!

Бързо по ред по два
да не си намерите беля! :D


Върчу,като ти идват римички,
давай де!
Колкото аз се излагам,
толкова и вие...
Т.е.,лошо няма,
даже май е забавно..
Дали пък няма да си скуби Тирка косите,
че ме накара... :D :D

desa_poetesa
29th May 2009, 14:16
Здравейте!
Дундаринка, развенча ме . Отстъпвам ти аватара си.
Не мога да ви изчета, добре сте се потрудили.
Тирка, и аз като всички ти се вързах за кокошките.
Иве, бравос, Греяна и на теб.
Пусти снимки не знам как да кача.Тирка помагай.
За моренце иде време, но финанси от де,дявол да го вземе.
Всички панталони ми стоят като палатки, хукнах вчера с детенце на пазар и все гледам да се вкарам в дънки , а те като чоропогащници.
Излагация.
Снощи бях на :1207: и :1206: и днес и утре никакъв кантар.
Стига за днес , обичам ви.

Virtue
29th May 2009, 14:18
Хахаххахаха, Дундаринке, ако вземем всички да редим рими горко й на Тиррка :lol: :lol: :lol:
Иначе забавно си е то, ама трябва и да го можеш все пак :lol:
А пък тва че стоиш на входа, не помагаааааааа, те хич не идват насам наш'те дружки :evil: :2001:

Изабо, и на теб весел Викенд :lol:

дундарина
29th May 2009, 14:22
Изабо,
умната през ВИКЕНДА :D

Ама,заглеждай кво става тук!
Стига да можеш де!
От рано нещо изчезваш..,
майстореее!!! :D :D :D

greqna
29th May 2009, 14:24
И аз съм тук и ви чета , скъсайте и моето билетчее..

Дидна
29th May 2009, 14:27
Оф, мацки, бях забегнала, ама много съм пропуснала! Ц-ц-ц-ц!
Просто ме разбивате с вашия хумор, а сега и Дундеса- поетеса прописа стихове! :bravo: :bravo: :bravo: и :lips: !
Искрено се радвам на победите ви в битката с тез миндили...килограмите!
Днес тръстиката ми е стигнала до врата, ама ще прескачам да ви видя.

дундарина
29th May 2009, 14:33
Дескааа,
да ги нямаме такива!!!
Нищо не преотстъпвай,
щото...не е хубава таз работа! :D

Дидна,
колко даваш за
''дундеса поетеса''? :D :D :D

Греяна,
отдавна ти скъсах билетчето,
ама съм търпелива,
почаках...!

Дидна
29th May 2009, 14:50
Дундеса-поетеса, да дам, да дам, колко да дам? - едно пиле на бирена бутилка, ама не мога пусто да качвам снимки. Представи си го!

Дидна
29th May 2009, 14:56
Абе какав викенд, бе мацки?
Само аз ли съм утре на работа :mrgreen:

greqna
29th May 2009, 14:56
http://www.mandja.com/index.php?option=com_datsogallery&Itemid=112&func=wmark&mid=285 ПОМАГАМ

nedaneda123
29th May 2009, 14:57
:D Eто ме и мен, привет!
Докато прочета и затова се забавих на входа Дндаринке :P
Аз взех да правя пак експерименти в кухнята(похвалихте рецептата на телешкото и ми дойде ентусиазмът).
Тиррка, ще напиша днешното си готвене, а ти моля те, качи го там при рецептите, ако не те затруднявам много:
Нарязах пилешки гърди на парченца(ивички). В тефлонов тиган сипах прясно мляко, ама повечко(около 2 пръста да покрият дъното) и добавих чубрица и малко соев сос. Като кипна млякото сложих вътре пилешкото и го захлупих.На слаб огън го оставих да поври около 30 минутки и след това извадих мръвчиците(отделя се като вода накрая и това се изсипва). Направих си сосче с кисело мляко и чесън на прах и съвсем малко краставичка на кубчета. Става и без соса, въпрос на вкус
Стана страхотияяяяя! Дано ви хареса и на вас.

ivvva_b
29th May 2009, 15:14
Дундаринке, уникална си .........
Аз днес имах толко много работа че чак сега влизам :1242: и тотално съм изкрейзила. То вярно че и утре е работен ден ама аз го пропускам - стига толкоз за тази седмица време е за почивка.

Много ви обичам всичките :2024: и много весел и поетичен уикенд, аз като съм си вкъщи ще гледам да драсна някой ред :)

Virtue
29th May 2009, 15:16
Абе какав викенд, бе мацки?
Само аз ли съм утре на работа :mrgreen:

И аз, и аз :girl_cry: Ще си прайм компания у форумО. А иначе Изабо пожела некви неща за Викенда, та викам и аз да не остана назад. :D

Дидна
29th May 2009, 15:41
Много ме е срам, но ще ми поолекне ако си призная какво направих в близкия половин час........1 по 1, по 1, по 1 изядох една кутийчица бонбонченченца Милка. 120 г нето! Броя го гала-вечер, ама бая "гала "се получи. :buttslap: :buttslap: :buttslap:
Върчу облизала лъжицата /дано да не бъракм/ и се терзае, аз ... аз срама нямам. Ако някой е правил такава свинщина /чак такава едва ли/ моля да сподели, ще ми стане малко по -леко.

