Оборудване и тренировки
 

Разполагам с 2 дъмбела (или дъмпела не знам как се пише :( ), ще си купя страничен степер и с ластици за ръце, мисля да си намеря по-евтино крос тренажор или велоаргометър. Това достатъчно ли е за пълноценна тренировка?!

(много сори, че пак нова тема направих)

каква е целта ти?

Да намаля обиколата на ханша, бедрата, да имам стегнато дупе, да си стегна ръцете :) Това е общо взето.... но и да тежа по-малко :)

аз искам да отслабна в същите зони, но искам да пробвам с кардио и без никакви уреди :) най-много с два дъмбела от 2кг. :) Някой може ли да ни помогне и на двете?!