Диета за качване на килца :)
Здравейте приятели.От известно време следя форумчето ви, допада ми много това,че помагате на хората,които са като мен - малко неграмотни и непросветнати в отношението с яденето.. :lol:
Искам да попитам някой има ли като моя проблем - не качва килограми,каквото и да яде и колкото и пъти дневно да го прави?Принципно нямам проблем с апетита и обичам да си хапвам много. На 19 години съм,висока съм 1.60 и съм 42 килограма. Мисля,че имам нужда от поне още 5 кила отгоре. Моля ви кажете ми какво да ям, кога да го ям,ако трябва дори някакъв режим да започна, просто дори и да се чувствам добре в тялото си, сама виждам,че имам нужда от малко килограми. Никой не вярва когато му кажа,че съм на 19 и на моменти ми става супер неудобно. Ще се радвам ако ми помогнете. :) |
какво ядеш и по колко,дай едно примерно меню за деня :girl_eat:
|
Цитирай:
По принцип когато съм почивка и съм си в нас се тъпча с какво ли не, пържа си картофки,хапвам салатки разни,шоколад,пуканки ям почти всеки ден..дюнери и хамбургери хапвам редовно... :? Не ям много здравословно,но се опитвам да напълнея,затова гледам да са по-мазни нещица и в по-големи количества от тях... |
Цитирай:
|
Цитирай:
Просто ми се иска веднъж да отида в магазин, да пробвам нещо,което ми хареса, да бъде моя номер и да заспи по краката ми. :oops: |
Ами според мен днес например каквото ядеш се опитай след това да сметнеш колко калории са за целия ден-например ако са 1600-ги увеличи с 800-900. Започни да ядеш сладко всеки ден и по мазни тестени неща-разни закуски,чипс,кроасани такива неща...Не ми се вярва след няколко месеца да няма резултат :wink:
|
Моля те, недей да се тъпчеш с мазнотии! Напълнява се когато приемаш повече калории, отколкото израходваш, нали тва си го знаеш:)
Важното е обаче и качеството на храната. Тия пържени истории ги забрави, защото си вредиш на здравето. Яж яйца, месо, салати, хляб си хапвай, просто яж по много. Щом не можеш да си купуваш на работа нещо нормално за ядене, прави си вкъщи, но не се тъпчи с полуготови и готови храни, защото са супер кофти за организма. Ейнджъл фейс девил харт добре ти го е казала (от къде го измисли тоя ник, момиче:))) - сметни си калориите, има калкулатор в Телцето и просто приемай повече, но от качествена храна. Успех:) |
Цитирай:
|
Цитирай:
|
ами от къде ли Shrink :D изглеждам малка и сладка, а външния вид малко лъже нали :1246: и винаги ме подмладяват с 5-6 години и ме мислят за скромна, тиха и кротка,а аз изобщо не съм нито едното :D
та иначе за напълняването..съгласна съм за ориз и картофки (с повечко кашкавалче) :D ..повечко хлебец (бял) :1259: |
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 09:11. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.