искам да отслабна с 10 кг
 

моля ви за помощ!Искам да отслабна 10 килограма - предложете ми всичко което знаете диети упражнения!Благодаря

Има страшно много информация в този форум по въпроса. Чети! Участниците във форума сме си направили труда да споделим ценен опит и съвети за да сме полезни на четящите. Достатъчно е малко повече инициативност от твоя страна за да стигнеш до отговора. Зададен по този начин въпроса, омаловажава труда на всички споделяли опита си във форума.
Не целя горенаписаното да звучи като заяждане. Опитвам се да изкажа своята гледна точка. А колкото до килограмите - малко съвети: не се опитвай да сваляш килограми, а мазнини. Не е нужна диета, а правилен здравословен режим, който да се превърне в начин на живот. Това включва здравословно нискокалорично хранене, спорт, много воля и упоритост.

Здравей и от мен.Поздравления за целта, която си поставила пред себе си.В предния пост се крие най-полезния съвет- а именно да четеш, чети винаги, когато имаш време и прилагай наученото на практика.И един по-специфичен съвет:не бързай и не сваляй рязко, защото може да постигнеш йо-йо ефект или поне ще стресираш много тялото си.Също си купи кремче против стрии, защото превенцията против тях е по-лесна от лекуването им.
Успех!...и :reading:

НВД,НВД,НВД + КАРДИООООООО + УПОРИТОСТ ;)

Здравей, никой няма да ти напише подробно какво трябва да правиш.Това, което ти препоръчвам е да отделиш 1-2 дни(Поне), за да се информираш, прочети нужната литература, интернет бъка от информация.Може да си направиш дневник, в който да следиш какво ядеш, как тренираш и да описваш резултатите си там.Поздравления, че вече си постигнала първата стъпка- да си поставиш целта да отслабнеш с 10кг.

Ама като почнат всякакви да пускат нови теми,че искали да отслабват,направо ми призлява.Абе хора,вие очи имате ли?Можете ли да четете?Форумът е направен,за да се информираш,а този тук се ползва за съветник...хахахахаа

И как мислите да изпълнявате диети и да тренирате, след като ви мързи дори да прочетете какво трябва да правите.Ами, ако ви каже някой да ядете само чушки, ще му повярвате ли?Или разчитате на интуицията си в такива случаи.

На мнение съм, че тренировка задължително е необходимо да има и то сериозна тренировка. Само с гладуване нищо не става, а дори и да има ефект - то просто ставаш слаба. В крайна сметка целта е тялото да е готино и стегнато, а не просто слабо и безформено.

Напълно съгласна с този пост с тази разлика,че с диета става,но резултатът няма да е същия както когато се постига с трениране.Защото тренировките оформят,стягат тялото и плюс това се горят повече калории и метаболизмът се забързва,тоест става по-бързо :)

Отслабни лесно и бързо
 

Ето ви един наистина, много добър продукт.
http://obiavi.grad.bg/o-669844-Прода...�не.-Xandryn
С този продукт ще свалите минимум 6-7 кг за месец без да тренирате и без никакви диети. Ако тренирате усилено и спазвате диети 10-12 кг за месец.Продуктът се използва, всяка сутрин на гладно по 1 хапче.За поръчка и допълнителна информация моля обадете се на номер : 0895982319
Най-добрият продукт и без странични ефекти,не се препоръчва на бременни жени.