ivvva_b
29th May 2009, 15:47
Споко Дидна, аз днес след обяда ми, който се състоеше от една краставица, две домати и пилешка пържола на скара, не издържах за нещо сладко и изядох ЦЯЛ шоколад милка с лешници. И аз съм за боя и аз като теб ще го броя за гала. Не се коси стават и такива неща :)

kokodidi
29th May 2009, 15:52
Това което казват:
"Ако хапнеш даже малко шоколад спазвайки режима на Дюкан - все едно си провалила всичко и нищо не си постигнала"
от мен да знаете - НЕ Е ВЕРНО :)
Така че споко нищо страшно не е станало

Virtue
29th May 2009, 15:53
Оооооооооо, Дидна, правила съм свинщини колко искаш, па козуначе по Великден, па дробсърмица по Гергьов... :2001: ама лъжицата не е моя - на Лео (няма да я болдвам, белким някой не забележи) е :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Не се коси, поне си в 3та. Ама човек има такива моменти, когато просто по инерция си похапваш "лоши" неща. ;) Така поне освобождаваш напрежението и после нямаш проблем - поне при мен е така. ;)

дундарина
29th May 2009, 15:54
Дидна,
Лео облиза лъжицата :D ,
после я сложила в рамка,
а през ношта си я взела да я гушка,
вместо мъжо :D :D :D

Е,вие поне го пишете ГАЛА,
ми ние си го пишем после ПРЕГРЕШЕНИЕ!
Разлика голяма! :D

Оф,Дундито така са издунди,
че дет вика Раруто:
ся кво беши.... :2045:
Карайте ми се,
ама тия дни...,
въобще не ям,
пък то нъл требе да са дупчи,
че да са заефектирам,
ама...

Virtue
29th May 2009, 15:57
Айде отиде ми милосърдието, Дундаринка болдна Лео и вече няма скрито порито за лъжицата :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

дундарина
29th May 2009, 16:01
Върчу,
ами че без да искам...,
аз нали си я облизвах таз лъжица виртуално...
И на мен ми се услади!

И са извинявам за ''ношта'',
ама наистина е кофти като не можеш да оправиш някоя и друга грешка:

ПС:ВЪРНЕТЕ СИ МИ БУТОНА С ШИВАШКАТА НОЖИЦА,ЩОТ ДА ГО НАТИСКАМ КОГА ДУША И ЛОШ ПРАВОПИС ИСКАТ.МОООЛЯ!!!!

Дидна
29th May 2009, 16:01
Ивка, сама на себе си се ядосвам, ама като чуе човек , че и на друг му се е случило си казва - хора сме , грешни сме... :twisted: Не съм аз, ей този рогатия е виновен!
Вирчуто да извинява - не тя , а Леото се тормозеше за лъжицата.

raru
29th May 2009, 16:28
Майчице... обезоглавено и изнасилено пиле...
Леле... много брутал изглежда... хъх...

Аз писках, писках, че никой няма и накрая и аз се запилях...
Хъх...
Чак сега се разписвам и аз. :girl_haha:

дундарина
29th May 2009, 16:32
Дааа,Рару,
аз тъкмо са завърнах
и ти изчезна...

Хич не ми пука за пилето,
тва става много яко.
Е,мацката беше направила от ония ''гадните'' сосове -бял сос с гъбки,
но мисля,че и така ще стане...

Само трябва да изтичам до магазина
и да попитам коя от кокошките си пада по екстремни спортове! :D

tirra
29th May 2009, 16:57
Това което казват:
"Ако хапнеш даже малко шоколад спазвайки режима на Дюкан - все едно си провалила всичко и нищо не си постигнала"
от мен да знаете - НЕ Е ВЕРНО :)
Така че споко нищо страшно не е станало


не съм много съгласна... това е мое мнение , с него не искам да провокирам някакъв спор.
Естествено че всеки може да прави каквото си иска.
и после разбирасе си носи отговорността.


:D

milenka1
29th May 2009, 17:14
ВТОРИ ЕТАП zdraveite,abe ne6to ne razbitam tozi 3.ti etap-10 dni za vseki svalen kg??kakvo ozna4ava??kak da se hranq>?>?

dalila78
29th May 2009, 17:16
zdraveite,abe ne6to ne razbitam tozi 3.ti etap-10 dni za vseki svalen kg??kakvo ozna4ava??kak da sehranq>?>? ако сисвалила примерно 5 килограма 50 дена трябва да изкараш 3 фаза като при нея се включват плодове 2 гала вечери и 2 въглехидратни хранения за седмицата/моля ако бъркам ме поправете/

dalila78
29th May 2009, 17:23
момичета аз вече се реших ако и тази седмица нямам минус ще мина времено в трета фаза пък дано и аз да имам успеха на миламила77.


http://img34.glitterfy.com/149/glitterfy102145819D37.gif (http://www.glitterfy.com/) бях на кафе и пих бяло фрапе без захар и си помислих че може и на вас да ви се пийва :wink:

ivvva_b
29th May 2009, 17:33
Това което казват:
"Ако хапнеш даже малко шоколад спазвайки режима на Дюкан - все едно си провалила всичко и нищо не си постигнала"
от мен да знаете - НЕ Е ВЕРНО :)
Така че споко нищо страшно не е станало

За трета фаза, спорад мен е така, като се има впредвид аз на великден как прекалих с козунаците и не качих нито грам. Естествено ако ти стане навик, ще започнеш и да качваш. Но във първата фаза, ако ядеш шоколад, наистина цялата философия на режима се проваля, а във втора фаза ще има задържане на килограми. Поне според мен е така от мойте наблюдения в режима :)

tirra
29th May 2009, 17:37
Ивче, Коко диди никъде не е писала, че става въпрос за трета фаза , пише
спазвайки режима на Дюкан затова и не се съгласявам.
Ама да не се задълбаваме...

А за да отговоря на Миленка1 ще и кажа да си изтегли книгата от първия пост и да прочете подробно какво точно се яде в трети етап.

Izabo
29th May 2009, 18:42
Лелииилееее...., не мога ви насмогна с четенето... :)... Разконспирира ме Дунди, че се изнизах раншко от работа, ама то, 'щото имах работа извън работата :lol: ...
Пожелах аз весел викенд, защото много не се задържам пред компа тогава (няма д отработвам), ама много любими сте ми станали и още в петък вечер наминавам да ви видя :).
Досега падна яко готвене. Направих телешкото на nedaneda123 (ням-ням-ням :)), нережимен ориз с гъби за мъжо и супа от телешкия бульон + салата пак за мъжо, че аз още трева не мога да ям.... :cry: .. Как ми се е приял зелен фасул с оцет и чесън..., не е истина... - побърквам се, честно :lol: (доскоро мразех от всичко най-много з.ф., както споделих:)). Мечтая си за всякакви зеленажи, червенажи и други - ажи тревисто-цветисти...., но удържам фронта и без тях засега... :).
На омаалите по един шоколад само ще кажа, че е хубаво, че не зарязват цялата диета заради едно прегрешение, 'щото аз обикновено така правя..... :D ... Така че..., станалото - станало. Завиждам ви за изпитаното удоволствие, честно казано :lol: . Радвайте се, че имате гала вечеря....Аз имам чувството, че е по-релно да ми се случи вечеря с Гала, отколкото гала вечеря, ама айде... :lol: .. И нашето време ще дойде :)
Целувки на всички! :) Аз отивам да полегна малко, че се поуморих от толкоз готвене (и то не за мен :evil: )

beatris
29th May 2009, 18:59
моми4ета,как си приготвяте триците? :oops:

Virtue
29th May 2009, 18:59
момичета аз вече се реших ако и тази седмица нямам минус ще мина времено в трета фаза пък дано и аз да имам успеха на миламила77.

Далилка, дори да имаш минус, така или иначе ще продължиш да сваляш бавно и ще се тормозиш. Няма смисъл. Вкарай му един шок на организЪма :lol: Включи яко салати, плод, варива, наред с режимните неща, изкарай така няколко седмици - дори да качищ кило 2, не се отчайвай. И после пак мини във 2ра и ще видиш че ще е съвсем друго. За мен няма смисъл повече да караш режима в този вид. Може да пробваш и с разделно, от него поне няма да напълнееш, дори може да сваляш!!!! Помисли добре и дерзай - но задължително промяна! Стискам палци!

milamila_77
29th May 2009, 19:00
dalila78 поздравления за решението! Успех и ще помагаме с каквото можем.

Такаааа...
Разписах се - немой вече да ме хванете, че чета, а не пиша.

За сега толкоз от мен! Айде, че дойде топлата вода (от 3 дена се поливам с канче - голям зор)

Virtue
29th May 2009, 19:02
моми4ета,как си приготвяте триците? :oops:

Мацка, аз само с кисело мляко! Дори сега като съм на разделно пак си ги ям, макар и комбинацията да не е разделна :roll: Но няма всеки ден де...
Слагаш колкото ти харесва на гъстота триЦКи :lol: в мекцето (максимума както знаеш е 3с.л. за деня), оставяш го да постои 15-20 мин и хапваш.

tirra
29th May 2009, 19:12
Триците си ги правя по много начини
*с кисело мялко и степче
*прясно мляко с подсладител загрявам на котлона, после чуквам едно яйце - става крем карамел и добавям трици ....
*палачинка тричава
*пица тричава
*кексче
*напоследък - с желирано кисело мляко. стархотен летен десерт
*тричава каша

почти всички ги има в темата за рецептите
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=11538&start=0
а в първия пост на тази тема има линкове и към други форуми където се споделят рецепти
избери си това което на теб ти харесва. но имаш и избор - да пробваш различни неща за разнообразие

dalila78
29th May 2009, 19:14
аз да питам после като мина пак във втора фаза правили се на ново удърен период ?