Възстановяване на нервната система
 

Здравейте! От няколко години се занимавам сериозно с лека атлетика, като отскоро тренирам доста тежко. Имам няколко въпроса, като бих се радвал ако успея да им на меря отговор. Като цяло, тренирам дво-разово - веднъж сутрин и веднъж следобед. Сутринта правя спринтове, подскоци, крос и пъргавина - все неща, които много напрягат ЦНС (Централната Нервна Система). Искам да разбера как мога най-добре да си възстановя нервната система за следващата тренировка, която е следобед и представлява тежка щанга с много фитнес упражнения?

Привет! Много добър и актуален въпрос си задал, приятелю! Отговорът е много прост - почивка в комбинация с определени витамини. След първата тренировка разтегни добре, размачкай се с фоум-ролер и хапни добре - за предпочитане повечко белтъчини. Като цяло е много важно и да се снабдяваш добре с витамин Б 12 и сходните до него. Късмет в спорта! :)