С какво да се храним веднага след тренировка?
Тъкмо сте свършили с изтощителната тренировка и се опитвате да решите какво да ядете. Тази статия е за вас! В нея ще научите кои са най-подходящите храни за вас! http://bit.ly/hHLVEd
|
Това "Абсолютно задължително е храната да се приеме веднага след тренировка." е доста условно... Особено ако тренировката е както си написал "изтощителна" не смятам, че е подходящо да се яде веднага след нея.
|
Зависи какви резултати гониш.По-принцип е добре да се след тренировка,поради сведения до минимум гликоген в края на тренировката.Ако искате да сваляте килограми/мазнини доза протейн е чудесния вариянт.Иначе ако гоните някакви резултати например повишаване на мускулната маса,задалжително бърз въглихидрат от сорта на стафиди,банани и тн.
|
А какво се прави след тренировка в случаите, когато искаш да наддадеш на килограми :?:
|
А какво се прави след тренировка в случаите, когато искаш да наддадеш на килограми :?:
|
Цитирай:
|
Цитирай:
|
Пия задължително протеин след тренировка и след час като съм го изпила започвам да ям на всеки 2,3 часа :)
|
Суроватъчен протеин се пие след тренировка или хидролизирани аминокиселини.
|
Аз примерно ям банани с мляко!
_____________ Врати Врати За Апартаменти Монтаж Врати Пощенски Кутии Решетки |
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 15:49. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.