Цитирай:
|
Цитирай:
със тънкия слой масло и парче кашкавал(масло) пържола направена от псевдо пиле - не искам да знам, от какво е направено това :lol: и около 70 гр. кашкавал(масло) Кой е тоя адския диетолог - Аткинс :roll: Къде са ти въглехидратите :o |
Flexy много си зле честно. Аткинс е първоначалника на НВД-то и във първата фаза на Аткинс настройваш тялото си към НВД режим на хранене, затова въглхидратите са ограничени до минимум-20гр на ден и идват от зеленчуци предимно.
Ако сметнеш калориите идват към 1300...което даже е малко. |
Добре нагласяй си се към НВД :D После като почнеш с въглехидратите и качиш някое и друго килце яла ми се обади да ти кажа как стоят нещата :lol:
|
Цитирай:
|
Прегледах набързо диетата на Аткинс 8) Еми нищо ново под слънцето е тая диета :lol: Това си е чисто кетонна диета, която не е много полезна за организма, но ти си знаеш :wink: Да знаеш само, че има опасност да загубиш много вода, мускулна и органна тъкан вместо мазнина, така че успех :roll:
|
Флекси
Цитирай:
|
който е на Аткинс да го спира по моя препоръка. като човек който го е пшробвал, ако го спазваш стриктно към 20 ден направо не само нямаш енергия но и организма си я издърпва от мускулите.
въглехидратите в ограничени количества са необходими на организма, ако искате да не си разбиете черния дроб. |
Цитирай:
Абе аз за едни сухари питах, а гледай какво стана:) |
Чудя се защо да минаваш през първа фаза на Аткинс, ако възнамеряваш да се храниш по НВД? Тази фаза е нужна, когато ще спазваш Аткинс и се подготвяш за абсолютно протеиновата. Аз четох доста против Аткинс. Една нормална НВД е просто начин на хранене и нищо не ти липсва.
|
e крайната фаза на Аткинс си е едно чисто НВД, затова може би съм решила, че трябва да си настроя организма към този по-различен хранителен режим. Не пречи да се пробвам. Ям доста, но не ми носи особена наслада като цяло, и наистина се чувствам леко като надрусана. Вече 4ти ден и едвам половин паунд съм смъкнала, което си е буквално нищо.
|
Естествено че само 1 pound за 4 дена, ти досега си имала запаси от гликоген които се изчерпват за около 3-4 дни от черният дроб и едва тогава започва кетозата. Тялото черпи енергия при два режима: на глюкоза или кетоза, ако имаш запаси от въглехидрати в кръвообращението и черният дроб се задейства глюкозният режим, когато те се изчерпят минаваш на кетоzен, тогава се гори чиста мазнина и ако и спортуваш съвсем ще се обърнеш на горелка но аз и без спорт ги смъкнах първите два пъти.
Проблема е че всеки си има някакво негово си число кг в мозъка което не е точно това което тялото ти си мисли че трябва да се напъне да постигне, затова разни там 'последни''5-6-7 кг не се свалят толкова лесно, всъщност последните се свалят тройно по трудно и по дълго отколкото първите 20кг. Личен опит. |
Nezinka, много зависи как си с кръвното. ако ти понася да ядеш месо 1 фаза е супер, но за мен преди 4 год. си беше пълна агония. при това първите 10 дни са лесни след това настъпва отпадналостта. усетиш ли я веднага хапвай кисел плод, защото ако не друго всички подобни шокови на организма влияят и на нервната система. успех.
|
Цитирай:
|
Шунката е гадна, минавай на пържолки :2035:
|
Цитирай:
|
Разбирам те - при мен е така с агнешкото, черния дроб и лещата. Само миризмата ми стига и ........... :3000: :3000: :3000:
|
Цитирай:
|
Цитирай:
|
ама ти като започнеш диетата отново ще я омажеш, това е заради липсата на въглехидрати.
за месото никакви там пържоли, пилешко бяло, сварено месо или печено. |
Имам един въпрос кои зеленчуци са скорбялни/високоскорбялни и кои се водят безскорбялни? Мерси :)
|
TABLE 6-3 Glycemic Index (GI) of Common Foods
GI Food Item (White Bread = 100) Rice, white, low-amylose 126 Baked potato 121 Corn flakes 119 Rice cakes 117 Jelly beans 114 Cheerios 106 Carrots 101 White bread 101 Wheat bread 99 Soft drink 97 Angel food cake 95 Sucrose 92 Cheese pizza 86 Spaghetti (boiled) 83 Popcorn 79 Sweet corn 78 Banana 76 Orange juice 74 Rice, Uncle Ben’s converted long-grain 72 Green peas 68 Oat bran bread 68 Orange 62 All-Bran cereal 60 Apple juice 58 Pumpernickel bread 58 Apple 52 Chickpeas 47 Skim milk 46 Kidney beans 42 Fructose 32 SOURCE: Foster-Powell and Brand Miller (1995). Това е единственото, което намерих. А за какво по-точно ти трябва? |
Мерси мила :girl_kiss2: , то всъщност не е за мен един колега иска да мине на разделно хранене и се интересуваше. Никаква идея си нямам от тези неща :oops:
|
|
Благодаря ти мила:2020:
|
:)
|
кое е по-вредно - едно парче кекс домашен или напр една вафла мура мега?
|
:2014: :2014: :2014:
|
Цитирай:
кво тва е тема за такива некви сякви въпроси....ми ок не ми отговаряй :lol: |
Какво да ти отговорим...
И двете са еднакво вредни... |
И аз да питам нещо :oops: .. Някой има ли представа колко калории е едно личи?
|
Какво е личи ? :roll:
|
заместъи ги с марула и зеле
|
А някой чувал ли е за "коктейли" от кисело мляко+лимонов сок и прясно мляко+портокалов сок?Нещо някога съм чувала ,че били полезни и действали добра за отслабване и, понеже, от днес съм на диета на д-р Байкова та се сетих за тези работи.
П.П. Може да съм объркала какъв сок с какво мляко се смесва,ама тези комбинации ми са в главата. |
Цитирай:
|
От известно време си правя прясно мляко с портокал (съотношението е някъде сока на един портокал със 1/2 чаша прясно мляко) и ги разбивам с шейкър.
Не знам дали се отслабва но всички в къщи много го харесаха :) а аз лично никога не съм предполагала, че може да е вкусно. Само трябва да се внимава с пропорциите, че може да стане гадничко ако се прекали с прясното млекце ;) |
:)
|
някой има ли мнение относно пушените бутчета, старая се да се придържам към НВД-то , а някъде четох, че не се препоръчва пушено месо, незнайно защо :?:
|
Аз си го обяснявам с това, че пушеното месо се обработва доста, а е и доста солено, по- добре си купувай прясно пилешко месо и го яж варено или на скара.
|
знам, че е по-добре варенето и на скара - супер, ама на работа няма как взимам си бутчета, не са скъпи и знаеш, че е истинско месо, не вярвам да е чак толкова фатално :roll:
|
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 11:46. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.