Съвет
 

Здравейте на всички !
Пиша ви във връзка с един мой отдавнашен проблем...
Аз съм на 22 г. и преди 1 година започнах един много странен хранителен режим с цел бързо отслабване,а именно да ям всичко - но само до обяд (11:00 - 12:00).Успях да сваля излишните килограми и в момента съм доста добре,но вече незнам как да започна да се храня нормално,тъй като,ако променя режимът си рязко (а именно да започна да се храня до 18:00 ч.) отново ще възвърна килограмите си и ще се появи йо-йо ефектът...
Кажете ми моля ви,какво да направя ? И какви са начините,да се отърва от тази глупост,в която се въвлякох самичка... Благодаря ви много !

Раздели си храненето на 5 пъти дневно, но в малки количества и без бързи въглехидрати. Ще качих, ако всяко хранене ти е с много калории. Избявай изобщо сладко, тестено и такива неща, от които е ясно, че ще се качват килограмите.

+ Газирани напитки и сокове НЕ. Само вода и то в големи количества. Ако можеш да я пиеш 30 мин преди всяко хранене ще е супер.

Абсолютно съгласна съм с написаното тук. Ако съчетаеш казаното до тук с по-вече движение ще бъде супер. Успех!

И не прекалявай с плодовете заради плодовата захар. 1-2 на ден и не всеки ден, докато влизаш в режим на горене на мазнини. Избирай горски, ябълка,грейпфрут, а не круши, праскови, банани

Здравей,аз пък отслабнах с житената диета и с едни билкови хапчета Lipoin,доста ми помогнаха и нямат йо-йо ефект!