Отвратителен застой в свалянето на кг!!! Помощ!!!!
 

За месец свалих 6 кг с хранене с 800 калории и съвсем малко въглехидрати. Нямам възможност да посещавам фитнес зала, защото живея в малък град и нямаме. Тренирам у дома- велоергометър по 40 км на ден. От обиколката свалям доста, но на кантар от седмица нищо. Каете ми какво става! Искам да сваля още поне 4 кг.

Не е хубаво да сваляш толкова много килограми толкова бързо.Кожата ти ще се отпусне,ще ти се появят стрии, а най-лошото е,че много бързо ще качиш свалените килограми след като започнеш да се храниш по-нормално.Не бързай,хубавите неща бавно стават.Успеххх:-)

ем да продължавай така и ще ги свалиш то не става торкова бързо.

Много благодаря и за двата съвета. Наистина продължавам, не се предавам. Леко тръгнаха и килограмите. Важното е, че сантиметъра показва хубави неща. Най-накрая намерих начина да се оттърва от излишните килограми.

Мускулите тежат повече от мазнините, може би това се случва с теб - градиш мускули

Re: Отвратителен застой в свалянето на кг!!! Помощ!!!!
 

Моля пишете на кирилица.Моля пишете на кирилица.Моля пишете на кирилица.Ако правилно изчисляваш калориите си, то 800 ккал са много малко. Рано или късно тялото ще забави метаболизма, за да се стреми да те поддържа жива с този брутален недостиг на храна. Казано с други думи, ще започнеш да сваляш много бавно. Ако продължиш още на 800 ккал, то тялото в един момент ще се предаде и ще започнеш отново да сваляш, но тогава вече ще си му навредила. През това време ще ти се вие сят и ще си ленива.
Започни да се храниш за известно време с 1400 ккал. Храни се така 8-10 дни. Ако след това си качила и ли не си свалила нищо, то намали калориите на 1200 ккал. Дръж максимално дърло време повече калории и по-нисък темп на сваляне. Така след месеци все още ще имаш резултати, а не след няколко седмици да се чудиш каква нова чудесия да си причиниш.
Започни да се храниш на ВМ-НВД.

Благодаря много! Ще опитам от утре с повече калории. МИнавам на НВД! Ще споделя резултатите!