Как да отслабна ???
 

здравейте от доста време чета този форум но не съм се осмелявала да пиша защото знам какъв сигурно ще е вашия отговор на въпроса ми но все пак ... Та сега към въпроса искам за 30 дни горе долу да сваля 15 килограма.Тежа 64 килограма и съм висока 165 см.Моля ви кажете как да стане това :wink: :!:

Като върнеш времето назад!Например утре да е 1 септември :D

Няма как да стане. След като четеш от доста време, трябваше да го знаеш :roll:

е добре де ...не може ли това да стане с лечебния глад на д-р Емилова или Ниско Въглехидратната Диета :?:

Не. И само вода да пиеш 15 дни, пак няма да стане.

не мога да разбера хора като теб :roll: явно здравето ти изобщо не ти е важно. добри резултати се постигат с постоянство, а не от днес - за утре.

бахти изоставяте се по този начин , и после искате да свалите 3567457 кила за един миг....хората не сме от пластелин да лепим отгоре и после ей така да премахнем ненужното....15 кила здравословно ще ги свалиш след 5 месеца....а има и начин за няколко часа: липосукция (скъпо, нали???)

рецептата: повече движение(ходене пеша, стълби, забрави такситата), никакво сладко и тестено, повече месо, зеленчуци и млечни продукти, 3 яденета минимум на ден (да правилно - ТРИ минимум, а не гладуване както предполагам си намислила)....е ако можеш и да захванеш някакъв спорт ще е добре, но и без него в началото ще минеш...след 5 месеца ще си тип -топ...е дълго е, ама сме си поставили реални цели, нали?? :wink:

Ако не си запознат с операцията, не давай такива съвети, защото някой може да ти повярва. Невъзможно е да ти изсмучат 15 кила!

и като повярва какво? ще тръгне сама да си ги изсмуче, нали?? ех, ама и ти :)
е, айде по-малко да са.... да не се захващаме за конкретната цифра, ами да си преразгледа начина на хранене и двигателния режим..."шията не е от туршия" има една приказка

Прадке, ако си виждала как се стреля с прашка, горе-долу същото става и с драстичните диети- зорлем смъкваш нещо и после го качваш, че и отгоре.. т.н. йо-йо ефект. много е кофти. бавно, ама славно е правилното! :2006:

Няма да тръгне сама да си ги изсмучи. Ама има бая хирурзи, дето за пари обещават всичко. Ако темата е нелепа, да не даваме и нелепи съвети.

само искам да кажа че не става дума за здравословно отслабване защото знам че това няма да стане просто искам да сваля тези килограми защото си имам повод та дори и след това да си ги върна.Има много диети които обещават много свалени килограми за кратко време но дали наистина е така :?: :?: :?: :roll:

Не е така. Нито здравословно, нито нездравословно можеш да отслабнеш 15 кила за 30 дни. Освен ако не почваш от 200 кила. Избий си го от главата. Трябвало е по- рано да помислиш.

Re: Как да отслабна ???
 

:shock:

и кой заслужава да си развалиш здравето? :roll:

:shock: А бе хора вие полудявата с всяка минута.......а някои вече са и на секунди :shock:

никога не се е налагало да се самоцитирам, но просто няма начин

Prada, нека предположим че ти свалиш тези 15 кила за тези конкретни 30 дена....независимо как.....като се погледнеш в огледалото ще се уплашиш, гарантирам ти....провиснала кожа, ето това ще видиш....стрии.....ако мислиш че визуално ще си по-добре от сега, жестоко се лъжеш....
...дори да премахнеш мазнините под кожата, то кожата няма как да я свиеш и нея за да компенсираш

точно това исках да кажа, swim_fan -при отлабването трябва и много грижи за кожата и време - както не е достатъчно да поспиш 5 мин вместо цяла нощ или да си бременна 3 месеца, вместо 9 примерно.. просто някои неща не стават от днес за вчера.
не че не разбирам желанието ти, Прада.. ама реално не става като в анимационните филмчета- завъртят се и са променени.:wink: но можеш да се стегнеш в някаква степен (то времето си тече, не знам правиш ли нещо вече) и подходящо облекло (и бельо) вършат някаква работа.
Успех и помисли защо народа е казал Бързата работа-срам за майстора! :|

