Да, без воля нищо не става. Според мен няма универсална рецепта, всеки трябва да намери сам СВОЯ начин.

Аз например мога да променя нещо от Понеделник. Може да звучи смешно, но със всичко ми е така - например от Понеделник тръгвам пак на спорт ако последните седмици съм пропуснала заради настинка, от Понеделник ще ставам 15 минути по рано, за да мога да закуся в къщи, от Понеделник... , и така без край. Нямам представа защо това така ме мотивира, но е факт.

Така беше и с пушенето - в далееечната 1999 година си казах че ще спра цигайте от 01.01.2000. И с нечовешко усилие ги спрях. Но това с датата разбира се е само началото. Борбата беше много трудна, защото въпреки крехките си 19 години пушех като комин, което и досега не мога да си простя. Винаго когато ми се допушваше, се обиждах с едни имена, и си казвах - няма да се уважавам ако запаля. И това подейства, след неимоверно стискане на зъби. Тежко беше първите няколко месеца, после единствения ми страх беше да не запаля без да искам, по навик.

Трудно ми е да си призная, но 3 години по-късно след неимоверен душевен стрес запалих пак, и пуших (по-точно лигавих се, най-много 10-ина цигари на седмица) почти две години. Но втория път ми беше много по-лесно да спра. Сега от някъде 3 години не съм пушила.

Ох, стана ферман... :oops:

Аз също съм бивша пушачка, спрях ги от раз в един момент след дългогодишно пафкане и няколко неуспешни опита. Трудно е, като излезеш някъде, не знаеш какво да си правиш ръцете. По това време горе - долу почнах да пия и противозачатъчни, по здравословни причини, та напълняването беше неизбежно. Но това не бива да ви плаши. Постепенно организмът се приспособява и си връща старите кила. Сега даже съм по - слаба от преди, без кой знае какви усилия. За спирането обаче най - важна е психическата настройка. Трябва да сте абсолютно убедени, че го искате, 100%, даже 102%. Направете го за себе си. Пуснете една търсачка и прочетете пак до колко гнусни болести водят цигарите, как скапват целия организъм. Ако не за здравето си, направете го от суета - представете си как кожата ви ще се скапе рано - рано, ще се сбабичосате преди връсниците си непушачи, никой няма да ви поглежда на улицата, а половинката ще се озърта за по - свежо и по - малко опушено парче, изобщо измислете си хиляди други причини, неща, които да ви мотивират. Спестените пари и те не са за подценяване, веднага могат да се вложат в някоя глезотийка, дрешка, грим, козметична процедура, сетете се колко пъти не сте си взимали нещо, защото ви се вижда скъпо и същевременно колко се ръсите за цигари. Ако кардиналната промяна ви стресира, успокойте се, че след време, година, две, пак ще си припалвате. А успеете ли да издържите толкова, вероятно няма да ви се пуши отново, поне при мен е така. Колкото до ефекта от спирането - той е без съмнение, сега се чувствам по - добре, не мириша на стар тютюнджия, кожата ми е по - свежа, всички ми го казват, преди имах все един такъв болнав тен, ноктите ми се чупеха, не можех да си пусна маникюр, сега нямам проблем, просто целият организъм си усвоява по - добре полезните вещества от храната. Хайде, че и аз написах роман. Не се съмнявайте, че можете!

Хихи, сега се сещам, че като спрях цигарите, в началото като излизах все гледах да седна близо до пушач, че да подишам малко дим :2055:, а сега дори ме дразни. Май преминавам от крайност в крайност и скоро ще се превърна в заядлива лелка :2010: , трябва да си измисля нов порок на мястото на стария :lol: , sorry за офтопика, днес станах много рано и вече съм сдухана

Спрях цигарите с книгата "Не пуша вече" на Алан Кар- много полезно четиво

Аз също мисля, че трябва воля и постоянство. Естествено при дългогодишните пушачи може да е по-трудно, но със сигурност не е невъзможно. Най-голямото изпитание е като излезеш на кафета и всички около теб пушат,ест и ти искаш да запалиш,но пък както казах трябва и постоянство.
Аз не съм редовна пушачка, започнах да пуша преди 1 година и съм решила да ги спра. През последните дни пушех по 1 цигара на ден, вчера не съм пушила изобщо. Мисля,че ще е най-добре ако си остане и така. :wink:

Дето се вика: "Единственото по-лошо от пушач е бивш пушач."
:girl_haha: Поздравления, че си ги отказала, а на Джени КУРАЖ! Ти поне не си сериозен пушач и ще ти е по-лесно. Стига си кадила с тая "1 цигара на ден". Като ще е гарга да е рошава, а в твоя случай, никаква гарга!

Абсолютно вярно, мъдрец е бил този, който го е казал :lol:

Един бивш пушач цял живот е изкушен да запали цигара отново...

С една дума няма такова нещо като бивш пушач :lol:

Аз самата съм настоящ и бивш пушач :lol:

Определено не всички за изкушени да запалят отново- мен цигарите ме отваращават и съжалявам за всяка една, която съм изпушила. Никога, ама никога няма да запаля отново- дори от мисълта за това ми се повръща. Ако цигарите продължават да те изкушават, просто за момента си спряла да пушиш, но не си убедила самата себе си, че си ги отказала наистина и че вече не си зависима от тях.

Абсолютно съгласна съм с Апо. Не мога да се заричам естественно, но мисълта за цигари ме отвращава, и ни най-малко не ми се иска да запаля.

Единственно след някои много тежък нервен срив бих могла да си представя да запаля, но тогава бих могла да си представя да направя доста неща.