индекс за тегло - ВИЕ ЛУДИ ЛИ СТЕ???
 

Моля пишете на кирилица.Вие луди ли сте? :shock: По какви таблици ги смиятате тия индекси?
:?:
ТОва е абсурд, никога не съм чувала подобно нещо. :shock: Аз съм 174 см и съм 65 кг. И според вас триабва да сваля 4 кг???? :shock:
Не съществуват такива таблици и сметки! :?
Вие сигурно сте от българската федерациа на анорексиците! :x

Ако ти си жена висока 174 см и тежиш 65кг трябва да свалиш не 4, а поне 8 кг. Това е спрямо моите критерии за атлетично и красиво. Не ги натрапвам на никого.

а тука като знаеш критериите не е ли възможно да ми кажеш колко точно да сваля - демек колко трябва да стана за да съм Дъ бест оф дъ бест оф дъ бест - 178 съм висока и тежа 82 - хихих - преди 2 седмици бях 88.... Та трябва да стана точно колко килограма?????? Трябва да се има пред вид, че съм с голяма глава :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Малко ли е за две сидмици 6 кила :roll: ....казаха ми че не напредвам тука едни определени хора, които познавам

Моля пишете на кирилица. Ма между слаб и атлетичен има огромна разлика??? Познавам доста едри хора дето са атлетични а на тежест са тежки - мъже де... и една две жени
:cry: аз докато стана 58 килограма ще :shock: мине цела година бееее :cry: :cry: :cry: :cry:

Жена, 174 см: 56 kg
Жена, 178 см: 59 kg
Посоченото тегло е оптимално, ако процентът на телесни мазнини е
в граници 13-18%.

Моля пишете на кирилица.И ако е с лека костна структура. Милко, калкулатора на сайта ти не е за спортисти, нито пък отчита костната структура. Всички ги изкарва някакви хърби.
А такова нещо, като идеално тегло не съществува. Всички тези таблици и калкулатори с идеалното тегло са гола вода и само създават комплекси в някои хора (предимно жени) и ги карат да се подлагат на диети и да си развалят здравето.
Ако искате да определите идеалното си тегло, гледайте се в ОГЛЕДАЛОТО, а не в КАНТАРА. Ако това, което виждате в огледалото ви харесва, какво ви пука, какво показва кантара? Имам приятел, който е 95 кг и е слаб (няма излишни мазнини, нито много мускулна маса, не спортува), просто е с тежки кости.
Според калкулатора на Милко би трябвало идеалното му тегло да е 82 до 86 кг.! Че той ако стане толкова, ще заприлича на скелет!.
Аз по същата логика би трябвало да съм 64 кг! Да бе! С 15% мазнини съм, което не е много, дори за мъж. В здравословната норма съм (12 - 18%).
Тея 5 - 10 процента, дето ги изкарва калкулатора са за състезателите по културизъм или за природно слабите (ектоморфите)), и дори да смъкна до 5%, както казва калкулатора, това са минус 8 кг, т.е. пак ще тежа 76 кг, а не 64!
Така че, забравете ги тези понятия, като идеално тегло. Дори и да сте в "идеалното" си тегло, това не означава, че съотношението ви мазнини/мускули е в нормата.
Има хора, които уж са с нормално тегло, а изглеждат дебели и отпуснати, заради големия процент мазнини и малкото мускулна маса, и обратно, хора, които по всички таблици и формули са с наднормено тегло, но изглеждат по - слаби и стегнати, заради повечето мускулна маса и по - ниския процент мазнини! Това важи и за жените - не гледайте кантара, а огледалото!
Ако сте свалили 5 кг, не значи, че ще изглеждате по - добре. Сваленото може да е мускулна маса и процента мазнини да ви е същия или даже да се е увеличил, което ще ви направи да изглеждате по - отпуснати от преди. Обратно, може да качите кг (за сметка на мускулната маса), но да изглеждате по - слаби и стройни, понеже процента намазнините ви е намалял, а мускулите ви са се стегнали.

И аз не съм съгласна с Милко.При ръст 173 тежа 60кг и смятам,че изглеждам напълно добре.Костите ми са с много добра плътност,неотдавна се изследвах.Тва горе се отнася за някои с по-рехави кости сигурно,или наистина за хърби :roll:

Това може да се отчете по обиколката на китката.
Да, например за сумисти не става. Китката е (някакво) отражение на костната система.
При формулите от този тип става дума предимно за статистика.
Каклураторът на SpiderSport.com дава оптималното тегло. Не дава "максимално" или "по-високо". Ако някой е решил да тежи 100 кг вместо 80, то това си е негово решение. Здравето и дълголетието са присъщи на хората с по-ниско тегло. Дори само статистиката е достатъчен аргумент.
Дай пример за "хърба".
Това е така.
Използва ли във формулата обиколката на китката му?
15% за мъж е доста. Направо е на прага на затлъстяването.
Кои са тези природно слабите? Има закон за калориен баланс и той е основния фактор. Аз познавам мъж висок 190 см, с обиколка на китка 20 см. Има 4.5% мазнини и тежи 90 кг. Хич не мяза на "природно слаб".

С останалите неща съм съгласен.

Само не разбрах, ти си от организацията "Борци срещу статистиката" ли :)

Колко см е обиколката на китката ти?
Колко % мазнини в тялото имаш?

ОК. С обиколката на китката стойностите са по - приемливи ;) Но пак не са "идеални" (т.е. не стават за спортисти с повечко мускулна маса ;) ) А 15% мазнини не са на границата на затлъстяването. Поне не и според това тук - http://www.healthchecksystems.com/bodyfat.htm