Растеж на тялото..
 

Какво трябва да направя че да ускоря растежа на тялото си.Всмисъл има ли някакви упражнения които стимулират растежа на костите и ставите и ако има как да се използват.На 17 години и половина съм 172см. , но знам че момчетата растат до 19 години някаде, та искам да направя нещо по въпроса.Благодаря предварително.

разтежа на скелата се регулира от хормона на растежа който се серектира от хипофизата, която е големина на фъстък и се набира в главата. повишаването на секрецията на хормона на растежа става при натоварване на организма.
за растеж
1. натоварване на тялото
2. поемане на фосфор и калции(мялко сирене, млечни храни) като материал за растежа и витамин д(месо) като основни работници за строежа. основно витамин д се поема от слънцето около 75 процента.
3. поемане на белтъчини, които съдържат колаген друг материал в костите и л-глутамин- аминокиселина която стимулира хормона на растежа
4. витамин А - витамин на растежа, регулира обменните процеси в епителната тъкан, участва в развитието на зъбите и скелета, в образуването на зрителния пурпур (родопсин) в ретината.
съдържа се много в животинската храна(най-много в черният дроб)
дневен прием 375мг до 1 г ти го увеличи, съдържа се и в морковите затова ги ядат за растеж но не в голямо количество
5. животинската храна се асимилира по бързо в червата и те стават по къси за сметка на това ставаш по-висок

с една дума тренирай някакъв спорт яж повече животински храни като наблягаш на месото и млякото и се моли днк информцията ти да е качествена.
по нататък можеш да поемаш л-глутамин като хранителна добвака

аз ти препоръчвам някои спортове като волейбол,баскетбол определно след време има ефект :) успех

Момчетата растат много след 19-та си година - някъде до към 25-26. Не е лошо да видиш и вашите колко са високи, дядовците ти също. Няма как да надскочиш гените си :wink:

аз лично като малък играех тенис на корт и направих крака който и до ден днешен не са мръднали !!! което винаги ме е учудвало и не знам как да си го обясна ама на факт :) не че съм играл последните 5 год :) хахахахахах

доста хора тренират като луди за такива ...... е едно нещо по малко ;-) за което да мисля на фитнеса

За да разбереш дали можеш да пораснеш първо трябва да разбереш дали епифизата е още отворена,това е просто изследване и безболезнено.Ако е отворена имаш шанс.Всички подскоци дразнят тръбестите кости и спомагат за увеличение на ръста.Тъй като не е препорачително да ползваш растежен хормон, то можеш да употребяваш релеизинг комбинаци които са безвредни .Като Аргинин Пироглутамат Лизин.Повишава ендогеното производство на Соматотропин.Успех

Къде мога да направя такова изследване и да разбера дали хипофизата ми е отворена.И какво представляват тези "релейзинг комбинации" би ли ми пояснил.

Изследването се прави на рентген и всеки ортопед може да го извърши,ако четеш внимателно това което съм написал ще видиш че е епифиза,хипофиза в съвсем друго.Това са вещестава които стимулират отделянето на растежен хормон в твоя случей.Комбинацията която съм ти описал можеш да намериш в повечето магазини за спортни добавки.А и за разлика от парентралното приложение на Соматотропин с аабсолютно безвредни.

Пояснил ти е, ама ти май не си разбрал :wink:
Простичко казано, ето това- "Аргинин Пироглутамат Лизин" стимулира производството на хормона на растежа, който се казва "Соматотропин"

Благодаря много за информацията.