Японско чудо
 

Привет на всички. Какво ще кажете за тази диета? Ефективна ли е според вас, защото доста познати ми я препоръчаха? :)

1 ден:

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : 2 твърдо сварени яйца
Следобедна закуска : грейпфрут
Вечеря : пилешко + домат

2 ден

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : 2 твърдо сварени яйца
Следобедна закуска :портокал
Вечеря : парче шунка + краставица

3 ден

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : настъргани моркова подправени с лимонов сок
Следобедна закуска :портокал
Вечеря : 2 твърдо сварени яйца + парче шунка + домат

4 ден

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : 2 твърдо сварени яйца + сок от пресни моркови
Следобедна закуска : грейпфрут
Вечеря : пилешка пържола + краставица

5 ден

Закуска : зелен чай + настърган морков с лимонов сок
Обяд : печена риба + домат
Следобедна закуска : портокал
Вечеря : няма

6 ден

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : пържола + краставица
Вечеря : 2 твърдо сварени яйца + морков

7 ден

Закуска : зелен чай
Късна закуска : ябълка
Обяд : месо + плод по избор
Вечеря : салата

*Съвети:
1) По време на диетата не забравяйте че трябва да спортувате!
2) Не използвайте нито захар, нито сол към менюто Smile!
3) Пийте поне по 1,5 л. вода на ден!

По състав е близка до тази на Дюкан, само дето там има дни само на белтъчини, после на белтъчини и зеленчуци. Не ми допадна препоръката да не се използва сол. Да се ограничи е добре, но съвсем без, аз лично не бих могла да ям месо или яйца, напълно безсолни. Това си е направо безвкусица, което ще рече, че като свършиш диетата, така ще ти втръснало от безвкусна храна, че има голяма вероятност да му отпуснеш края и резултата да отиде по дяволите. Най-добрата диета е тази, при която не се чувстваш много ограничаван.

И пак не разбрах - ефективна ли е или няма смисъл да се захващам? :)

Тази съм я спазвала преди 2-3 години, но в малко по-строг вариант. Имаше ефект определено и учудващото е, че бързо свалените килограми се задържаха.

Ами изглежда като малка вариация на "японската диета". Всъщност трябва да се повтори още една седмица, предполагам. Като японската. Дава резултат, ама ако не си правил диети преди това. Иначе за две седмици - 2-3 кг. Всъщност имам впечатления от познатата японска, та не мисля, че ще има разлика.
Александров, като видиш диета БЕЗ СОЛ, да ти е ясно, че се залага до голяма степен на бързо отслабване, което включва най-вече загуба на вода. Като проядеш сол след диетата, с първото нахранване си връщаш водата и качваш 1-2 кила от нея. Ако я правиш, яж си сол. Ще видиш реалното отслабване. И нищо няма да ти стане за седмица-две. Обаче много се съмнявам, че ще можеш да спортуваш. Реалните калории на ден нямат и 1000.

Доста добра диета наистина спорта му е майката :lol:

Абе каквото и да говорим лятото всичко ще ви се смъкне тези горещини ще ви потят и всичко ще ви се смъкне. Но все пак не прекалявайте със сладки и тестяни храни. Много вода спорт и здравословно хранене това е.


------------------------------------------------------------------------
Новият и Отлично добър Форум за Диети , Фитнес Маняци, Спортни типове
http://power-motivation.pro-forum.ca/index.htm
http://power-motivation.pro-forum.ca/index.htm
http://power-motivation.pro-forum.ca/index.htm

В тази диета могат ли цитрусовите плодове да се заменят с кисели ябълки, например? И искам да попитам още как да си правя сока от моркови, защото нямам робот и ако няма друг начин с какво да го заместя?

Настъргваш 2-3 големи моркова не на най-едрото, а на следващото ренди. Е, може и на по-ситните, но няма нужда. Пък и при тях се губи една част, остава по рендето. Слагаш в тензух, марля или "вафлена" кухненска кърпа и стискаш. Става много лесно и бързо. Обаче да знаеш, че морковеният сок е гаден на вкус. Не можеш да го замениш. Кърпата, в която стискаш, става много красиво оцветена - бананово. Обаче - уви! - от ден до пладне. От кислорода във въздуха се избелва за 2 до 3 дни, все едно нищо не е било.

По-диетично е да се яде целият плод/зеленчук, отколкото сока от него. Целулозата е полезната тук, а ние я махаме.

"Целулозата (която е несмилаем въглехидрат) не се абсорбира и следователно не влияе пряко върху инсулина. Тя обаче действа като спирачка на скоростта, с която другите въглехидрати навлизат в кръвния поток. Колкото по-високо е съдържанието на целулоза на даден въглехидрат, толкова по-бавно се абсорбира той. Отделете целулозата от него и темпото ще се увеличи. Следователно целулозата е важен фактор за контролиране на скоростта, с която тялото поглъща въглехидратите. Тя действа като бариера и предпазва прекаленото нарастване на темпото на поглъщане на въглехидратите."

Барб, това е вярно, което казваш, обаче в тази диета менюто е точно разписано и момичето иска да я спазва стриктно. А единия ден ти трябва чаша морковен сок на обяд. Затова й обяснявам как става. При такива краткосрочни диети наистина трябва да си стриктен. Макар от опит да казвам, че резултатът е краткотраен