luna
23rd January 2006, 13:46
Изчетох доста теми във форумите, но не намерих нужния отговор и затова пускам тази нова тема.
Когато бях на 25 год. родих и се сдобих с 20 кг. Без диети и физкултура тези кг изчезнаха сами за 7-8 месеца. Предполагам метабилизмът ми е бил ускорен. Като станах на 35 започнах да качвам по 3-4 на всеки 2-3 години (без промяна в начина на живот и хранене и без заболяване - просто ЕГН-то по някакъв начин си казва думата :x ). И така станах с 15 кг повече. Ще кажете - нормално.
Но дали е нормално след като се занимавам с физически упражнения (1 час велоергометър сутрин и вечер) и съм намалила калориите, за 1 месец тренировки да напълнея с 2 кг? Та нали аеробните упражнения изгарят излишните мазнини.
Доколкото знам за аеробните упражнения може да се каже "колкото повече, толкова по-добре", т.е. не може да има обратен ефект.
Сега ми хрумна, че може да има храни, които да пречат на правилното изгаряне (аз съм вегетарианка).
Моля ви споделете вашия опит и ме посъветвайте дали не тренирам прекалено много (между другото спортувам за първи път в живота си) и дали някои храни не са вредни при отслабване. Предполагам, че ако не намеря подходящо обяснение и решение, ще се откажа от фитнеса скоро, а това не е хубаво.
Очаквам вашето професионално и непрофесионално мнение
:)
Когато бях на 25 год. родих и се сдобих с 20 кг. Без диети и физкултура тези кг изчезнаха сами за 7-8 месеца. Предполагам метабилизмът ми е бил ускорен. Като станах на 35 започнах да качвам по 3-4 на всеки 2-3 години (без промяна в начина на живот и хранене и без заболяване - просто ЕГН-то по някакъв начин си казва думата :x ). И така станах с 15 кг повече. Ще кажете - нормално.
Но дали е нормално след като се занимавам с физически упражнения (1 час велоергометър сутрин и вечер) и съм намалила калориите, за 1 месец тренировки да напълнея с 2 кг? Та нали аеробните упражнения изгарят излишните мазнини.
Доколкото знам за аеробните упражнения може да се каже "колкото повече, толкова по-добре", т.е. не може да има обратен ефект.
Сега ми хрумна, че може да има храни, които да пречат на правилното изгаряне (аз съм вегетарианка).
Моля ви споделете вашия опит и ме посъветвайте дали не тренирам прекалено много (между другото спортувам за първи път в живота си) и дали някои храни не са вредни при отслабване. Предполагам, че ако не намеря подходящо обяснение и решение, ще се откажа от фитнеса скоро, а това не е хубаво.
Очаквам вашето професионално и непрофесионално мнение
:)