Примерно 2 средно големи яйца и две парчета чедар имат общо около: 29 грама мазнини, 2 грама въглехидрати, 27 гр протеини и прцентите на мазнини, въглехидрати, белтъчини са съответно : 70%/ 2%/ 28%.

Е да не съм видяла отговора, докато съм писала. Аз имам педвид ВМ-НВД :)

Ясно,но все пак съотношението между белтъчини и мазнини не е ли прекалено голямо в полза на мазнините,ако говорим за ВМ-НВД,разбирам че мазнините имат голяма вместимост при този режим,но все пак главното количество не трябва ли да е белтъчини или в различните дни е различно???

Това е извадка от менюто и въглехидратите са много малко, но като се добавят зеленчуци и други, те ще скочат. Мазнините не са много, често докарвам по 65-68 % мазнини дневно.

Ами те хората са казали-на различни организми,еднакви неща действат по различен начин.На мен мазното ми действа кофти,става ми лошо,но предполагам,че това е последица от 3 гдишното ограничаване на мазнините.Но за сметка на това при мен процента на сложните въглехидрати е по-голям и аз от там си черпя енергията. :wink:

о да, веднъж свикне ли организма без дадена храна, после не му понася :(
при мен е така и със сладкото и с мазнините.

напълно подкрепям, от личен опит

Дано и моя организъм свикне без хляб, сладко и газирано ще съм много доволна :twisted:

еми aко се огрaничaвaш дълго , ще се получи :)

Смятам че за 3 месеца ще постигна желаното тегло ако това време е достатъчно да ги намразя... :lol: