Как да качим килограми?
 

Видях толкова много теми "как да отспабна", а какво да направят тези, които ядат и не дебелеят?
Смятам, че проблема с наднормено тегло (стига да не е медицински) може да се поправи със здравословна храна и движение. В общи линии зависи напълно от вас самите.
Опитвала съм какво ли не, храня се 3-4 пъти на ден, а слабея буквално с часове. Правени са ми какви ли не изследвания и се стига до "ами метаболизъм". Лошото е, че е кръвното ми е ниско, стига се и до припадъци, и продължавам да слабея.

МОЛЯ за съвет!:sos:

Започни да тренираш. И яж по 4-5-6 пъти на ден - разнообразна храна. Пий рибено масло капс (2-3 пъти на ден по 1000 мг - след ядене) и бирена мая (3 по 3 табл дневно - след ядене). И без стрес. Смело напред - ти можеш! Стискам ти палци!

е зако ти е да качваш, я си стой така

Препоръчвам ти да започнеш да си следиш калориите, а по-нататък дори и макро-нутриентите, за да можеш постепенно да качваш. Късмет!

Рибеното масло и бирената мая ги пиех в продължение на 6-7 месеца... НИКАКЪВ ефект. Пробвала съм с протеинови добавки за спортисти, които пиех след хранене (водеше се, че от 5кг добавка ще мога да кача поне 2 и то ако замести някое хранене). Пиех я след хранене, а не вместо него и свалих 500 гр. за седмица.

Храненето ми е минимум 3 пъти и не подбирам. Някой ако яде толкова ДЖЪНК ще стане поне 100 кг.

И аз съм така. Ям всичко и почти не качвам :/
автотенекеджийски инструменти