как да кача килограми
 

кажете ми нещо повече за biogame-соя плюс креатин.

С много храна :) и минимални аеробни натоварвания. Но все пак ако споменеш защо искаш да качиш 10 кг ( което е много, особено за момиче) ще е добре.

Re: как да кача килограми
 

просто съм много слаба.

Re: как да кача килограми
 

висока съм 168см.,тежа 41кг.лятото работя по 20 часа и зимата не мога да вазстановя килограмите и се чувствам некомфортно.

Re: как да кача килограми
 

пия от 2 седмици supermass2100 na biogame но мисля че само с него няма да се получи ефект,а искам поне до април месец да кача 10кг.

Бих те посъветвала да посетиш и личния си лекар,за да се увериш че нямаш заболяване.При някои от болестите на щитовидната жлеза няма да можеш да напълнееш независимо от храненето и добавките.
Дано не се окаже това,но все пак провери-особено щом се чувстваш некомфортно при това телесно тегло.

Re: как да кача килограми
 

нямам никакво заболяване,нито проблеми с щитовидната жлеза.просто искам да ме посаветвате с какви добавки да кача килограми или трябва да вземам нещо по-силно.наистина се чувствам гадно толкова слаба.

Re: как да кача килограми
 

бих искала да ми кажете повече за биогейм-соя плюс креатин.добре ли е да го вземам.

Ако имаш време и нямаш здравословни проблеми започни да ходиш на фитнес. Само с ядене трудно ще качиш килограми, а и да качиш вероятно ще са предимно мазнини.

За да промениш нещо в тялото си, трябва да промениш начина по който го използваш. Много по-красиво ще е ако имаш оформени, стегнати и закръглени мускули, отколкото ако просто натрупаш сланини.

По-скоро търси решение във фитнеса, отколкото в храната. Разбира се, че и храната е важна и то много, но е нужно и да спортуваш.

и аз като цветито съм много слабичка,не зная колко си годишна,аз съм 16 и съм 158/40 кг!С някакви стимуланти,протеини или др.работи мога ли кача няколко килца и малко стегнато тяло,защото не искам да ми се получат мазнини