коя е най добрата програма и хранене
 

здравейте аз тренирам от 1 месец ама каквото ми падне и искам да започна както трябва затова искам да ви питам как трябва да тренирам и да се храня да има най добър резултат в краката съм добре но нагоре съм не много ама доволно пулен висок съм 2 метра пощи без малко и сам 100 килограма и съм на 19 години ... благодаря предварително!!!

Няма най-добра програма, както няма и най-добра диета. Най-добри резултати ще постигнеш, ако посетиш персонален треньор по фитнес за да ти изготви индивидуален план, който ще е ефективен за теб. Другият вариант е да започнеш сам да четеш и да се ограмотяваш на тема хранене и тренировки. Успехът ще дойде с желание и постоянство.




--------------------------------------------------------------------------------
Онлайн магазин за изискани бижута с кристали Сваровски

Аз за всякакви тренировъчни програми или режими се информирам от тук или от тук. И на двете места нещата са добре обяснени и освен това ако имаш въпроси винаги се намира някой, които да е минал през същото като теб и може да ти сподели своя опит

Всичко е индивидуално. Най-добре е да се консултираш с диетолог и фитнес специалист който да те наблюдава и да прецени какво ти трябва. Иии за 2 Метра 100 кила не е много страшно.

Можете ли да ми предложите някаква наистина добра програма за хранене, при тренировки 4-5 пъти седмично ?

Само ще кажа, че за 4-5 тренировки седмично трябва добро възстановяване, следователно са ти нужни доста калории.И не такива от шоколад.Режима може да си го направиш сам, стига да почетеш малко.