А много странно защо ти трябва за толкова кратък период да свалиш килограмите? Някакъв специален повод ли? Моят съвет е да си промениш режима с по-здравословен и да заложиш на упражненията, а не на глада. Хората около теб определено ще забележат промяната дори да са само няколко кг, все пак е добро начало, а и ти ще се почувстваш по-уверена. По мненията ти съдя, че си още малка и нямаш горчив опит с диетите и пагубните последици за кожата, и не само, след глад. Аз направих грешката да сменя драстично начина си на хранене, когато бях на 15г. и оттогава си имам вземане-даване с лекарите, заради поражения, които си нанесох-нередовен цикъл и прочие. А да не говорим, че сега появят ли се кожните дефекти от постоянното разтягане на кожата ти, няма как да се възстанови после и мисля, че ще постигнеш обратен ефект на желаното. Защото каква ще ти е ползата от привидно слабото тяло ако няма да можеш да го показваш без притеснения? Добре помисли преди да направиш жертва със здравето си.

Prada винаги ли си била приблизително на тези кг?Защото ако си,трябва специално лечение с диетолог ,упражнения :2056: ,автогенен тренинг иначе с диети нищо не се сваля ,сваля се 2,3,5 най много и то мъчително диетуване не гладуване :!:

здрасти, Прада!
искам да ти споделя как за 14 дни (днес ми е 15ти) успях да сваля 6кг. И продължавам- жива и здрава (да чукна на дърво).
От известно време не съм писала в този форум. От лятото, когато моя колежка свали 12 кг за 2 месеца.
Имах нужда да сваля 10 кг или маалко повече. Проблема ми е в областта на колената и бедрата. Иначе нагоре- талия, ханш- става.
Никога (от ученичка всъщност) не съм носила така сладките ми къси панталонки, които направо избиха рибата миналото лято. Е, поставих си за цел до другото лято да смъкна достатъчно, че да мога да си покажа краката.
Спрях хляба. Почнах НВД. За около месец свалих 2 кг от НВД. Не ме удовлетвори. Тогава реших нещо друго- за коледа трябва да се вмъкна в по-малък рамер дънки и точка.

Почнах лечебното гладуване на д-р Емилова. Около 5 дни издържах със неимоверни усилия и мъки и започнах направо захранването. После си направих една тенджера спаначена супа и 3 дни я ям.

Скачам на въже всеки ден и правя упражнения за краката (интернет е богат източник). От 3 дни тичам, докато не ми се изпотят и гащите и не ми прилошее (пушачка съм и не ми стига въздуха). Разбира се слагам всеки път при спорт неопренов клин, за да се потя по-лесно. След всяка здрава тренировка свалям по 1 кг.

Та така с моя опит. Аз съм изключително доволна, защото резултатите са видими, при което и самочувствието се променя, а и вече не съм роб на глада си, успях да се овладея и сега само ме притесняват коледните празници.

Надявам се да съм била полезна на някой.
:girl_kiss2:

Мисля,че нещо ти е развален кантара!Няма как с една тренировка да се свали 1 кг./и ние сме чели туй-онуй за тренировките/.Ти просто изхвърляш вода,която после организма сам набавя.Помисли като спреш с този режим,какво ще стане?

Prada, подкрепям с 2 ръце и 2 крака съветите, които са ти дали, за бавно и здравословно сваляне на килограмите, това е единственият начин за постигане на естетични резултати - личен опит.

Kaija, радвам се, че си доволна от резултатите си, въпреки че аз съм голяма противничка на такова бързо отслабване. Според мен, можеш да отслабваш по-бавно, без да се насилваш толкова много, все пак си дай сметка, че ти прилошава след тренировка. Аз мисля, че режимът на хранене и спортът трябва да зареждат човек, а не да го изтощават, а с този клин- това си е направо мъчение. И какво ще правиш като свалиш килата, пак ли ще си на супа, за да не напълнееш? Защото трябва да знаеш, Prada също (предполагам, че е така), че отслабването не е най-трудното, най-трудното е запазването в дългосрочен аспект на килограмиите т.е. тяхното поддържане.

