ВЕЛОЕРГОМЕТЪР
 

Здравейте.Аз съм на 14 години,висока съм 165 см. и тежа 55 кг.В бедрата и дупето съм по-пълна.Вкъщи имам велоергометър.Днес започнах да го въртя по 20 мин. на най-ниската скорост.Ще ми кажете ли ще успея ли да смъкна малко от теглото си,защото искам да отслабна максимум до края на юни ?

Измаряш ли се на най-ниската скорост, учестява ли се дишането ти?

Не,не се изморявам.

Само с велоергометър не става! Той може да е част от комплекс от упражнения.

За свалянето на килограми от основно значение това, което се поема като храна и течности. За избягване на алкохола, надявам се не трябва да споменавам, имайки в предвид възрастта ти.

Вкарай повече движение в ежедневието си. Не преяждай! Храни се балансирано - организмът има нужда от множество вещества, съдържащи се в различна концентрация в различните хранителни продукти. Не яж боклуци и се храни 5 пъти дневно. Колкото по-често се храни човек, толкова по-малко тялото складира бели мазнинки за черни дни.

Най-вече не се отпускай по празниците, защото всичко отгоре ще отиде на вятъра. Успех!

Не се ли измаряш няма да има полза от колелото. Вдигни на по-висока скорост, трябва да се измаряш, да се изпотиш, да ти се учести пулса. Иначе ефект 0.

Започни с 20 минути на ден.Подържай едно и също темпо, но гледай да не е прекалено бавно.Дишай, през цялото време Всяка седмица добавяй по 5 минути, докато не станат 40.Най-добре е да го правиш сутрин на гладно.Не прекалявай със сладкото.

Най-смисления пост до тук :)

Ядене до 18:30 или 19:00 ч. най-късно. Когато родих бях 25 кг +. Веднага започнах по 20 мин. кростренажор, докато бебето спи. За 2 месеца бях - 2 кг, от тези, на които забременях. :) Редовно и постоянно, това му е майката.

Имах домашен велоергометър и го подарих. Предпочитам или истинско колело навън или във фитнеса. Иначе вкъщи се оказа, че ми доскучава на него и нищо не правя.

Много са ми скучни тези уреди. Много по-добре е колело или тичане. Една позната точно сега се чуди как да си продаде велоергометъра, който е ползвала около 10 пъти, а през останалото време е служил за закачалка (скъпичка при това :D)