|
Ох хораааа, проблема на белия хляб е не че се дебелее от него, а че няма почти нищо полезно в него.
Той се прави от зрънца, на които са му махнати люспичките. А в люспичките всъщност са важните съставки на пшеницата. Освен това, за да се "избели", брашното се обработва с разни гадории, та за туй всички бият тъпан да се яде черен хляб. Минал е по-малко индустриална преработка (уж) и е по-полезен:) Ако се напънеш да изядеш един пакет бонус с пет варени яйца, три пържоли и сирене и кашкавал, пак ще приемеш повече калории и ще напълнееш. |
Цитирай:
Според мен е важно и да спазва някои принципи на здравословното хранене все пак....като да не смесва местни със млечни продукти и яйца,защото това не е никак ок.Все пак и отслабването и напълняването трябва да става по здравословен начин.Както ти каза без мазнотиитя и пърженото само със бавни въглехидрати :wink: |
Много благодаря на всички писали в темата. :) Ако все пак някой има нещо да допълни няма да откажа,а на всички вас ще послушам съветите.
Принципно да ви кажа 90% от нещата,които изброихте ги ям и то редовно,и ориза, и месото,и картофите (най-вече)...Само черен хляб немога да се осмеля да ям,а и мисля,че той е за отслабване... estrella, аз работя в хранителен магазин,но проблема е че там няма микровълнова печка,в която да топля храната.Затова с колежката ми ядеме все някакви салати,риба в консерви,хляб...някаква мръвка, най-често шунка.. Затова имах предвид,че немога да ям нормално и по много.Лошото е и че наблизо няма хубави дюнери,пици,или изобщо нещо такова... Вчера си купих близо 2 кила банани и мисля да почна на ден да хапвам по 2-3 поне. Взех си и бирена мая от аптеката,защото знам че от нея малко или много се отваря апетита и поне малко се качва. Купих си 3 шоколада вчера от нашия магазин и мисля да ги изям и тях днеска - утре най-късно. Сега хапнах и заешко месо, нямам си на идея дали се пълнее или не от него...а и имам един въпрос - от ориза пълнее ли се? Китайско става дума,защото обожавам,а и близо до нас има китайски...и хапвам честичко,но ако трябва ще увелича дозите... И да питам - какво ви е мнението за бирената мая? Някой изпробвал ли е този метод? Казаха ми да я пия 3 пъти на ден по 2 хапчета на приемане.... |
Ами и аз малко ще се понатрапя в темата за да кажа, че estrella ти е дала доста полезни съвети....
Първо искам да ти кажа за бирената мая да си я копуваш редовно и да си я пиеш, аз поне качвам килограми, ако не това поне е полезна(витаминчетата са важни)...... А за напълняването искам да ти кажа че със сандвичи, дюнери, китайско, шоколади, консерви и всички неща които си изброила че ги хапваш няма да напълнееш или поне не достатъчно, пък и не е здравословно(ще се поболееш)..... Има два типа телосложение и ти си от втория тип, който може да хапва от всички неща от които се смята че се пълнее, но да не пълнееш..... Затова обърни начина си на хранене на 100%(знам че е мн.трудно когато работиш, но нищо не ти пречи преди работа да си направиш една обилна закуска) ...... Искам да кажа да прометеш този форум за диетите и този за фитнеса, защото мъжете по- често имат такъв проблем като твоя и имат строги диети за маса(малко е по- различно, но карай).... Хапвай месо,но не гледай да е мазно както сигурно правиш, а да има хранителна стойност, хапмай яйца, сирене, кашкавал, мляко,боб, леща,ориз, картофи(но не пържени) И мн. важно нещо гледай на всяко ядене (които през деня трябвя да са най- малко 3 на брой с 2 междинни) да приемаш едновременно въглехидрати, белтъчини и мазнини..... |
Цитирай:
сори за офтопика :oops: |
Цитирай:
|
| Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 23:41. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.