Kukli4ka, едно и също сме имали предвид, изпреварила си ме с постването :bravo:

не съм учудена от вашите мнения.

бързо или не, аз отслабвам.
не гладувам.
спортувам.
това ми харесва.
чуствам се добре.
изглеждам все по-добре.

вчера след тренировката бях свалила още едно кило.
днес то все още го няма.

задъхвам се по време на самия джогинг. след това ходя и ми става все по-добре, аз след душа се чувствам нов човек. жалко, че след това, което споделих никой не ми се зарадва на успеха. никой от форума искам да кажа, но за това не мога да ви обвинявам. всеки споеля своя опит, затова има толкова много изписано за диетите тук. ами да, аз прецених кое е най-добре за мен и понеже бях убедена, че думите ми ще бъдат изопачени, изпитвам силно удовлетворение.

кантара си ми е много наред даже. от "нормално" хранене ми е дошло до гуша, а и кантара не мърда.

моят съвет: АКО ИСКАШ ДА ОТСЛАБНЕШ, ТРЯБВА ДА СЕ ЛИШАВАШ И ДА НЕ СПИРАШ ДА СПОРТУВАШ!

Kaija, ок че отслабваш, но после как ще ги поддържаш тези кила. Помисли логично, ти се лишаваш и отслабваш, но в един момент се стига до състояние на плато или на застой и тогава спираш да отслабваш. За да излезеш от тези състояния трябва да намалиш калориите, ти сега като доста се лишаваш, с колко ще трябва да ги намалиш и тогава какъв ще бъде приемът ти на калории, за да съшествуваш. Внимавай организмът ти да не свикне с този "икономичен режим на работа", защото за дълъг период от време ще го изтощиш и тогава няма да се чувстваш добре. И не забравяй последните 2 кг (1 кг)се свалят най-трудно, аз понеже съм перфекционостка и държа на детайлите, ще ти кажа, че понякога няколко месеца зор и тренировки трябват, за да постигнеш свалянето на супер малко кила.


А моят съвет е без лишения към перфектно тяло. Това се постига, като забързаш метаболизма си с много тренировки и се храниш достатъчно и качествено. Аз примерно ям на равно с мъжете, а дори сега съм 1 кг под нормата. Вади си изводите.

НВД+спорт+ вода, после ако искаш: РБД+спорт+вода, ако тръгнеш да качваш пак: НВД+спорт+ вода

ок разбирам те
аз постепенно ще вкарвам в менюто си месо, риба, но според мен не може без лишения. попринцип съм фен на сладкото, на картофи соте, пийвам си по дискотеки като нормален човек. но не може да си ям нормално сникерс, картофки соте или пикантни със не знам си къв сос, пица, хляб и примерно баклава или баница, и да отслабна. квото и да си говориме, досега съм си яла нормално и съм се движила и не съм отслабнала.
затова си съставих режим като почнах със гладуването на емилова, после захранването и постепенно добавям тва което примерно се вечеря вкъщи. може би просто сме се разбрали погрешно. аз не отслабвам маратонно. в момента съм на фаза нещо като вегетарианка, все едно че постя преди коледа. пречистих си организма, свалих някои излишни кила и ям по-малко. пак казвам, не гладувам и се чувствам по-свежа, лицето ми стана ако щеш по-хубаво.
иначе мерси за идеите. нвд е изключително добър вариант като продължение на това, което съм започнала, с нвд до лятото ще се изваям.

Напротив,радваме ти се.Но не сме сигурни дали това е успех?Изказахме притесненията си ,а колкото до съвета ти...с лишения нищо не се постига.Всичко трябва да е в умерени норми за да е ефективно.

ясно, разбрах гледната ви точка. лишенията са по отношение на сладко и хляб, най-общо казано въглехидрати.

Слаб не означава хубав.
Аз съм против гладуването и диетите, споменавала съм го и в други теми, по ред причини, най-вече здравословни, няма жена която, да не е била на диета и да не е изпитала йо-йо ефекта и с това разочарованието.

