Храненето е най-важно, след това са тренировките и добавките. Не го забравяй това. :)

Гледай да сваляш около 4-5 кг на месец това е добър ориентир.

re
 

Не си се надул от добавките и не си изгладнял от тях. Изгладнял си от тренировките, а си качил в задника и корема, защото 4 килограма за 2 седмици няма как да станат на мускули. Явно не ядеш каквото трябва, просто, или в залата спиш, така да се каже.

Нужен ти е хубав хранителен режим, храната е много по-важна от каквито и да било добавки.

Сподели как се храниш, вероятно проблемът е там.

Спри добавките! :2050:
От добавки ми се случваха само гадости. Откакто ги анатемосах, се чувствам прекрасно. По-бавно стават нещата, но по-качествено и за по продължително време. Намери начин за често похапване по малко и увеличи движението. Потърси упражнения, които можеш да правиш и у дома, не само във фитнес.

Аз твърдо съм против добавките! Особенно недоказаните!
______________
Врати Цени Метални Врати Врати Vrati

Спри креатина и остави само глутамин. Може и л-карнитин да си вземеш ако искаш.

НА ТОВА СЕ КАЗВА СМИСЛЕН И ПОСТ.Хранителният режим е номер 1.
Но пък без добавки за стави не става,без аминокиселини също,защото те спомагат възстановяването на тялото.

Здравей, проблема, който си получил е свързан с повечето храна и най-вече прекомерния възглехидрат в нея и от солта, ако си консумирал доста може да си задържал малко повече вода. От хранителни добавки не можа да се покачат толкова килограми, каквито и да са те.
Успех!
http://protein4e.com/

Най-важен е хранителният режим!
лечение на пародонтоза,премахване на целулит,препарат за баня,плазмолифтинг,радиочестотен лифтинг