Диетите на д-р Байкова
С Миленка почваме от утре тази диета, ако искате може да се присъедините към нас и да си сформираме групичка за да се подкрепяме. :1201:
1ви ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 2ри ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 3ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 4ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 5ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 6ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 7ми ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 8ми ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 9ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 11ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 13ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 14ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Плода или зеленчука през целия ден трябва да е един и същ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Това е една от диетите на Байкова. Много е ефикасна, наистина. По отношение на количествата, тя твърди, че ако спазваш всичко стриктно, няма нужда да ги ограничаваш. За количествато мляко: ние ядем таратор. Това е хубавото на диетата че мляко + зеленчук ние си правихме таратор. Аз самата не обичам много кисело мляко. Но тараторче обожавам. За обяд и за вечеря ядем по 2 купи таратор. Правим го както си трябва с олио, копър и чесънче. Дори по някога сме се изкушавали да сложим и орехи. Останалите часове изяждам по |
След това се продължава с тази диета
1ви ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час яйце + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 2ри ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час яйце + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 3ти ден 8 часа Чай + плод 8:30 час 250 гр. Кисело мляко 10 часа Чай + плод 12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 4ти ден 8 часа Чай + плод 8:30 час 250 гр. Кисело мляко 10 часа Чай + плод 12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 5ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа Млечен продукт + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа Млечен продукт + зеленчук 6ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа Млечен продукт + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа Млечен продукт + зеленчук 7ми ден 8 часа Чай + плод 8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/ 10 часа Чай + плод 12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 8ми ден 8 часа Чай + плод 8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/ 10 часа Чай + плод 12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 9ти ден 8 часа 300 гр. Плод 8:30 час 300 гр. Плод 10 часа 300 гр. Плод 12 часа 300 гр. Плод 16 часа 300 гр. Плод 19:30 часа 300 гр. Плод 10ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час100 извара + зеленчук 10 часа плод + чай 12 часа 200 ориз + плод 16 часа плод + чай 19:30 часа 200 ориз + плод 11ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час 100 извара + зеленчук 10 часа Чай + плод 12 часа 200 ориз + плод 16 часа Чай + плод 19:30 часа 200 ориз + плод 12ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час 200 айран 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 телешко + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 телешко + зеленчук 13ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час 200 айран 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 телешко + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 телешко + зеленчук 14ти ден 8 часа 300 гр. Плод 8:30 час 300 гр. Плод 10 часа 300 гр. Плод 12 часа 300 гр. Плод 16 часа 300 гр. Плод 19:30 часа 300 гр. Плод 9-ти и 14-ти ден са разтоварващи. При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница :2003: Надявам се модераторката да не се разсърди,че пуснах нова тема :2023: Tретата диета __________________________________________________ __________ 1ви ден 8 часа зеленчук + варено яйце 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 100 гр. риба + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук 2ри ден 8 часа зеленчук + варено яйце 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 100 гр. риба + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук 3ти ден 8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини 10 часа зеленчук с чай 12 часа салата + постен зелен грах 16 часа зеленчук с чай 19:30 часа салата + постен зелен грах 4ти ден 8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини 10 часа зеленчук с чай 12 часа салата + постен зелен грах 16 часа зеленчук с чай 19:30 часа салата + постен зелен грах 5ти ден Разтоварващ: 1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай 6ти ден 8:00 час филйка хляб с лютеница 10 часа зеленчук + варено яйце 12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки 16 часа зеленчук + варено яйце 19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи 7ми ден 8:00 час филйка хляб с лютеница 10 часа зеленчук + варено яйце 12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки 16 часа зеленчук + варено яйце 19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи 8ми ден 8:00 час чай + 50 гр. сирена 10 часа зеленчук + чай 12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 16 часа зеленчук + чай 19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 9ти ден 8:00 час чай + 50 гр. сирена 10 часа зеленчук + чай 12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 16 часа зеленчук + чай 19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 10ти ден Разтоварващ: 1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай. |
Нели, утре аз ще ям таратор.... и май не трябва да пия фреша от грейпфрут, дето си правя всяка сутрин, нали ? :roll:
|
Разбира се,че можеш.То пише така-кис.мляко+плод или зеленчук.Като станеш си го изпий.И аз ще съм на тараторче. :2038:
|
Цитирай:
Абе аз ще си пия в 07:00ч. фреша, водя детето на у-ще и отивам да тренирам и в 10:00 като се върна, ще започвам с таратора... :wink: |
Много еднородни неща се хапват...не бих могла да я издържа! :?
|
Мен пък ми се струва, че тая диета ще ме разори, ако трябва да я изпълнявам само с наличните джобни пари :lachen:
|
Здравейте момичета,
аз съм горе/долу нова тук, но с удоволствие бих се присъединила към вас, защото още от коледа ми висят 2-3 "+" килограма... :( Само че имам един въпрос - можете ли да тренирате с тази диета? Стигат ли ви силите? Аз тренирам аеробика + BBP минимум 3 пъти в седмицата един час + 1 път плуване или бягане, пак един час. Как мислите, ще мога ли да си тренирам и гладувам? :lol: |
мацки,присъединявам се,само да не припадна в залата след няколко дни от тази диета..вие как мислите?Малко храна ми се вижда на ден..Абеее..с вас съм :wink:
|
Неличкеееее,много кисело мляко тук, много нещо :girl_hysteric: ще се вкисна направо, добре, че го обичам, айде от утре и аз ще се пробвам :1246:
|
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 19:44. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.