Според мен най- оптималният вариант / от личен опит/, е да се изчислят правилно, според активността на ежедневието, дневните калории, за отсладване от тях се махат 200 /нормално/ до 500 /aко сте генетично склонни към напълняване/, разпределят се на равни хранения поне 3,4 на ден, така тялото дава “сигнали” на мозъка да не “складира”, защото получава редовно “гориво”.Вида на храната се определя индивидуално, всеки знае от какво напълнява, но е добре да има от всички основни групи, като въглехидратите да са до 14 ч.Всичко това, съчетано със спорт 3,4 пъти в седмицата,продължителност на тренировките до 60 мин, най добре комбинация от кардио+тежести.

вече 3 седмици по-късно
по-слаба ПО-ХУБАВА и с нов хранителен режим. ЖИВА И ЗДРАВА СЪМ.
И МОМИЧЕТА, АКО ИСКАТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ- НЯМА КАК БЕЗ ДИЕТА! СПОРЕТЕ КОЛКОТО СИ ИСКАТЕ И НАРИЧАЙТЕ "ДИЕТИТЕ" СЪС ВСЯКАКВИ ИМЕНА, НО БЕЗ ТЯХ КИЛОГРАМИ НЕ СЕ СВАЛЯТ.

ВЕСЕЛИ ПРАЗНИЦИ, ЩЕ СЕ ВИДИМ ДРУГАТА ГОДИНА ! :1257: :winter: А, И ДА НЕ ЗАБРАВЯМЕ... :grill:

3 седмици са нищо в сравнение с един човешки живот, а какво става след 3 месеца, 3 години, 30 години??? С остаряването се губи и мускулна маса, метаболизма се забавя и все повече се появяват "недостатъци", като целулит и т.н.Разбира се, всеки решава за себе си, какво да прави и да носи последствията на поведението си, дано са само в положителна насока.

Не искаме да те упрекваме.

Просто исках да ти кажа, че аз ям и то доста и спортувам и то доста, но ги правя правилно и затова те съветвам да не си налагаш строги ограничения. Аз нямам какво да свалям, но продължавам да се уча и да се интересувам. И не споря напразно, защото не се измъчвам и не се гърча от глад. Просто гледам да ям полезни храни, да имам сила. Целите не са ми отдавна килограмите, аз си ги поддържам. И когато разбереш (дано това да стане), че можеш да се храниш и да имаш хубаво тяло, без да броиш калории и т.н. ще ни благодариш.

Храненето му е майката на отслабването :) Аз ям по 5 пъти на ден. Имам си и 3 годишен опит и вече знам какво да ям и как да го ям. Преди не вярвах, Но всички не вярваме. Жалкото е, че когато ни го казват хората, който са го изпитали - спорим с тях , а когато се убедим в това от собствен опит - съжаляваме и се опитваме да набием повече акъл в главата на другите, който са тръгнали по нашия път. Трагично е :2005:

Присъединявам се към вашето мнение.Но няма как да бъде убеден някой,ако сам не иска.Аз започнах да спортувам от края на октомври,три пъти седмично.Вече не съм постоянно гладна,щото ям щом ми се прияде,но позволени храни - е понякога се поглезвам :candy: И искам да кажа,че килограмите са надолу,аз се чувствам страхотно и най-важното: знам,че трябва време за истинска промяна.И съм търпелива :girl_dance:

Евала kukli4ka, и аз съм на твоето мнение. Не вярвах, че някога ще съм търпелива чесно да ти кажа относно свалянето на кг., но ставаме други хора. Също никога не съм вярвала и че ще свалям кг. , но вече съм свалила 50%. Поздрави!

Engel,Kukli4ka,Liana, :bravo: много ви се кефя :good_luck:

Мерси, Nelina_02 :lips:

Мерси :girl_dance: ,това което правя отскоро за тялото си,го приемам като част от едно духовно израстване/ е,малко позакъсняло :D /,но се радвам,че се случи.Мисля,че е време ние по-възрастните да разберем,че има какво да се научи от младите. :2015:

Много да не се хвалим, защото и ние се "издънваме" :( Ужас :buttslap: :girl_cry2: