aLiNka
10th January 2006, 23:32
Фитнеса ще ми помогне ли да отслабна?Има ли някой от тук който може да ми помогне да си съставя някаква програма и да не превърна мазнините в мускулна маса... МОЛЯ ВИ ЗА ПОМОЩ!!!!!!!!
Петко К
11th January 2006, 11:18
Отслабва се с правилно хранене, а мазнините не могат да се превръщат в мускулна маса. А фитнеса определено помага.
Evi4ka
28th February 2006, 15:24
трябва да правиш упражнения във фитнеса с малка тежест и много повторения като всяка седмица ги овеличаваш с 5 повторенията, така махаш мазнините и правиш релеф,а за маса малко повторения с голяма тежест :wink: